Exercício de fixação 2 - Atividades de Academia e Ginástica Laboral

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Exercício de Atividades de Academia e Ginástica 
Laboral - Exercício de Fixação 2 - Tentativa 1 de 3 
Questão 1 de 10 
"A quantidade de vezes por unidade de tempo que um motoneurônio dispara um impulso nervoso 
nas placas motoras das células inervadas”. 
Essa descrição se refere a qual adaptação do sistema nervoso produzida pelo treinamento resistido? 
A - Coordenação intramuscular. 
B - Frequência de recrutamento.check_circleResposta correta 
C - Coordenação intermuscular. 
D - Débito cardíaco. 
E - Co-ativação. 
 
Questão 2 de 10 
Os exercícios aeróbios, de forma geral, através de suas modalidades, apresentam respostas 
adaptativas muito semelhantes. Essas respostas se dividem em agudas e crônicas. Assinale quais 
respostas agudas estão relacionadas a essa atividade: 
I. Frequência cardíaca – A resposta imediata ao início desse tipo de exercício varia de acordo 
com a intensidade do mesmo, elevando a frequência cardíaca a valores maiores que a FCR, no 
entanto, ao final da do exercício, haverá uma redução significativa da mesma em função do 
controle exercido pelo sistema nervoso autônomo (SNA). 
II. Volume sistólico – As adaptações relacionadas ao volume sistólico podem ser explicadas pelo 
mecanismo de Frank Starling, quanto maior o enchimento do ventrículo, maior será a ejeção 
para que esse grande volume de sangue seja ejetado. 
III. Débito cardíaco – Não é difícil imaginar que o aumento da frequência cardíaca, com o 
subsequente aumento da capacidade do ventrículo de aumentar seu volume sanguíneo, 
aumentam o débito cardíaco. O aumento do DC significa dizer que o coração responde a 
demanda necessária de fluxo sanguíneo. 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e III são verdadeiras.check_circleResposta correta 
B - Somente I e II são verdadeiras.cancelRespondida 
C - Somente I e III são verdadeiras. 
D - Somente II e III são verdadeiras. 
E - Somente I é verdadeira. 
 
Questão 3 de 10 
Utilizando os chamados Sticks (pesos leves), essa aula alia a dança com exercícios e o incremento 
de pequenos pesos, ajudando a focar em grupamentos específicos aumentando a sobrecarga. 
Essa descrição se refere a qual variação de aula da modalidade Zumba? 
A - Zumba Fitness 
B - Zumba Gold 
C - Zumba Toningcheck_circleResposta correta 
D - Zumba Step 
E - Zumba Kids 
 
Questão 4 de 10 
De acordo com os princípios do treinamento resistido, quais são as formas de execução do exercício 
(ação muscular) existentes? 
A - Concêntrica, nula e excêntrica. 
B - Isométrica, nula e excêntrica. 
C - Concêntrica, excêntrica e dinâmica. 
D - Concêntrica, excêntrica e isométrica.check_circleResposta correta 
E - Isométrica, nula e dinâmica. 
 
Questão 5 de 10 
O treinamento do quadro a seguir se refere ao qual método utilizado na musculação? 
image.png 37.51 KB 
A - Alternado por segmento.check_circleResposta correta 
B - Super Set. 
C - Pirâmide. 
D - Agonista-antagonista. 
E - Bi Set. 
 
Questão 6 de 10 
Dentre os movimentos e técnicas utilizados no CrossFit, podemos citar: 
A - Weightlifting, o Powerlifting.check_circleResposta correta 
B - Ginástica olímpica e ginástica artística. 
C - Weightlifting e ginástica artística. 
D - Powerlifting e ginástica artística. 
E - Powerlifting e Yoga.cancelRespondida 
 
Questão 7 de 10 
Qual a opção apresenta os princípios básicos (variáveis metodológicas) do treinamento resistido? 
A - Ordem dos exercícios, volume e pressão arterial. 
B - Tempo de intervalo, frequência cardíaca e ação muscular. 
C - Volume, intervalo e número de séries.check_circleResposta correta 
D - Pressão arterial, número de repetições e ordem dos exercícios. 
E - Tempo de intervalo, pressão arterial e ação muscular.cancelRespondida 
 
Questão 8 de 10 
O Kettlebell é um equipamento usado desde a época medieval para medir o peso de diversos 
produtos, especialmente os grãos, e também para a prática de atividades físicas. Dentre as 
atividades físicas que utilizam esse equipamento, podemos citar: 
A - Musculação e CrossFit.check_circleResposta correta 
B - Spinning e musculação. 
C - Spinning e CrossFit. 
D - Running e musculação. 
E - Running e CrossFit. 
 
Questão 9 de 10 
O Jump utiliza-se de camas elásticas, historicamente conhecidas como trampolins acrobáticos e que 
já traduz em seu próprio nome o principal movimento realizado durante as aulas. Além da aula 
tradicional, essa atividade apresenta variações, são elas: 
https://storage.googleapis.com/painel-docente-prod/questions_db/question/110558/1619102579/image.png
https://storage.googleapis.com/painel-docente-prod/questions_db/question/110558/1619102579/image.png
https://storage.googleapis.com/painel-docente-prod/questions_db/question/110558/1619102579/image.png
A - Power jump e aero jump.check_circleResposta correta 
B - Hidro power e deep water. 
C - Super set e pré-exaustão. 
D - Intervalado e contínuo. 
E - Bi set e aero jump.cancelRespondida 
 
Questão 10 de 10 
Conhecida como a primeira arte marcial em academias no Brasil, tem sua origem na Índia, acredita-
se que monges budistas tenham a criado no período de 2500 antes de Cristo. 
Essa descrição se refere a qual arte marcial? 
A - Judô 
B - Jiu Jitsucheck_circleResposta correta 
C - Karatê 
D - Yoga 
E - Muai Thay 
 
Questão 3 de 10 
Com o intuito de combater o sedentarismo e promover hábitos saudáveis, conforme recomendações 
do American College of Sports Medicine (ACSM), um programa regular de exercícios físicos deve 
possuir pelo menos três componentes. Quais são esses componentes? 
A - Mobilização de grandes grupos, sobrecarga e flexibilidade. check_circleResposta correta 
B - Mobilização de grandes grupos, variação e elasticidade. 
C - Mobilização de pequenos grupos, sobrecarga e flexibilidade. 
D - Mobilização de grandes grupos, sobrecarga e variação. 
E - Mobilização de grandes grupos, elasticidade e flexibilidade.cancelRespondida 
 
Questão 4 de 10 
A musculação é a segunda atividade mais praticada pelo povo brasileiro, ficando atrás somente da 
caminhada. Isso torna, naturalmente, a musculação a atividade mais praticada nas academias em 
nosso país. Alguns aspectos podem explicar esse fenômeno, a partir do momento de que não se 
trata de uma novidade nas academias, a atividade apresenta atrativos que arrastam um grande 
quantitativo de adeptos para as salas de musculação das academias. Dentre eles, podemos citar 
alguns exemplos: 
I. Adaptação dos mais variados treinos aos mais diversos públicos. 
II. Segurança na prática, relacionada a equipamentos e movimentos menos complexos para 
iniciantes. 
III. Maior número de recursos para variação dos treinos, relacionados a uma grande diversidade de 
variáveis do treinamento. 
IV. Alta intensidade e treinos coletivos com tempo determinado. 
Assinale a alternativa correta: 
A - Somente I, II e III são verdadeiras.check_circleResposta correta 
B - Somente I, II e IV são verdadeiras. 
C - Somente I e IV são verdadeiras. 
D - Somente II e IV são verdadeiras.cancelRespondida 
E - I, II, III e IV são verdadeiras. 
 
Questão 5 de 10 
Pode ser descrito como uma rotina de movimentos sequenciados, a fim de reproduzir movimentos 
específicos para situações de ataque e defesa, que podem ser utilizados em situação de lutas ou de 
defesa pessoal. 
Essa descrição se refere a qual estrutura utilizada na prática do Karatê? 
A - Katacheck_circleResposta correta 
B - Kihon 
C - Kobudo 
D - Kumitê 
E - Meditação 
 
Questão 6 de 10 
Segundo Siqueira (2017), esse treinamento é um modelo de treino com estímulos que exigem altos 
esforços do indivíduo, resultando em respostas na composição corporal, proteção da função 
cardíaca, e melhora no condicionamento cardiorrespiratório, muscular e metabólico, realizado em 
curto período de tempo mais responsivo. 
Essa descrição se refere à modalidade: 
A - Fartlek 
B - HIITcheck_circleResposta correta 
C - Localizado por articulação 
D - Deep water 
E - Aero Jump 
 
Questão 7 de 10 
A palavra “aeróbia” descende da junçãode duas palavras gregas Aero (Ar) e Bio (Vida). A atividade 
aeróbia tem seu conceito definido como as atividades de longa duração que envolvem os exercícios 
que aumentem a demanda do consumo de oxigênio, consequentemente, aumentando a capacidade 
de produzir a Adenosina Trifosfato (ATP), que diz respeito a principal molécula de energia química 
de nosso sistema energético. No que diz respeito ao ATP, podemos considerar: 
I. É a principal molécula transportadora de energia nos seres vivos. 
II. Constitui um tipo de fibra muscular. 
III. É formada por uma ribose (açúcar) ligada à adenina (base nitrogenada) e três grupos fosfato. 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e III são verdadeiras. 
B - Somente I e II são verdadeiras. 
C - Somente II e III são verdadeiras. 
D - Somente I e III são verdadeiras.check_circleResposta correta 
E - Somente II é verdadeira.cancelRespondida 
 
Questão 8 de 10 
Os exercícios aeróbios, de forma geral, através de suas modalidades, apresentam respostas 
adaptativas muito semelhantes. Essas respostas se dividem em agudas e crônicas. Assinale quais 
respostas agudas estão relacionadas a essa atividade: 
I. Frequência cardíaca – A resposta imediata ao início desse tipo de exercício varia de acordo 
com a intensidade do mesmo, elevando a frequência cardíaca a valores maiores que a FCR, no 
entanto, ao final da do exercício, haverá uma redução significativa da mesma em função do 
controle exercido pelo sistema nervoso autônomo (SNA). 
II. Volume sistólico – As adaptações relacionadas ao volume sistólico podem ser explicadas pelo 
mecanismo de Frank Starling, quanto maior o enchimento do ventrículo, maior será a ejeção 
para que esse grande volume de sangue seja ejetado. 
III. Débito cardíaco – Não é difícil imaginar que o aumento da frequência cardíaca, com o 
subsequente aumento da capacidade do ventrículo de aumentar seu volume sanguíneo, 
aumentam o débito cardíaco. O aumento do DC significa dizer que o coração responde a 
demanda necessária de fluxo sanguíneo. 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e III são verdadeiras.check_circleResposta correta 
B - Somente I e II são verdadeiras. 
C - Somente I e III são verdadeiras. 
D - Somente II e III são verdadeiras.cancelRespondida 
E - Somente I é verdadeira. 
 
Dentre as atividades que compõem o treinamento resistido, podemos citar as seguintes: 
I. Musculação 
II. Ginástica 
III. Spinning 
IV. Treinamento funcional 
Assinale a alternativa correta: 
A - Somente I, II e III são verdadeiras. 
B - Somente I, II e IV são verdadeiras.check_circleResposta correta 
C - Somente I e III são verdadeiras. 
D - Somente II e III são verdadeiras.cancelRespondida 
E - I, II, III e IV são verdadeiras. 
 
Questão 10 de 10 
Dentre os movimentos e técnicas utilizados no CrossFit, podemos citar: 
A - Weightlifting, o Powerlifting.check_circleResposta correta 
B - Ginástica olímpica e ginástica artística. 
C - Weightlifting e ginástica artística. 
D - Powerlifting e ginástica artística. 
E - Powerlifting e Yoga. 
 
Questão 1 de 10 
No que se refere ao sistema de graduações no Jiu Jitsu para atletas acima de 16 anos, podemos 
afirmar que: 
I. Para a faixa marrom, é necessária a idade mínima de 18 anos. 
II. Para a faixa preta, é necessária a idade mínima de 25 anos. 
III. Para a faixa vermelha e branca, é necessária a idade mínima de 65 anos. 
IV. Para a faixa vermelha, é necessária a idade mínima de 67 anos. 
Assinale a alternativa correta: 
A - Somente I, II e III são verdadeiras.cancelRespondida 
B - Somente I, II e IV são verdadeiras. 
C - Somente I e IV são verdadeiras.check_circleResposta correta 
D - Somente II e IV são verdadeiras. 
E - I, II, III e IV são verdadeiras. 
 
Questão 2 de 10 
Segundo Fernandes (2011), fazem parte dos conceitos fundamentais da hidroginástica os seguintes 
termos: 
I. Flutuação: considerada a primeira força física que percebemos ao entrar na piscina. É a força 
que atua em sentido contrário à ação da gravidade (empuxo para cima), regida pelo princípio de 
Arquimedes, ou seja, quando um corpo está completo ou parcialmente imerso em um líquido, 
ele sofre um empuxo para cima, igual ao peso do líquido deslocado, pois sua utilização básica 
facilita a execução dos movimentos, diminuindo estresse biomecânico (atrito), assim como os 
riscos de lesões, atuando no processo de fortalecimento muscular. 
II. Pressão hidrostática: a pressão do líquido é exercida igualmente sobre todas as áreas da 
superfície de um corpo imerso, em repouso, a uma dada profundidade (Lei de Pascal). Esta 
aumenta proporcionalmente à profundidade e densidade do fluido. É a primeira contribuição 
para o exercício (há uma estimulação imediata da circulação periférica e, com a água na altura 
dos ombros, uma resistência sobre a caixa torácica). 
III. Viscosidade: definida pelo atrito que ocorre entre as moléculas de um determinado elemento. O 
líquido é considerado de alta viscosidade quando flui lentamente e de baixa viscosidade, 
quando flui mais rapidamente, variando também com a temperatura deste líquido. A viscosidade 
da água quente é maior que a água fria. 
IV. Densidade: influencia em algumas alterações cardiorrespiratórias. Na hidroginástica, o ideal é 
que se realizem aulas em temperaturas entre 27 a 29 graus C, podendo-se treinar em 
temperaturas abaixo, desde que se faça um aquecimento antes de entrar na água. 
Assinale a alternativa correta: 
A - Somente I, II e III são verdadeiras.check_circleResposta correta 
B - Somente II e IV são verdadeiras. 
C - Somente I e IV são verdadeiras. 
D - Somente III e IV são verdadeiras. 
E - I, II, III e IV são verdadeiras. 
 
Questão 3 de 10 
Os exercícios aeróbios, de forma geral, através de suas modalidades, apresentam respostas 
adaptativas muito semelhantes. Essas respostas se dividem em agudas e crônicas. Assinale quais 
respostas agudas estão relacionadas a essa atividade: 
I. Frequência cardíaca – A resposta imediata ao início desse tipo de exercício varia de acordo 
com a intensidade do mesmo, elevando a frequência cardíaca a valores maiores que a FCR, no 
entanto, ao final da do exercício, haverá uma redução significativa da mesma em função do 
controle exercido pelo sistema nervoso autônomo (SNA). 
II. Volume sistólico – As adaptações relacionadas ao volume sistólico podem ser explicadas pelo 
mecanismo de Frank Starling, quanto maior o enchimento do ventrículo, maior será a ejeção 
para que esse grande volume de sangue seja ejetado. 
III. Débito cardíaco – Não é difícil imaginar que o aumento da frequência cardíaca, com o 
subsequente aumento da capacidade do ventrículo de aumentar seu volume sanguíneo, 
aumentam o débito cardíaco. O aumento do DC significa dizer que o coração responde a 
demanda necessária de fluxo sanguíneo. 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e III são verdadeiras.check_circleResposta correta 
B - Somente I e II são verdadeiras. 
C - Somente I e III são verdadeiras. 
D - Somente II e III são verdadeiras. 
E - Somente I é verdadeira.cancelRespondida 
 
Questão 4 de 10 
Dentre as atividades que compõem o treinamento resistido, podemos citar as seguintes: 
I. Musculação 
II. Ginástica 
III. Spinning 
IV. Treinamento funcional 
Assinale a alternativa correta: 
A - Somente I, II e III são verdadeiras. 
B - Somente I, II e IV são verdadeiras.check_circleResposta correta 
C - Somente I e III são verdadeiras. 
D - Somente II e III são verdadeiras.cancelRespondida 
E - I, II, III e IV são verdadeiras. 
 
Questão 5 de 10 
Entre os benefícios trazidos pelas artes marciais, podemos citar: 
I. Melhora na coordenação motora. 
II. Aumento da concentração. 
III. Aumento da agilidade. 
IV. Alívio do estresse. 
Assinale a alternativa correta: 
A - Somente I, II e III são verdadeiras. 
B - Somente I, II e IV são verdadeiras. 
C - Somente I e IV são verdadeiras. 
D - Somente II e IV são verdadeiras. 
E - I, II, III e IV são verdadeiras.check_circleResposta correta 
 
Questão 6 de10 
A musculação é a segunda atividade mais praticada pelo povo brasileiro, ficando atrás somente da 
caminhada. Isso torna, naturalmente, a musculação a atividade mais praticada nas academias em 
nosso país. Alguns aspectos podem explicar esse fenômeno, a partir do momento de que não se 
trata de uma novidade nas academias, a atividade apresenta atrativos que arrastam um grande 
quantitativo de adeptos para as salas de musculação das academias. Dentre eles, podemos citar 
alguns exemplos: 
I. Adaptação dos mais variados treinos aos mais diversos públicos. 
II. Segurança na prática, relacionada a equipamentos e movimentos menos complexos para 
iniciantes. 
III. Maior número de recursos para variação dos treinos, relacionados a uma grande diversidade de 
variáveis do treinamento. 
IV. Alta intensidade e treinos coletivos com tempo determinado. 
Assinale a alternativa correta: 
A - Somente I, II e III são verdadeiras.check_circleResposta correta 
B - Somente I, II e IV são verdadeiras. 
C - Somente I e IV são verdadeiras. 
D - Somente II e IV são verdadeiras. 
E - I, II, III e IV são verdadeiras. 
 
Essa modalidade remete a criação da própria humanidade. Desde os tempos primórdios, o povo 
sempre utilizou os mares, rios e lagos ou para sobrevivência ou para realização da atividade física 
de nadar. Existem registros desde o Egito antigo até a Grécia antiga, onde a atividade já era um 
esporte praticado pelos soldados gregos. 
Dentro desse contexto, essa descrição se refere a qual atividade? 
A - Hidroginástica, 
B - Polo aquático. 
C - Natação.check_circleResposta correta 
D - Canoagem. 
E - Nado sincronizado. 
 
Questão 9 de 10 
Wado Ryu, Shotokan e Shorin Ryu são estilos de que arte marcial? 
A - Kung Fu 
B - Karatêcheck_circleResposta correta 
C - Jiu Jitsu 
D - Muai Thay 
E - Judô