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ALMOÇO ENTRADA PRATO PROTEICO GUARNIÇÃO PRATO BASE SOBREMESA SUCO Salada crua: Alface (15g) Manga espada (12g) Pepino (10g) Tomate (12g) Almondega de frango Mandioca gratinada Arroz Branco; feijão preto Melão Maracuja Kcal: 820,15 CHO: 124,14g PTN: 33,75g GORD.TOTAL: 23,84g GORD.SATURADA:7,87g FIBRAS: 18,03g SODIO: 1.097,98mg NDPCAL: Animal: 19,20 x 0,7 = 13,44g ------> Oleguminosas: 9,98 x 0,6= 5,98g------> } 13,44 + 5,98+ 1,87= 21,29g x 4kcal= 85,16kcal ----------> 85,16 x 100 / 820,15 = 10,3% Cereais: 3,75 x 0,5= 1,87g--------> PREPARAÇÃO MED. CASEIRA QTD (g) CHO (g) PTN (g) GOR.TOTAL (g) GOR.SATURADA (g) FIBRA (g) SODIO (mg) Salada crua 1 escumadeira P 50 3,04 0,47 0,09 0 0,25 0,12 Almondega de frango 6 und. 160 11,60 19,20 18,59 5,20 0 938 Mandioca gratinada 1 col. Arroz 80 13,55 3,68 3,89 2,4 0,78 144,16 Arroz branco 1 escumadeira cheia 150 42,15 3,75 0,30 0,08 2,40 1,50 Feijão preto 1 concha G chea 110 15,40 4,95 0,55 0,11 9,24 2,20 Goiaba Und. M 80 10,40 0,88 0,32 0,08 4,96 0 Suco de maracujá Copo M 200ml 28,0 0,82 0,1 0 0,4 12,0 REFERENCIAS: VET DIARIO: 600-800kcal CHO: 65% ----> 533,09kcal -----> 133,27g GORD.TOTAL: 20% ------> 164,03kcal------> 18,22g PTN: 15%---------> 123,02kcal------> 30,75g GORD.SATURADA: <10%---------> 82,01kcal-------> 9,11g FIBRAS: > 25g SODIO: ≤ 2400mg
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