02- PROVA AV - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO

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PROVA AV - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
 
 
 1. Ref.: 3737706 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Marque o item que corresponda à definição de exercícios especiais: 
 
 
Devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte 
 
Servem para potencializar a base muscular 
 
Servem para aprimorar o desempenho esportivo 
 Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior 
intensidade e volume 
 Desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo 
 
 
 2. Ref.: 3737709 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Os sistema nervoso divide-se em Sistema Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico 
 
O Sistema nervoso é o responsável por planejar ou programar o movimento, e o sistema 
muscular é o executor das ordens programadas pelo Sistema nervoso 
 O Sistema Nervoso Central é composto pelos nervos e gânglios 
 
O cerebelo é responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus 
muscular 
 
Dentro suas funções o Sistema nervoso percebe e identifica as condições ambientais 
internas e externas do organismo 
 
 
 3. Ref.: 3737713 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Em relação ao exercício, podemos citar que é função do sistema cardiovascular: 
 
 
Perceber as condições ambientais internas 
 Regular a temperatura corporal 
 
Responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular 
 
Processamento e integração de informações 
 
Levar o estímulo processado pelo Sistema Nervoso para o órgão efetuador 
 
 
 4. Ref.: 3366499 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " Se 
a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios 
sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo." 
 
 
Reversibilidade. 
 Adaptação. 
 
Sobrecarga 
 
Individualidade biológica. 
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Continuidade. 
 
 
 5. Ref.: 3737721 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
"É extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo 
planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, 
entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios 
(máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos." Esta definição refere-se ao princípio: 
 
 Variabilidade 
 
Especificidade 
 
Sobrecarga 
 
Individualidade biológica 
 
Interdependência: volume x intensidade 
 
 
 6. Ref.: 3737724 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Em relação aos ciclos de treinamento, marque o item incorreto: 
 
 
O Mesociclo é o elemento estrutural da periodização que possibilita a homogeneização 
do trabalho executado 
 O Mesociclo poderá caracterizar-se por maior heterogeneidade no trabalho executado e 
oscilação de carga mais conveniente 
 
Não se deve mudar, no transcurso do microciclo, as qualidades físicas que estão sendo 
trabalhadas, nem a ênfase sobre o volume e/ou a intensidade de treinamento 
 
Entende-se um Microciclo como a menor fração do processo de periodização em um 
programa de treinamento, o qual possui duração correspondente entre uma e quatro 
semanas (4, 8 ou 12 dias) 
 
Um Microciclo representa uma fase de treinamento, já o Mesociclo representa várias 
fases que, juntas, formam o Macrociclo, o qual retrata a estrutura do objetivo final 
 
 
 7. Ref.: 3387296 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta correta: 
 
I. A periodização linear clássica consiste no aumento gradual da intensidade e diminuição 
do volume, ocorrendo em ciclos aproximados de uma a quatro semanas. 
II. Dentro de cada Microciclo específico da periodização linear, a intensidade e o volume 
do treinamento com frequência são mantidos constantes, ou seja, o aumento da 
intensidade e a redução do volume só ocorrerá após a familiarização de um ciclo 
proposto. 
III. Modelos não periodizados são a estratégia mais eficiente para potencializar o 
desempenho de um atleta. 
 
 
 
Assertivas II e III corretas. 
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Apenas a I assertiva está correta. 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
 Assertivas I e II corretas. 
 
 
 8. Ref.: 3737729 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Os testes dinâmicos possuem características distintas que podem influenciar na 
avaliação da força e sua análise devido a características mecânicas e abordagens. A 
velocidade de movimento, torque e resistência são fatores que podem influenciar o teste 
 
A força muscular é comumente verificada por meio de testes que são utilizados há anos 
em pesquisas e por treinadores para avaliar e controlar evoluções no treinamento e na 
reabilitação de lesões. Essa análise da força é feita normalmente por dois mecanismos: 
testes estáticos ou testes dinâmicos 
 
O corpo humano aumenta sua demanda energética durante qualquer novo esforço 
 O teste isocinético é considerado o padrão ouro para teste dinâmico de avaliação da 
força 
 O VO2 aumenta concomitantemente com o aumento do volume ou intensidade de uma 
atividade, com a finalidade de manter o suprimento de oxigênio, que será 
posteriormente transformado em energia (ATP) 
 
 
 9. Ref.: 3737733 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Marque o item incorreto: 
 
 Métodos com características contínuas dão preferência a volumes baixos, ficando a 
duração da sessão dependente da intensidade estabelecida 
 
No método de exercício de carga contínua o volume é a principal variável que se 
caracteriza esse tipo de método, ou seja, os exercícios são realizados por tempo mais 
prolongado, sem que haja alterações notórias da intensidade 
 
O método com característica intervalar possui essência oposta ao contínuo. Enquanto o 
contínuo flerta com o volume, o intervalar anda de mãos dadas com a intensidade, 
devendo ambos ser estruturados sempre levando-se em consideração o objetivo do 
atleta 
 No método de exercício de carga contínua fica mais clara a interdependência volume-
intensidade 
 
Os métodos com características contínuas dão preferência a altos volumes, podendo 
ajustar a intensidade de forma que respeite volumes consideráveis dentro de cada 
intensidade 
 
 
 10. Ref.: 3737735 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
É necessário que os treinadores e atletas entendam que precisam melhorar suas funções 
atléticas, mas o desenvolvimento psicológico é extremamente importante, podendo ser 
decisivo em desfechos positivos 
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 Tubino (2003) traz a ideia de que a preparação psicológica nunca foi vista como um 
elemento inerente ao treinamento desportivo 
 
Há duas razões básicas para o treinamento de habilidades psicológicas ser negligenciado 
por muitos técnicos e praticantes de exercícios: falta de conhecimento e falta de tempo 
 
Na maioria das competições, entretanto, os jogadores ganham ou perdem dependendo 
de como eles e seus adversários atuam naquele determinado dia. Se a capacidade física 
é razoavelmente igual, o vence geralmente o atleta que tem melhores habilidades 
mentais 
 
Entende-se que para um melhor desempenho é necessário que os fatores fisiológicos 
(performance atlética) e psicológicos andem de mãos dadas