Pensamentos Automáticos - TCC

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Nicole Barretto 
 
 
 
PROCESSAMENTO COGNITIVO AUTOMÁTICO 
 
 
RECURSOS DE ATENÇÃO TRANSFIXADOS 
Prejuízo atencional nos transtornos mentais: 
• Pânico 
• Ansiedade 
• Dificuldade no foco e na 
concentração 
 
A NATUREZA CONSTRUTIVISTA DO SIGNIFICADO 
MAHONEY (1989) – construtivistas críticos: 
não negam a existência de um mundo real. 
 Construtivistas radicais: idealistas 
filosoficamente, não há realidade além da 
experiencia pessoal. 
 
MEICHENBAUM (1993) – pessoas constroem 
ativamente a realidade pessoal e criam seus 
modelos representacionais de mundo 
NIEMEYER (1993) – o ponto central da teoria 
construtivista é: pessoas como agentes ativos 
que, individual e coletivamente, constroem o 
significado de seu mundo 
BECK (1979) – o significado atribuído a uma 
situação, ou a forma como um evento é visto 
por uma pessoa, determina como ela se 
sentirá e se comportará 
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS 
1. Coexistem com um fluxo de 
pensamentos manifestos 
2. Aparecem espontaneamente e sem 
reflexão 
3. São involuntários 
4. Passam despercebidos 
5. Associados a emoções especificas, 
dependendo do significado 
6. A emoção é facilmente reconhecível 
7. Breves, rápidos, fugazes e telegráficos 
8. Aceitos como verdadeiros sem reflexão 
- Podem ser recordações verbais ou imagens 
Os pensamentos automáticos disfuncionais 
distorcem a realidade – produzem efeitos 
negativos, aflitivos e incapacita a solução 
de problemas e atingir suas metas 
 
IDENTIFICAR PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS 
Emoção identificável: “E se a terapia não 
funcionar?” – ANSIEDADE 
Avaliar: validade e utilidade – se são 
pensamentos distorcidos, pensamentos 
coerentes, mas com conclusão distorcida ou 
pensamento correto, mas disfuncional. 
Para identificar os pensamentos automáticos, 
é necessário observar o que se passa pela 
mente quando se experimenta um estado de 
humor – carga emocional mais forte – são 
chamados de PAN’s (Pensamento Automático 
Negativo) 
 
MÉTODO DE OBTENÇÃO DE PAN 
Pensamentos Automáticos – PANS 
Nicole Barretto 
1. Identificar os Pan’s em sessão 
2. Após relatar uma situação 
problemática experimentada fora da 
sessão identificar os Pan’s através de: 
recordação, construção de imagens, 
role-playing e formulação de 
hipóteses 
 
IDENTIFICAR OS PANS DURANTE A SESSÃO 
Facilita o trabalho, pois o paciente pode se 
observar mais facilmente manifestando os 
PANS e respondendo a eles quando surgem 
O terapeuta observa mudança no afeto – 
indícios verbais e não verbais para obter a 
COGNIÇÃO QUENTE 
COGNIÇÃO QUENTE = pensamentos e imagens 
automáticos importantes, que surgem na 
sessão e estão associados a mudanças e 
aumento da emoção 
Podem prejudicar na motivação, autoestima 
e senso de adequação 
Cognição quente fundamentais para a 
conceituação cognitiva – podem interferir no 
relacionamento terapêutico: resistência – 
transferência 
 
IDENTIFICANDO SITUAÇÃO PROBLEMÁTICA E AFLITIVA 
• Diferencias PAN de interpretação 
• Interpretações podem ou não refletir 
pensamentos reais 
• Diferenciar PANS úteis e inúteis 
• PANS relevantes são associados com 
emoções negativas e aflitivas 
 
IDENTIFICAR PAN IMPLÍCITO NO DISCURSO 
Expressão implícita: “Eu acho que estava 
imaginando se ele gosta de mim” 
Pan Real: “Ele gosta de mim?” 
É importante ensinar os pacientes a 
identificar os PANS 
• O que estava passando pela sua 
mente antes de se sentir dessa forma 
• O que isso diz respeito sobre ele se for 
verdade 
• O que significa em relação a ele, sua 
vida e futuro 
• O que ele teme que possa acontecer 
• O que de pior poderia acontecer se 
for verdade 
• O que isso significa em como as 
pessoas sentem e pensam a respeito 
dele 
• O que isso significa em relação as 
outras pessoas em geral 
• Quais imagens ou lembranças teve 
nessa situação 
 
CONCEITUAÇÃO COGNITIVA 
- Favorece a compreensão do paciente para 
dar início ao processo de formulação de 
caso 
O psicólogo deve fazer tais perguntas: 
1.“Qual o DIAGNÓSTICO?” 
2.“Quaissão seus PROBLEMASATUAIS? Como 
se DESENVOLVERAM e como são MANTIDOS?” 
3.“Que PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS e 
CRENÇAS estão ASSOCIADOS aos Problemas? 
Que REAÇÕES (Emocionais, fisiológicas e 
Comportamentais) estão associadas a esses 
pensamentos?” 
O psicólogo deve levantar hipóteses acerca 
de como o paciente desenvolveu esse 
problema psicológico: 
 
Tríade: 
• Como o paciente vê a si mesmo, os 
outros, seu mundo e o futuro 
• Quais as crenças subjacentes e 
pensamentos 
• Como lida com suas cognições 
disfuncionais 
 
Nicole Barretto 
- Hipóteses sobre os estressores precipitantes 
que contribuíram para o desenvolvimento dos 
problemas psicológicos e interferem na 
resolução 
- Hipóteses sobre experiencias anteriores que 
contribuíram para os problemas atuais e que 
significados foram atribuídos e que crenças 
se originaram a partir disso 
 
A conceituação cognitiva deve ser feita 
desde o primeiro contato com o paciente, 
isso ajuda a planejar uma terapia eficiente e 
efetiva 
 
MODELO COGNITIVO – parte da hipótese que as 
emoções, os comportamentos e a fisiologia de 
uma pessoa são influenciados pelas 
percepções que ela tem dos eventos 
Situação PAN reação 
 
NÃO É A SITUAÇÃO EM SI, MAS COMO INTERPRETA A 
SITUAÇÃO – determina a emoção e o 
comportamento com base no que está se 
passando em suas mentes 
• A resposta é mediada pela percepção 
da situação 
• A TCC se interessa pelo nível de 
pensamento que pode operar 
simultaneamente com um pensamento 
mais obvio de nível mais superficial 
Quando pensamentos disfuncionais são 
submetidos a reflexão objetiva, as emoções, 
o comportamento e a reação fisiológica 
geralmente se modificam