EBOOK_Os5PassosParaEmagrecerDeFormaDefinitiva_BrunaAbrao

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Quem é 

Bruna Abrão?



E como ela chegou 
nesse método 100% 
eficaz de 
emagrecimento 
definitivo?
Eu sou advogada, hoje não exerço mais a advocacia, 
mas vamos falar da Bruna Abrão referente ao 
emagrecimento, que é o que importa aqui não é 
mesmo? 



Vou contar resumidamente como vivi e como sai do 
efeito sanfona, chegando assim ao meu Método de 
Emagrecimento Definitivo.



Eu nem sempre fui magra, tomei remidos para 
emagrecer dos meus 15 anos até os 24 anos de idade, 
quando eu parei de tomar os remédios eu engordei 20 
quilos em 3 meses (depois mais uns 10, ao longo dos 
meses), sai da calça 36 e cheguei a vestir calça 46, 
como podem ver nas fotos abaixo.
Vivi 5 anos no efeito sanfona, sem auto estima, sem 
auto confiança e muito menos. sem auto controle em 
relação a comida.



Me sentia uma pessoa totalmente insegura até mesmo 
nos meus relacionamentos, acredita ser uma pessoa 
incapaz de conquistar qualquer coisa na vida.



Nesses 5 anos de efeito sanfona eu havia tentado de 
tudo para emagrecer, sempre em busca de um 
milagre, mas sempre parecia que anda dava certo, eu 
me sentida um verdadeiro fracasso. 
O maior problema que percebi em mim e que hoje 
percebo nas mulheres que querem emagrecer, é que 
estão em busca do resultado rápido, em busca de 
dormir e acordar magra e acaba esquecendo que não 
ganhou peso do dia para noite, não dormiu e acordou 
acima do peso, também não vai dormir e acordar 
magra. Caem nas propagandas enganosas de 
métodos rigorosos, prometendo milagres e resultados 
estrondosos, porém acabam engordando tudo de novo 
e isso tudo leva a pessoa a frustração, a não acreditar 
mais em si mesma.
Eu passei por isso e posso dizer que emagrecer de 
forma definitiva é um processo e que vale a pena se 
doar alguns meses para internalizar esse processo e 
ter em troca um resultado para a vida toda.



Eu mudei minha mente, minha forma de pensar e agir, 
com isso mudei meus hábitos e comportamentos e 
você pode ter certeza que se eu e centenas de 
mulheres conseguimos, você também consegue.



A partir daí pude perceber as maiores falhas de quem 
deseja emagrecer e o que realmente é eficaz para que 
a pessoa chegue no resultado do seu emagrecimento 
definitivo e foi assim que desenvolvi o meu Método, 
um programa de emagrecimento onde entrego um 
verdadeiro passo a passo, exatamente os mesmos 
passos que mudaram a minha vida e de centenas de 
mulheres.



Já que você ainda não está no meu programa quero 
compartilhar com você aqui nesse Ebook os 5 passos 
para emagrecer de forma definitiva, são os 5 passos 
básicos para que você possa caminhar rumo ao seu 
objetivo no emagrecimento.
Claro que no meu programa eu te ensino a verdadeira 
transformação, afinal la nós ficamos juntas por 3 
meses internalizando o método, mas como te falei, 
quero te passar essas dicas para que você possa 
caminhar de forma correta para o seu objetivo.






OS 5 PASSOS PARA EMAGRECER 



 DE FORMA DEFINITIVA 

Aceitação 

(amor próprio)
PRIMEIRO PASSO 
Aceitação 

(amor próprio)
Se amar em um momento como esse parece ser 
impossível, porém, é exatamente pela falta de amor 
próprio que não nos cuidamos, que nos deixamos em 
ultimo plano. Por isso é essencial fazer um esforço e 
se amar em primeiro lugar, afinal, quem ama cuida e 
se você não se ama, não terá animo para chegar até 
seu objetivo. 
A Alê quando começou o programa tinha certeza que 
fracassaria, mas entrou para ter mais uma desculpa de 
que até esse método havia feito para emagrecer e não 
adiantou nada, ela estava no fundo do poço, e o 
programa veio para mudar a sua vida, resgatou sua 
auto estima, auto confiança, foi até promovida para um 
cargo melhor em seu trabalho.

 
FOCO
SEGUNDO PASSO 
FOCO
Quando você entende o porque está buscando seu 
objetivo, você luta até o fim pela causa, você mantém 
o foco mesmo diante dos desafios que encontra pela 
frente.
O que geralmente nos tira do foco é o que chamo de 
“Desafios do Emagrecimento” que são os finais de 
semana, festas, saídas com amigos, enfim, ocasiões 
nas quais precisamos aprender a lidar para que 
possamos passar por elas facilmente, ou com menos 
dificuldade, ou com mais naturalidade no decorrer da 
nossa vida, afinal, quando buscamos a mudança e a 
transformação estamos buscando isso para o resto da 
vida e não apenas por um curto período de tempo, por 
isso devemos aprender com eficácia a passar por 
esses desafios e especialmente como lidar com eles.
A Tati, essa que aparece na foto acima, entrou no 
programa dizendo que mais uma vez rasgaria dinheiro 
com algo para emagrecimento, mas na verdade foi a 
ultima vez que ela investiu dinheiro para emagrecer, 
pois transformou sua vida através do meu programa e 
vem mantendo seu peso e seu estilo de vida tem mais 
de um ano, ela aprendeu a ter foco e lidar com os 
desafios do seu dia a dia.
PLANEJAMENTO
TERCEIRO PASSO 
PLANEJAMENTO
O planejamento é a base, ele reduz e facilita a sua 
caminhada para o sucesso. 

A Valéria que está na evolução da foto, antes de iniciar 
no meu programa já havia tentado de tudo para 
emagrecer e só tinha fracassado, fazendo com que ela 
não sentisse segurança para investir em qualquer 
outra coisa para emagrecimento.
Porém, foi no meu programa há mais de um ano atrás 
que ela mudou seu estilo de vida e já pôde ver 
resultados logo no primeiro mês, devido a sua 
mudança de comportamento e consequentemente sua 
mudança de hábitos introduzindo no seu dia a dia o 
planejamento no qual facilitou o seu caminho para o 
sucesso.
QUARTO PASSO 
AÇÃO
AÇÃO
É através da ação que você garante o seu resultado. 
Sem ação você começa a perceber que está 
paralisada em uma situação que te consome, em uma 
situação que você não aguenta mais ficar, você 
percebe que está na ZONA DE CONFORTO.
ZONA DE CONFORTO

É o lugar onde encontramos desculpas para não fazer 
o que sabemos que deve ser feito.
Como será a sua vida se você continuar sem AÇÃO, 
paralisada na sua ZONA DE CONFORTO?
Quando você se permite sair da zona de conforto você 
tem que entender 2 coisas: a primeira é que será um 
desafio e a segunda é que você vai conseguir, pois 
quando você sai da sua zona de conforto você se 
desaf ia a fazer coisas que ainda não fez, 
consequentemente você ontem resultados que ainda 
não teve.
A Amanda da foto se desafiou e saiu da sua zona de 
conforto e hoje um ano após o término do programa 
continua mantendo a sua vida transformada, pois 
conquistou um resultado que nunca teve antes, a sua 
mudança definitiva.
EVOLUÇÃO
QUINTO PASSO
EVOLUÇÃO
Nesse passo da evolução, você percebe o que 
funciona e o que não funciona para você. Ou seja, 
você evolui a ponto de perceber para onde você não 
deseja voltar, a ponto de olhar para seu passado, 
independente se atingiu seu objetivo ou não, mas cada 
vitória começa a fazer sentido e vc passa a querer 
buscar mais e voltar menos. Você passa a dar o seu 
melhor a cada dia para alcançar seu objetivo ou para 
mantê-lo.
Exemplo disso é a Nathy (Foto na Próxima página) 
que no início do programa não entendia porque 
sempre conseguia emagrecer, mas não conseguia 
manter. Foi quando do programa ela entendeu que o 
caminho do emagrecimento ela ja sabia, o que ela 
precisava era evoluir, e quando se deu conta disso a 
mudança aconteceu.



Nathy
Bom, foi com muito carinho que eu acabei 
de compartilhar com você o passo a passo 
que eu mesma usei para eliminar 30kg e 
emagrecer de uma vez por todas, sair do 
efeito sanfona. 
Esses 5 passos do emagrecimento 
definitivo foram fundamentais para o meu 
sucesso e para o sucesso de centenas de 
mulheres que passaram pelo meu 
programa e com certeza se você colocar 
em prática você alcançará seu resultado 
também. 


Obrigada pela oportunidade de poder 
contar compart i lhar com você um 
pouquinho da minha história. 
Grande Beijo 
Bruna Abrão.