APOL BIOMECANICA DO ESPORTE 1

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Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Como o enfraquecimento muscular representa importante mecanismo dessa disfunção [incontinência urinária] [...], dar boas orientações sobre fortalecimento é importante, principalmente a clientes do gênero feminino”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 119.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o fortalecimento do assoalho pélvico, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É suficiente dizer para o cliente segurar a vontade de urinar.
	
	B
	O número de músculos na região permite uma recomendação básica.
	
	C
	A orientação de exercícios deve ser restrita ao momento do exercício físico.
	
	D
	A ação é contraindicada para atividades com aumento da pressão intra-abdominal.
	
	E
	Recomendar subir a bexiga ou sugar os órgãos para frente e para cima.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Em geral, os profissionais que abordam esse assunto sugerem que os clientes façam uma intenção de segurar a vontade de urinar, a fim de realizar a contração do assoalho pélvico. Entretanto, o número e a complexidade dos músculos que compreendem essa região pede uma intenção de força mais detalhada, recomendando aos clientes que façam um movimento de subir a bexiga ou sugar os órgãos puxando-os para frente e para cima. [...] Essa intenção de força pode ser orientada em situações do dia a dia, como para pessoas que perdem a urina quando tossem, ou pode ser recomendada uma pré-contração para qualquer atividade que necessite de um aumento da pressão intra-abdominal” (livro-base, p. 119-120).
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
“Nossa coluna [...] apresenta características que permitem sua mobilização em todos os três planos do espaço (frontal, sagital e transverso)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 76.
Considerando essa afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a posição em que a coluna melhor absorve as cargas impostas, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É a posição fletida.
	
	B
	É a posição estendida.
	
	C
	É a posição neutra.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Durante a prática de exercícios físicos, um detalhe primordial que deve ser levado em consideração é que os discos intervertebrais apresentam características que promovem melhor absorção das cargas impostas quando a estrutura óssea (vértebras) está em posição neutra ou respeitando as curvaturas fisiológicas naturais da coluna [...]. Isso quer dizer que, quando ela está fletida, estendida ou rodada, é interessante evitar qualquer tipo de exercício que promova sobrecarga intensa ou repetitiva na estrutura da coluna” (livro-base, p. 76-77).
	
	D
	Rodada.
	
	E
	Rodada e fletida.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Semitendíneo - Origem: tuberosidade isquiática, parte lateral. Inserção: porção proximal da tíbia.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 99.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a ação do músculo semitendíneo, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Adução.
	
	B
	Abdução.
	
	C
	Rotação medial.
	
	D
	Extensão.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Semitendíneo - Origem: tuberosidade isquiática, parte lateral. Inserção: porção proximal da tíbia. Ação: Extensão” (livro-base, p. 99).
	
	E
	Flexão.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o de texto a seguir:
“A síndrome da dor patelofemoral é uma condição dolorosa na região do joelho que envolve, sobretudo, a patela e o fêmur. [...] a condromalácia é uma característica anormal da cartilagem que recobre a região articular da patela [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 129-130.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o tratamento para a síndrome da dor patelofemoral e para a condromalácia, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Deve-se reeducar o cliente sobre movimentos prejudiciais.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Os tecidos cartilaginosos do corpo humano apresentam pequena ou nenhuma vascularização e, portanto, baixo potencial de cicatrização. Isso faz com que, uma vez presente a lesão da cartilagem, a reação inflamatória seja pequena e a possibilidade de cicatrização quase inexistente. Assim, o principal foco do tratamento é evitar a progressão da doença e reeducar o cliente sobre os movimentos articulares que são prejudiciais para que não sejam executados no dia a dia ou durante os exercícios físicos” (livro-base, p. 130).
	
	B
	A ação profissional impede benefícios no tratamento.
	
	C
	A progressão da doença é inevitável.
	
	D
	Há uma alta reação inflamatória nesses casos.
	
	E
	A cicatrização natural é rápida para essas lesões.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“A cinemática e a cinética são outras subdivisões do estudo da biomecânica”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 23.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a cinética, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Estuda o movimento sem atenção às suas causas.
	
	B
	Investiga os sistemas em constante movimento.
	
	C
	Estuda as forças que geraram o movimento.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Na mecânica, dois ramos estudam o movimento sob diferentes perspectivas: (1) a estática, que é o estudo dos sistemas em estado constante de movimento, ou seja, quando estão em repouso ou em velocidade constante, e (2) a dinâmica, que estuda os sistemas nos quais a aceleração está presente [...]. A cinemática e a cinética são outras subdivisões do estudo da biomecânica. Quando analisamos a velocidade, a aceleração ou a posição dos segmentos sem atenção às causas ou às forças que geraram o movimento, utilizamos a cinemática; ao passo que a cinética estuda justamente as forças que geraram os movimentos, como torques musculares ou forças externas (ex.: um halter ou uma caneleira), além das pressões intra-articulares” (livro-base, p. 23).
	
	D
	Estuda os objetos que possuem aceleração.
	
	E
	É o estudo dos sistemas em repouso.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
"A palavra hip significa ‘quadril’, portanto o hip core é o nome que utilizamos para descrever o núcleo ou o complexo da pelve, incluindo os músculos, as articulações e os movimentos que ali se localizam".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 97.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os músculos que estão localizados no hip core, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Reto do abdômen, oblíquo externo e interno.
	
	B
	Ílio costal, longuíssimo e espinhal.
	
	C
	Multífido, quadrado lombar e transverso do abdômen.
	
	D
	Atlas, axis e forames intervertebrais.
	
	E
	Reto femoral, iliopsoas e sartório.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta proque: “Hip core - Reto femoral, Iliopsoas (Ilíaco),Iliopsoas (psoas), Sartório [...]” (livro-base, p. 98). As demais alternativas trazem músculos do core e nomes de vértebras e partes.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Na composição dos ossos, é possível identificar uma camada mais superficial e compacta, chamada de tecido ósseo [...], e outra camada mais profunda e porosa, chamada de tecido ósseo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 34.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico a respeito das explicações sobre a força do tecido ósseo e sua mudança com o avanço da idade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	A camada superficial é chamada de tecido ósseo esponjoso.
	
	B
	A força do tecido se dá por elementos orgânicos e inorgânicos.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Na composição dos ossos, é possível identificar uma camada mais superficial e compacta, chamada de tecido ósseo cortical, e outra camada mais profunda e porosa, chamada de tecido ósseo esponjoso. Cerca de 80% do peso ósseo total correspondem ao osso cortical, o que revela a importância do sistema ósseo, principalmente, para sustentação, movimento e proteção. O tecido ósseo é extremamente forte em razão da associação de elementos orgânicos, como o colágeno, e inorgânicos, como os minerais fosfato e cálcio. [...] Com o avanço da idade, os elementos orgânicos diminuem gradativamente, tornando os ossos frágeis e menos flexíveis. Consequentemente, o risco de fraturas fica aumentado, e o processo de recuperação, mais lento” (livro-base, p. 34-35).
	
	C
	O tecido ósseo esponjoso compõe a maior parte do peso ósseo.
	
	D
	Os ossos ficam mais fortes e flexíveis com o avanço da idade.
	
	E
	O risco de fraturas é reduzido com o processo de envelhecimento.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“A coluna tem 23 discos entre as vértebras, que funcionam de maneira a conferir a ela, principalmente, flexibilidade.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 68.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a constituição e característica dos discos intervertebrais, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É uma região altamente vascularizada.
	
	B
	Tem rápida recuperação de lesões.
	
	C
	A recuperação de lesões dessas estruturas é difícil.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Como esse tecido cartilaginoso não é vascularizado, há uma grande dificuldade para a recuperação de lesões nessa estrutura, pois, sem circulação sanguínea, os processos inflamatórios e reparativos naturais são incapazes de alcançar a área danificada da cartilagem [...]” (livro-base, p. 69).
	
	D
	É composta por tecido adiposo.
	
	E
	É uma parte do corpo sem ocorrência de lesões.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Ao mesmo tempo que a coluna necessita ser rígida (fazendo jus ao próprio nome), em muitas situações ela precisa estar maleável para proporcionar movimentos fáceis e com economia de esforço”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 62.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a situação em que se deve buscar manter as curvaturas fisiológicas preservadas da coluna vertebral, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Devem ser mantidas em todas as situações.
	
	B
	Especialmente em atividades de baixas cargas.
	
	C
	Unicamente quando há o controle do movimento.
	
	D
	Somente com alunos muito experientes.
	
	E
	Em cargas de intensidade ou volume considerável.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Basicamente, quando a estrutura recebe cargas com intensidade ou volume considerável, sendo esses parâmetros bem dependentes das características individuais, é fundamental que ela mantenha suas curvaturas fisiológicas preservadas [...] para melhorar a capacidade de dissipação dessas cargas, principalmente sobre os discos intervertebrais. Em outras circunstâncias, quando há baixa carga e controle do movimento, realizar exercícios para ganhar ou manter as amplitudes normais de movimento é indispensável para a saúde da estrutura” (livro-base, p. 62).
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
 “[...] estudo, entendimento e aplicação adequada das forças no corpo humano, que permitirão ao profissional determinar o benefício e o risco dessas ações [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 25.
Considerando essa afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico a respeito da atuação de forças sobre os corpos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Forças internas são observadas externamente ao corpo humano.
	
	B
	Se a origem da força é dentro do corpo, chama-se força externa.
	
	C
	Gravidade é um exemplo de força interna que atua sobre o corpo.
	
	D
	É possível enxergar as forças durante a execução dos exercícios.
	
	E
	Elas sempre estão presentes e são responsáveis pelas adaptações.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Se a aplicação das forças são a base para criar estímulos no corpo humano, é fundamental também saber quais são essas forças que atuam sobre os corpos: Forças externas: forças que são observadas externamente ao corpo humano. Ex.: gravidade e atrito. Forças internas: forças que têm origem dentro do corpo humano. Ex.: forças musculares e articulares. Embora não seja possível enxergar essas forças durante os exercícios, elas sempre estarão lá e serão as responsáveis pelas adaptações no nosso corpo” (livro-base, p. 26).