MÚSCULOS DA COLUNA E SUA FUNÇÃO ESTABILIZADORA

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MÚSCULOS DA COLUNA E SUA FUNÇÃO ESTABILIZADORA
	MÚSCULOS
	AÇÃO PRIMARIA
	FUNÇÃO ESTABILIZADORA
	Coluna lombar
Reto do abdome (RA)
	Flexão do tronco (exercícios abdominais na posição sentada)
	- Estabiliza a pelve contra forças de rotação anterior. 
- Proporciona estabilidade como cabos de sustentação longos para as cargas de inclinação posterior (extensão) sobre a coluna.
	Oblíquos internos (OI) e oblíquos externos (OE) 
	A contração bilateral causa flexão do tronco; OE de um lado com o OI contralateral causam, juntos, a rotação diagonal do tronco com flexão; OE e OI do mesmo lado causam inclinação lateral do tronco.
	- Controlam cargas externas que poderiam causar inclinação posterior ou lateral da coluna. 
- Estabilizam a pelve (com o reto do abdome) contra forças de rotação anterior.
- Se contraem na manobra de tensionar a parede abdominal para tornar a coluna rígida; aumentam a carga compressiva.
- Se contraem com o musculo transverso do abdome para aumentar a pressão intra-abdominal e tensionar a fáscia toracolombar para diminuir a carga sobre a coluna. 
	Transverso do abdome (TrA)
	Contribui para a rotação
	- Cria tensão por meio da fáscia toracolombar e aumenta a pressão intra-abdominal para prover estabilidade segmentar.
- Ativa-se com a manobra de “encolher a barriga” para dar estabilidade intrínseca à coluna.
	Quadrado do lombo (QL)
	Elevação da pelve e inclinação lateral da coluna
	- Provê estabilidade nos planos frontal e sagital
- Estabiliza as costelas contra a tração do diafragma durante a inspiração
- As fibras profundas fornecem estabilidade segmentar para as vertebras lombares.
	Multifido
	 Extensão da coluna e rotação contralateral
	- Estabiliza a colina contra momentos de flexão e rotação e momentos de flexão lateral contralateral.
- Provê estabilidade intrínseca e rigidez segmentar (fibras profundas)
-Ativado com as manobras de “encolher a barriga” e tensionar a parede abdominal para estabilização da coluna.
	Rotadores inter-segmentares e intertransversários 
	Esses músculos são ricos em fusos musculares e podem funcionar para a sensação de posição e movimento vertebral, mais do que produzir toque para o movimento
	- Teoricamente, esses músculos estão posicionados para fazer pequenos ajustes segmentares de estabilização contra perturbações à postura.
	Músculos eretores da espinha (EE) superficiais (iliocostais, longos, espinhais)
	Extensores primários do tronco; extensão do tórax sobre a pelve causando inclinação da coluna para trás; também há inclinação lateral e translação posterior das vertebras
	 - Antagonistas à gravidade controlam o movimento do tronco durante atividades de inclinação para a frente.
- Cabos de sustentação longos que proporcionam estabilidade global ao tronco, respondendo às cargas externas e impedindo que o tronco ceda.
	Coluna cervical
Iliopsoas (ilíaco e psoas maior)
	Músculos flexores primários do quadril e indiretamente extensores lombares; o musculo Iliopsoas cria uma força de cisalhamento anterior das vertebras lombares
	 - Esse complexo muscular não funciona como um estabilizador na postura em bipedestação normal.
- O músculo ilíaco estabiliza as articulações da pelve e do quadril e, portanto, influi indiretamente na postura da coluna
- O músculo psoas assiste a estabilização da coluna lombar no plano frontal, especialmente quando uma carga pesada é aplicada ao lado contralateral.
	Esternocleidomastóideo e grupo escaleno
	A contração bilateral causa flexão cervical; a contração unilateral causa inclinação lateral com rotação e flexão contralateral
Quando o pescoço está estabilizado, os escalenos elevam as costelas superiores durante a inspiração e os músculos esternocleidomastoideos (ECM) elevam as clavículas e o esterno, que assiste na inspiração
	- Equilibram a cabeça sobre o tórax contra as forças de gravidade quando o centro de massa está em posição posterior.
	Trapézio superior r eretores da espinha cervicais
	 A contração bilateral causa extensão do pescoço e da cabeça; a contração unilateral causa inclinação lateral
	- Equilibram a cabeça sobre o tórax contra as forças da gravidade quando o centro de massa está em posição anterior
	Levantador da escapula
	 O musculo levantador da escapula trabalha com o trapézio superior para elevar a escapula
	 Suporta a postura da escapula
	Longo do pescoço; reto da cabeça anterior e lateral
	Flexores craniocervicais; o músculo longo do pescoço é o mobilizador primário para a retração cervical (extensão axial)
	Proporcionam estabilidade intrínseca (segmentar) à coluna cervical.