Cálculo das Necessidades Nutricionais para Alunas

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ALUNAS: Kivia, Sara e Thais.
ATIVIDADE DIETOTERAPIA
1. Cálculo das Necessidades Nutricionais.
	
	%
	Kcal
	g
	g/kg/PA
	Classificação
	CHO
	65
	1601,14
	400,28
	5,69
	N
	PTN
	6,86
	168,92
	42,23
	0,6
	h
	LIP
	28,14
	93,17
	77,02
	1,09
	H
	
	
	
	
	
	
Peso: 70,38kg Alt.=1,75m
IMC= IMC=70,38/3,0625=23kg/m² Classificação Eutrofia.
VET= 35 x 70,38= 2463,3Kcal 
2 / 3 – DIETA
4 - Orientações: 
• Se atentar as quantidades de potássio nos alimentos:
 -Com pouco potássio, preferir/pode comer: caju, limão, melancia, jabuticaba, maracujá, brócolis, broto de feijão, repolho cru, pimentão 
-Ricas em potássio, evitar (comer no máximo a cada 2 semanas): banana, damasco, mamão, abóbora, acelga, beterraba, tomate, chuchu.
•Não comer carambola
•Diminuir o consumo de alimentos ricos em sal, exemplos os embutidos: linguiça, salsichas, presunto, apresuntado.
•Diminuir o consumo de alimentos em conversava como azeitona, palmito, evitar o caldo desses alimentos também.
•A cocção das hortaliças e frutas em água reduz o potássio
•Deixe de molho as leguminosas como: feijão, lentilha, grão de bico 
•Leia o rótulo dos alimentos e evite comprar alimentos ricos em potássio. 
*Não exagerar no café, beber pouco se tiver vontade, exemplo: uma xicara de café