Relatório RPM com ft

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Relatório Aula Prática 
Modalidades Fitness
Nome do Aluno: Marcelo Barbosa da Silva 
Data: 30/04/2021
Nome do estabelecimento: Academia Inspirar 
Modalidade realizada: RPM, bike indoor
Professor (a): Márcia Kety
Benefícios: Aula rpm beneficia aluno em vários aspectos, além do gasto calórico, aumento da resistência, melhora de nossa capacidade cardiorrespiratória e consequentemente um melhor condicionamento físico. 
Introdução: Para realização aula foram utilizados os seguintes aparatos: bicicleta indoor, caixas de som, luzes, ventiladores, microfone professora utilizou, projetor e telão que simulava uma auto estrada.
Do início ao término da aula notou-se dedicação da professora coloca em cada aula, muito animada e visa transmitir toda sua energia para cada aluno participante. 
Academia oferece uma boa estrutura, no caso aula rpm o espaço não era muito grande, boa iluminação e os alunos revezaram na aula devido ao número de bicicletas disponíveis em geral maior parte participou aula uns cansaram mais rápido do que outros e tiveram alguns que não fizeram aula devido questões físicas mesmo, aula teve duração 30 minutos. 
Desenvolvimento: Antes iniciar aula, professora buscou explicar forma ajustar o banco da bicicleta, afivelar o pedal, sobre regulagem dos níveis velocidade pra pedalar em um botão presente na bike.
Aquecimento iniciou com alunos pedalando forma mais cadenciada mais para se ambientar com a bike já com música tocando. 
Parte principal foram incluídas diferentes músicas e também mudanças na intensidade do exercício, simulando velocidade em linha reta, maior esforço quando simulando uma pedalada em subida, em curvas e a cada troca música os alunos na bike tinham alguns segundos de descanso para alongar membros superiores, relaxar e logo em seguida aumento gradativo da intensidade da aula.
Considerações finais: Foi uma aula muito produtiva, mesmo para aquele nunca havia participado e pra aqueles gostam aprender sobre novas modalidades aconselha-se a fazer aula de RPM.
Ao término aula bastante cansado com a “roupa molhada “ pela alta intensidade mais um bem estar muito bom e muito feliz pela oportunidade de participar de algo muito bom e proveitoso. 
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