Alimentação Saudável

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
EDUCAÇÃO EM SAÚDE
Disciplina: Estágio Supervisionado em Cuidado Farmacêutico
Docente: Prof. Dra Maria do Socorro 
Grupo: Adélia Maria
 Brenda Maria
 Daiana Mendes 
 Diego Lima
 
O que significa ter uma 
alimentação saudável para você?
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Só comer salada? Só comer verdura?
Só comer fruta?
Ter uma Alimentação Saudável significa comer 
de tudo um pouco
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
EQUILÍBRIO
Ter uma Alimentação Saudável significa comer 
de tudo um pouco
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
EQUILÍBRIOCarboidratos
Proteínas
Verduras
Frutas
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Isso NÃO é alimentação 
saudável!
Isso É!
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Para ter uma alimentação saudável preciso gastar 
muito?
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Você sabe a diferença?
LIGHT
INTEGRAL-Redução de algum componente ou 
calorias (mínimo 25%)
-Ausência total de algum ingrediente em 
particular
-Podem ter valor calórico maior que os 
tradicionais
-Não passam pelo processo de 
refinamento, mantendo suas 
características originais
-São muito ricos em fibras, vitaminas e 
minerais 
-Isenção de algum nutriente em 
comparação com a versão tradicional, e 
calorias reduzidas.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
BENEFÍCIOS
Controle do peso Melhora da concentração
Melhora da 
memória
Aumento da 
disposição
Redução do risco 
de doenças
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Doenças - Má Alimentação
Escorbuto Pressão Alta Diabetes
Dislipidemias
Anemia
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
EXERCÍCIOS FÍSICOS 
Caminhada/corrida Bicicleta 
MusculaçãoPular corda
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
EVITE PREFIRA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
DICAS
Beber bastante 
água
Evitar o consumo 
excessivo de sal e 
açúcar
Alimentação 
variada
Beber bastante 
água
Praticar atividade 
física
QUALIDADE DE VIDA
E
LONGEVIDADE
OBRIGADO!