ED - ATIVIDADE MOTORA APLICADA A POPULAÇÕES ESPECIAIS

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Exercícios
Exercício 1:
1)    O senhor Agaciel é um adulto jovem, sedentário, com 40 anos de idade, fumante, possui
sobrepeso, pressão arterial elevada na situação de repouso e relata dores no peito ao se
esforçar. Para atendê-lo, o profissional de Educação Física deverá: 
   
 
A)
Recomendar exercícios aeróbios três vezes por semana; dar orientação alimentar para
redução do excesso de peso e da pressão arterial; indicar a realização de exames
complementares para aprofundar o histórico de problemas cardiovasculares. 
 
B)
Recomendar a procura de outros profissionais da saúde; atentar para o alto risco de doenças
cardiovasculares; solicitar atestado médico e teste ergométrico, programar exercícios
aeróbios com duração entre 20 e 60 minutos e de força dinâmica, no mínimo três vezes por
semana. 
 
C)
Verificar e confirmar o estado de sobrepeso; recomendar qualquer atividade física três vezes
por semana no mínimo por 30 minutos e orientar para o risco do tabagismo. 
 
D)
Fornecer orientação alimentar para redução da pressão arterial; recomendar exercícios
aeróbios e de força dinâmica de baixa intensidade no mínimo três vezes por semana. 
 
E)
Investigar possíveis causas de doenças cardiovasculares; solicitar atestado médico para
prática de exercícios; programar exercícios aeróbios com duração entre 20 e 60 minutos, de
força dinâmica e flexibilidade, no mínimo três vezes por semana; indicar medicamento
apropriado para redução da pressão arterial. 
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
Dona Clarinda é uma aluna hipertensa e foi realizar exercício físico na academia, porém
relatou que havia utilizado um medicamento para controlar a pressão arterial da classe dos
betabloqueadores, antes de ir treinar, dessa forma, qual é a maior preocupação com relação à
orientação de exercício físico para a aluna? 
 
A)
Não precisa ter nenhum tipo de preocupação, pois a pressão arterial estará controlada
durante a realização do exercício físico, somente orientando a realização de exercícios leves e
moderados.
B)
Existe a preocupação com a incapacidade de tolerar grandes esforços, pois os
betabloqueadores inibem a ação do sistema nervoso simpático, com isso inibindo a elevação
da frequência cardíaca e consequentemente a elevação débito cardíaco.
C)
A maior preocupação é com relação ao aumento súbito da pressão arterial durante o
exercício, pois os betabloqueadores controlam apenas a pressão arterial em repouso, uma
vez que estimulam a atividade nervosa parassimpática, e não durante o exercício físico, pois
ocorre ativação simpática.
D)
Deve-se ficar atento com a queda brusca da pressão arterial pós-exercícios, pois os
betabloqueadores são medicamentos hipotensores que atuam estimulando os receptores
pós-sinápticos de adrenalina.
E)
Para alunos que utilizam este tipo de medicação os exercícios físicos deveriam ser contra-
indicados, pois apesar de controlarem a pressão arterial, durante o exercício físico este
controle está inibido, uma vez que ocorre um aumento da atividade nervosa simpática.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 3:
A hipertensão arterial sistêmica atinge uma a quatro pessoas, porém, por ser assintomática,
muitas pessoas desconhecem a presença da mesma. Os aumentos bruscos dos níveis
pressóricos podem causar diversos danos à saúde do indivíduo, inclusive levando-o a morte.
O conhecimento sobre a hipertensão é de extrema importância ao profissional de educação
física já que é um parâmetro de segurança utilizado para controlar a atividade física.
Considerando esses dados:
 
I) A hipertensão arterial sistêmica pode ter diversas causas e acarreta numa sobrecarga ao
sistema cardiovascular
II) A atividade física moderada auxilia na redução dos níveis pressóricos de repouso, podendo
em muitos casos, ser reduzido o tratamento medicamentoso
III) Apesar de ser assintomática, o aumento repentino e brusco da pressão arterial pode
causar tonturas, peso na nuca, cefaléia e turvação visual
IV) A pressão sistólica indica a resistência periférica enquanto a pressão diastólica estima o
trabalho cardíaco e a tensão com a qual ela age contra as artérias
 
Estão corretos apenas os itens:
A)
I e II
B)
I,III e IV
C)
III e IV
D)
I, II e III
E)
II, III e IV
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 4:
Ailton é hipertenso e procurou a sua academia para a realização de atividade física. O mais
indicado e correto para a prescrição de exercícios físicos visando uma melhora de seus
níveis pressóricos seria:
A)
Ministrar aulas de musculação e ginástica localizada em virtude do baixo risco de aumento
súbito da pressão arterial e acometimento cardiovascular.
B)
Indicar aulas de alongamento, pois evitam a elevação da pressão arterial e são mais
eficientes em reduzir a pressão pós-exercício.
C)
Exercícios de resistência muscular localizada de baixa intensidade e exercícios aeróbios de
intensidade leve a moderada.
D)
Exercícios aeróbios de intensidade elevada e exercícios localizados de baixa intensidade.
E)
Exercícios leves de força dinâmica e força estática são os mais indicados para esta
população.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 5:
Assinale abaixo quais são fatores de risco modificáveis para a doença arterial coronariana:
A)
Dislipidemia, obesidade, diabetes e hereditariedade.
B)
Diabetes, tabagismo, hipercolesterolemia e hipertensão arterial
C)
Hipertensão, sexo, diabetes e obesidade.
D)
Obesidade, diabetes, hipertensão arterial e idade.
E)
Genética, sexo, obesidade diabetes e hipertensão.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 6:
A hipertensão arterial sistêmica é uma situação clínica em que ocorre o aumento sustentado
dos níveis pressóricos acima dos valores considerados normais. Uma a cada quatro pessoas
apresentam hipertensão, porém, por ser assintomática, muitos indivíduos desconhecem o
aparecimento deste problema de saúde. É reconhecido que a atividade física traz benefícios
para pessoas hipertensas. O gráfico abaixo apresenta dados com resultados de uma
pesquisa sobre atividade física e pressão arterial.
Valores de pressão sistólica e diastólica de pacientes pré-hipertensos e hipertensos antes e
após 3 meses de atividade física moderada. Valores expressos como média ±desvio padrão.
(p<0,05).
 
A partir deste estudo e dos conhecimentos obtidos durante a sua formação acadêmica, o
profissional de educação física pode concluir que:
A)
A atividade física de alta intensidade é prejudicial para alunos hipertensos, pois aumentaria
excessivamente a pressão diastólica e reduz drasticamente a pressão sistólica.
B)
A atividade física moderada não reduz de maneira importante os níveis pressóricos.
C)
Um programa de apenas três meses é ineficiente, deveria ter sido elaborado um planejamento
de, no mínimo, seis meses de atividade. Dessa forma, os níveis pressóricos sofreriam uma
redução importante e poderíamos retirar a medicação já que o exercício funciona como um
tratamento não medicamentoso.
D)
A atividade física moderada resulta em reduções dos níveis pressóricos sistólicos e
diastólicos; tais reduções, mesmo sendo pequenas, trazem diminuições importantes nos
riscos de acidente vascular encefálico e de doenças coronarianas.
E)
A curto prazo não se obtém reduções dos níveis pressóricos de repouso suficientes para
acarretar em algum benefício para  saúde.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 7:
O combate à obesidade, na sociedade contemporânea, vem sendo estimulado, pois o
excesso de gordura e/ou de peso pode predispora problemas de saúde como diabetes e
hipertensão. No entanto, é importante lembrar que na origem da obesidade podem estar
envolvidos fatores metabólicos, genéticos e comportamentais. Algumas pesquisas estão
sendo realizadas e apontam para o fato de que no tecido adiposo da área abdominal foi
encontrada uma anomalia em um grupo responsável pelo receptor adrenérgico beta-3,
associado com a obesidade. Há suspeitas também de existirem várias diferenças nas
mitocôndrias dos obesos que podem ser relacionadas à obesidade. (Adaptado de
http://www.psiqweb.med.br/infantil/obesid2.html).
Um grupo de estudantes, após leitura do texto, fez os seguintes comentários:
I - O obeso é o único responsável pelo seu excesso de peso, pois a falta de controle, a
indolência e a gula são seus atributos principais.
II - A tendência à obesidade pode ser facilitada ou dificultada pelos aspectos culturais e
comportamentais da pessoa.
III - Alterações genéticas, ausência de atividade física, comportamento alimentar alterado e
inadequado podem provocar obesidade.
É cientificamente válido afirmar o que se apresenta em apenas:
A)
I
B)
II
C)
III
D)
I e III
E)
http://www.psiqweb.med.br/infantil/obesid2.html
II e III
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 8:
Em funções dos hábitos de vida da maior parte da população da sociedade moderna,
estamos convivendo com uma epidemia mundial chamada obesidade. O aumento excessivo
de peso pode implicar em outros problemas de saúde graves como a dislipidemia,
hipertensão arterial e o diabetes tipo II. Como as causas da obesidade são multifatoriais, o
tratamento também deve ser. A atividade física mostra-se extremamente importante neste
processo. Qual deve ser a orientação dada pelo profissional de educação física?
A)
Os exercícios aeróbios devem ser prescritos com frequência de 6 vezes na semana e
intensidade acima de 80% do VO2 máx máxima para promover grande gasto calórico e rápida
redução da gordura corporal; ao alunos precisam notar a redução de peso a qualquer custo.
B)
Prescrever apenas exercícios aeróbios com intensidade acima de 85% da frequência cardíaca
máxima e sugerir que o aluno procure orientação nutricional
C)
Programar exercícios resistidos com finalidade de aumentar a massa magra e
consequentemente a taxa metabólica basal (TMB) e prescrever uma dieta rica em proteínas e
com restrição de gorduras e açúcares.
D)
Elaborar um programa de exercícios aeróbios e resistidos, inicialmente com baixo volume e ir
aumentando progressivamente para não causar nenhum tipo de lesão no aluno,
especialmente as lesões ortopédicas (típicas nesta população).
E)
Prescrever apenas exercícios resistidos com intensidade acima de 90% da frequência
cardíaca máxima para que obtenha hipertrofia muscular a curtíssimo prazo e
consequentemente alto gasto energético.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 9:
 “A primeira dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, aproveitou os Jogos Olímpicos de
Londres, para promover uma campanha contra a obesidade. Michelle Obama divulga, desde
2010, a campanha “Let’s move” com vistas a resolver o problema da obesidade infantil. Nos
EUA há hoje uma taxa de obesidade infantil que supera os 30%.” (http://www.letsmove.gov).
No Brasil a obesidade também tem crescido exponencialmente e apresenta números
bastante semelhantes aos dos Estados Unidos, país reconhecidamente como um com
maiores taxas de obesidade do mundo. De que forma, os profissionais da área de saúde
poderiam contribuir para o desenvolvimento de uma campanha para alertar sobre os riscos e
diminuir os casos de obesidade infantil?
A)
Incentivando dietas hipocalóricas e com restrição de sódio em substituição as atividades
físicas, já que o sedentarismo está instalado no cotidiano das crianças e jovens brasileiros.
B)
Promover uma campanha educativa que demonstre que a atividade física é capaz de
promover o emagrecimento sem dieta hipocalórica e dessa forma a pessoa poderia manter
uma dieta baseada em sódio, gorduras e açúcares pois o exercício apresenta uma forma
compensatória desta ingesta.
C)
Provavelmente a causa desse aumento no número de obesos é genética e portanto não há
forma de combate-la apenas com exercício físico ou dieta.
D)
Campanhas educativas são bastante trabalhosas e surtem efeito em longo prazo, por esse
motivo, o incentivo ao uso de medicamentos moderadores de apetite pode funcionar melhor
para crianças e adolescentes eu apresentam mais dificuldade a se adaptar a novos hábitos
de vida.
E)
Para que ocorra uma diminuição dos casos de obesidade na população é indispensável uma
campanha educativa. As crianças estão numa fase em que os hábitos estão sendo formados,
daí a importância de demonstrar como a atividade física, a alimentação saudável e bons
hábitos de vida podem torna-los pessoas mais saudáveis.
http://www.letsmove.gov/
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 10:
O diabetes mellitus tipo I, também conhecido como “insulino dependente” é definido como
uma doença metabólica causada pela ausência ou pela produção insuficiente de insulina
pelas células β-pancreáticas. Após longos anos de contradição, atualmente sabe-se da
importância da atividade física para pessoas diabéticas tipo I. Porém, alguns cuidados devem
ser observados pelo profissional de educação física durante a prescrição e o
acompanhamento de um programa de exercícios:
A)
Evitar realizar atividade física no pico de ação da insulina para que o aluno não apresente um
quadro de hipoglicemia grave.
B)
Após alguns meses de treinamento, o profissional de educação física já pode prescrever a
diminuição da quantidade de doses diárias de insulina devido à redução da glicemia induzida
pelo exercício.
C)
Solicitar que o aluno não se alimente até duas horas antes da atividade, pois devido ao
diabetes, certamente ele estará hiperglicêmico quando chegar para a aula.
D)
Caso o aluno tenha feito a aplicação da insulina a menos de uma hora antes do treino, evitar
treinar o grupo muscular onde foi feita a aplicação; esse procedimento retarda o pico da ação
da insulina, evitando que o aluno tenha hiperglicemia grave durante a atividade física.
E)
É importante verificar a glicemia antes do início da atividade física. Caso o aluno apresente
um índice ≤ 250ml/dl, o aluno deve ingerir 20 a 30g de carboidrato para cada 30 minutos de
exercício.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 11:
O diabetes mellitus é uma doença crônica caracterizada por metabolismo prejudicado de
glicose, com o desenvolvimento (a médio e longo prazo)  de complicações vasculares e
neurológica. Em todos os casos da doença, a característica comum é a hiperglicemia. Pode
ser classificado em quatro subclasses: tipo 1, tipo 2, tipos associados a doenças ou
síndromes específicas e diabetes gestacional. Das afirmativas abaixo, qual caracteriza o
diabetes tipo 1?
A)
O diagnóstico é frequentemente feito na infância, há o risco de cetose e o tratamento deve
ser com insulina.
B)
Tem como regra não poder praticar exercícios, pois uma crise hipoglicêmica poderia ser fatal.
C)
A hereditariedade e estilo de vida sedentário são determinantes para seu aparecimento,
especialmente a partir dos 40 anos de idade.
D)
A dislipidemia e resistência à insulina, típicos neste tipo de diabetes, são controladas por
hipoglicemiantes orais, que devem ser tomados duas horas antes do início do exercício.
E)
O fator genético não interfere no aparecimento deste tipo de diabetes, o que determina o
aparecimento é a má alimentação, sedentarismo e sobrepeso/obesidade.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 12:
O exercício físicotem sido indicado como importante tratamento não medicamentoso para
os casos de diabetes.  Qual o valor do exercício realizado regularmente para a pessoa com
diabetes mellitus insulino-dependente?
I. Diminuição da glicemia durante e após o exercício
II. Melhora da sensibilidade à insulina
III. Diminuição do sobrepeso/obesidade e consequente melhora do perfil lipídico
IV. Aumento da produção da insulina pelas células β pancreáticas
V. Substituição do tratamento medicamentoso pelo exercício físico regular
Estão coreto apenas os itens:
A)
I, II e IV
B)
II, IV e V
C)
I, III e V
D)
I e II
E)
III e IV
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 13:
Nas últimas décadas, uma constatação preocupante em muitos países é o grande aumento
de casos de obesidade. Isso ocorre porque parte da população consome elevada quantidade
de açúcares e de gorduras e realiza pouca atividade física.
Dentre as muitas doenças que podem se manifestar em decorrência da obesidade, uma das
mais frequentes é a diabete (Diabetes mellitus).
Com relação à diabete, é correto afirmar que é uma doença:
A)
Caracterizada pela diminuição rápida da taxa de glicose do sangue, atingindo níveis
inferiores a 180mg/100mL.
B)
Caracterizada pela hipoglicemia, elevada taxa de glicose no sangue, que pode ser
controlada com o aumento do consumo de gorduras e de proteínas.
C)
Causada pelo excesso do hormônio insulina, produzido pelo fígado e responsável pela
absorção e pela utilização da glicose nos diferentes tecidos corporais.
D)
Caracterizada pela deficiente produção de insulina no pâncreas, acarretando a
hiperglicemia (falta de açúcar no sangue), provocada pela absorção exagerada de glicose
pelos tecidos do corpo.
E)
Causada pela elevada taxa de glicose no sangue, atingindo níveis superiores a 120
mg/100 mL, o que dificulta a absorção da glicose pelas células dos túbulos renais e
acarreta, consequentemente, sua eliminação pela urina.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
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Exercício 14:
Adolescentes: mais altos, gordos e preguiçosos
A oferta de produtos industrializados e a falta de tempo têm sua parcela de responsabilidade no
aumento da silhueta dos jovens. “Os nossos hábitos alimentares, de modo geral, mudaram
muito”, observa Vivian Ellinger, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e
Metabologia (SBEM), no Rio de Janeiro. Pesquisas mostram que, aqui no Brasil, estamos
exagerando no sal e no açúcar, além de tomar pouco leite e comer menos frutas e feijão.
Outro pecado, velho conhecido de quem exibe excesso de gordura por causa da gula, surge
como marca da nova geração: a preguiça, “Cem por cento das meninas que participam do
Programa não praticavam nenhum esporte”, revela a psicóloga Cristina Freire, que monitora o
desenvolvimento emocional das voluntárias.
Você provavelmente já sabe quais são as consequências de uma rotina sedentária e cheia de
gordura. “E não é novidade que os obesos têm uma sobrevida menor”, acredita Claudia Cozer,
endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome
Metabólica. Mas, se há cinco anos os estudos projetavam um futuro sombrio para os jovens, no
cenário atual as doenças que viriam na velhice já são parte da rotina deles. “Os adolescentes já
estão sofrendo com hipertensão e diabete”, exemplifica Claudia.
DESGUALDO, P. Revista Saúde. Disponível em: http://saude.abril.com.br.
Sobre a relação entre os hábitos da população adolescente e as suas condições de saúde, as
informações apresentadas no texto indicam que:
A)
A falta de atividade física somada a uma alimentação nutricionalmente desequilibrada
constitui um fator relacionado com o aparecimento de doenças crônicas entre os
adolescentes.
B)
A diminuição do consumo de alimentos que são fontes de carboidratos combinada com um
maior consumo de alimentos ricos em proteínas contribuiu para o aumento da obesidade
entre os adolescentes.
C)
A maior participação dos alimentos industrializados e gordurosos na dieta da população
adolescente tem tornado escasso o consumo de sais e açúcares, o que prejudica o equilíbrio
metabólico.
D)
A ocorrência de casos de hipertensão e diabetes entre os adolescentes advém das condições
de alimentação. Na população adulta, os fatores hereditários são preponderantes.
E)
A prática regular de atividade física é um importante fator de controle da diabetes entre a
população adolescente por provocar um constante aumento da pressão arterial sistólica.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
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Exercício 15:
Até recentemente acreditava-se que o tecido adiposo tinha apenas a função de armazenar
lipídios, servindo como uma reserva energética. No entanto, novas pesquisas vêm mudando
essa idéia, ao revelar que os adipócitos têm importante participação nos mecanismos que
regulam a concentração de glicose no sangue. Essa atuação recém descoberta do tecido
adiposo também está relacionada ao diabetes melito tipo 2. Os novos estudos revelaram que
os adipócitos produzem e liberam no sangue dezenas de diferentes fragmentos de proteínas
que agem como hormônios ou agentes inflamatórios (citocinas) e regulam a ação da insulina
nos outros tecidos. Quando a captação de glicose pelo adipócito é impedida, por exemplo,
ocorre resistência à insulina no tecido muscular. Já o maior uso de glicose no tecido adiposo
leva a um aumento significativo da sensibilidade à insulina e da tolerância à glicose no tecido
muscular. Os estudos comprovam, portanto, a associação entre obesidade e diabetes.
("Ciência Hoje", v. 40, junho de 2007. [Adapt.].)
Com base no texto e em seus conhecimentos, é correto afirmar que:
A)
Alterações nas funções de liberação de insulina pelos adipócitos interferem na absorção da
glicose pelas células, podendo promover o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença
se caracteriza pela redução do número de células beta do pâncreas, o que diminui a
capacidade desse órgão de produzir insulina e leva a um aumento da concentração de glicose
no sangue.
B)
A obesidade está fortemente associada à incidência de diabetes melito tipo 2, uma vez que o
excesso de gordura leva a uma disfunção do tecido adiposo, promovendo resistência à ação
da insulina e, conseqüentemente, ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença se
caracteriza pela redução do número de células produtoras de insulina do pâncreas.
C)
Alterações nas funções de liberação de insulina pelos adipócitos interferem na absorção da
glicose pelas células, podendo promover o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença
se caracteriza pela redução do número de receptores de insulina nas membranas das células
musculares e adiposas, diminuindo sua capacidade de absorver a glicose do sangue.
D)
A absorção de glicose pelo pâncreas fica comprometida em pessoas obesas, pois a
disfunção do tecido adiposo promove um descontrole no metabolismo da glicose, bem como
uma diminuição na produção de hormônios que regulam a ação da insulina. Esse
comprometimento na ação da insulina promove um aumento na concentração de glicose no
sangue, o que caracteriza a diabete tipo 2.
E)
Alterações nas funções de captação de glicose pelas células musculares e adiposas
interferem na ação da insulina, podendo promover o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa
doença se caracteriza pela diminuição da sensibilidade dos receptores de insulina nas
membranas das células musculares e adiposas, diminuindo sua capacidade de absorver a
glicose do sangue.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
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Exercício 16:
Estudos epidemiológicos demonstram que no ano de 2020 a população de pessoas acima de
65 anos aumentará 82%. Já no Brasil, em 1996, tínhamos 7,6 milhões de idosos e até 2020
esse número irá aumentar 16 vezes. De acordocom estimativas do Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística (IBGE), a população brasileira de idosos será igual à de jovens
aproximadamente em 2050.
Fonte: http://www.portaldoenvelhecimento.org.br/artigos/artigo1604.htm
Quais as possíveis explicações para a mudança observada na pirâmide etária?
A)
O aumento da expectativa de vida em função de melhores condições de saneamento básico
nos centros urbanos.
B)
O avanço da medicina, novos medicamentos e estilo de vida mais saudável contribuem para o
aumento da expectativa de vida, além da menor taxa de fecundidade entre os jovens.
C)
A baixa natalidade devido a campanhas de planejamento familiar comumente observada no
Brasil.
D)
É natural que ocorra o aumento da população idosa no país, uma vez que o número total de
brasileiros também sofre um aumento importante.
E)
O histórico de vida dos idosos atuais justifica esse aumento da expectativa de vida e
consequente mudança na pirâmide etária, há décadas atrás não havia o ritmo acelerado de
vida atual e a alimentação era mais saudável e com menos agrotóxico.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
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Exercício 17:
É importante considerar na elaboração de um programa de exercício para o idoso:
A)
A intensidade do exercício deve estar entre 70 e 90 % da FC máx. e a duração de uma sessão
deverá ser de 90 minutos.
B)
É importante que o aquecimento dure entre 5 e 10 minutos e a parte principal não ultrapasse
a 30 minutos.
C)
A transição do repouso para o exercício e o aumento de cargas devem ser mais lentos e
graduais para evitar fadiga.
D)
Exercícios de alongamento e aeróbio devem ser priorizados ao invés do exercício resistido.
E)
Na musculação, as cargas não devem ultrapassar a 30% de 1RM, independente do nível de
condicionamento do aluno.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Exercício 18:
Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
A)
Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
B)
Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da tonicidade dos músculos
respiratórios.
C)
A respiração se torna mais profunda e lenta.
D)
Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e terceira idade.
E)
Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
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Exercício 19:
O fortalecimento dos músculos abdominais (oblíquo, transverso e reto), além de melhorar a
postura, auxilia no movimento de expiração forçada. Esses benefícios são especialmente
importantes para indivíduos asmáticos
PORQUE
Durante uma crise, a dificuldade do asmático ocorre na inspiração e se esse indivíduo tiver
músculos abdominais fortalecidos é maior a chance de passar por uma crise de forma mais
amena.
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
A)
As duas asserções são proposições falsas.
B)
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C)
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D)
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa
correta da primeira.
E)
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 20:
Os distúrbios respiratórios são cada vez mais comuns na população mundial, especialmente
em função do alto nível de poluentes encontrados no ar das grandes metrópoles. Os
indivíduos asmáticos sofrem muito com essa condição do ar que respiramos. A atividade
física é, atualmente, indicada para essa população com o intuito de melhorar a qualidade de
vida delas; porém também pode causar o broncoespasmo induzido pelo exercício (BIE) se
não forem tomados alguns cuidados. Para uma atividade física segura, o profissional de
educação física deve tomar algumas precauções. Das alternativas abaixo, assinale a que
contém uma afirmativa INCORRETA na conduta deste profissional:
A)
Realizar atividade física preferencialmente em ambientes úmidos pode minimizar a chance de
desencadear o BIE.
B)
Iniciar a atividade física com aquecimento leve e ir aumentando progressivamente a
intensidade do exercício diminui o BIE.
C)
Quando o pico de fluxo expiratório não for considerado normal, indicar que o aluno faça uso
do broncodilatador antes do início da atividade física para evitar o BIE.
D)
Evitar atividade física ao ar livre em dias muito quentes e secos, pois, devido à concentração
de poluentes, o BIE poderá ser desencadeado.
E)
Uma queda de 10 a 15% no fluxo expiratório máximo é um valor pequeno e não apresenta
riscos de BIE, portanto o educador físico pode liberar o aluno para o início da atividade.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
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Exercício 21:
Durante o período gestacional, a mulher sofre alterações em diversos sistemas. Essas
alterações iniciam-se logo nas primeiras semanas de gestação e geralmente causam leve
incômodo à gestante. As alterações de pressão arterial materna seguida de tontura e mal
estar que ocorrem no primeiro trimestre tem como possíveis causas:
A)
Aumento do volume sanguíneo materno, vasodilatação periférica acentuada.
B)
Má alimentação, falta de exercício, hipotensão anterior a gestação.
C)
Enjôos persistentes, desidratação, hipotensão anterior a gestação.
D)
Diminuição do débito cardíaco, diminuição da frequência cardíaca.
E)
Insuficiência cardíaca e débito cardíaco diminuído.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
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Exercício 22:
Analise as asserções abaixo:
Durante a prática de exercício, a mulher deve evitar exercício prolongados em decúbito dorsal
a partir do 5º. mês de gestação
PORQUE
 O peso do útero, pode comprimir a veia cava suficientemente para causar hipotensão à
gestante e diminuir o suprimento de oxigênio e nutrientes para o bebê
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
A)
As duas asserções são proposições falsas.
B)
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C)
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D)
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa
correta da primeira.
E)
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 23:
A atividade física no período gestacional é amplamente recomendada, entretanto existem
atividades indicadas e atividades contra indicadas para esse período. De acordo com as
alterações que ocorrem no organismo da gestante, podemos dizer que o respectivo exercício
demonstrado na imagem é:
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/categoria.php?dir=blogs/mulher-de-corpo&pagina=2
A)
Um exercício incorreto que exige muito esforço da gestante, tanto no ponto de vista
biomecânico quanto na intensidade fisiológica.
B)
Um exercício incorreto que sobrecarrega e causa dores na coluna cervical.
C)
Um exercício correto que auxilia no fortalecimento da musculatura do períneo e do glúteo,
entretanto não deve ser executado por tempo prolongado porque pode causar hipotensão à
gestante por comprimir a veia cava.
D)
Um exercício correto bastante indicado para diminuir as dores e relaxar a região da coluna
lombar.
E)
Um exercício incorreto pois deveria haver um apoio alto (travesseiro) na região da cabeça
para que ficasse mais confortável à gestante.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Exercício 24:
A terapia antirretroviral (TARV) é um avanço na medicina que possibilitou o aumento da
expectativa e da qualidade de vida para pessoas infectadas pelo vírus HIV/Aids, entretanto a
TARV pode apresentar efeitos adversos. Alguns desses efeitos podem causar um mal estar
(físico e psicológico) tão grande que muitas pessoas deixam de utilizar o medicamento. O
exercício físico pode contribuir para minimizar tais efeitos.  Qual das alternativas abaixo NÃO
condiz com os efeitos adversos causados pela TARV.
A)
Lipodistrofia (alteração na redistribuição da gordura corporal).
B)
Resistência à insulina e hiperlipidemia.
C)
Alterações osteoarticulares, como a osteoporose.
D)
Doenças cardiovasculares.
E)
Perda de memória de curto prazo.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
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Exercício 25:
O treinamento de pessoas soropositivas para o vírus HIV ou para pessoas com AIDS deve
levar em conta a condição do sistema imunológico, os efeitos adversos e as características
individuais de cada aluno. Analise as afirmativas abaixo e indique o treinamento/exercício
ideal para o paciente com HIV/Aids:
A)
Apenas treino com característica aeróbia.
B)
Treinamento combinado com exercícios resistidos e aeróbios, além de alongamento, sempre
com cargas leves a moderadas.
C)
Apenas exercícios resistidos para evitar ainda mais a diminuição de gordura corporal.
D)
Exercícios de alongamento, pois é comum o enrijecimento das articulações dos indivíduos
soropositivos.
E)
Independente do exercício deve-se sempre preconizar intensidades extremamente baixas
para evitar o efeito imunossupressor do exercício
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
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Exercício 26:
O período de gestação altera a condição funcional da mulher, por isso durante esse período a
prática de atividade física deve visar:
 
A)
Ganho de condicionamento físico aeróbio, favorecendo o aumento da capacidade
cardiorrespiratória que será importante durante o processo de gestação.
B)
O bem estar físico, psicológico e emocional da gestante atenuando a redução da capacidade
funcional causada pelo processo de gestação.
C)
Aumento do tônus muscular na região abdominal, lombar e glútea visando a menor dilatação
do abdômen e facilitar a gestante na hora do parto.
D)
Aumento da instabilidade articular característica deste período.
E)
Aumento da força de membros inferores.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
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Exercício 27:
O HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é o causador da AIDS. Em relação a este vírus
podemos afirmar que é composto de:
A)
DNA e ataca as hemácias.
B)
RNA e ataca as hemácias.
C)
RNA e ataca os linfócitos.
D)
DNA e ataca as plaquetas.
E)
DNA e ataca os ribossomos.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
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Exercício 28:
São consideradas contra-indicações absolutas para a prática de exercícios físicos na
gravidez:
A)
Sangramento uterino, trabalho de parto pré-termo e insuficiência placentária.
B)
Diabetes gestacional, hipertensão arterial e retardo do crescimento fetal.
C)
Sangramento uterino, aumento excessivo de peso da gestante e hipotireoidismo.
D)
hipertensão gestacional, anemia e placenta baixa.
E)
hipertireoidismo, insuficiência placentária e aumento da volemia.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
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Exercício 29:
Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
A)
Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
B)
Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da tonicidade dos músculos
respiratórios.
C)
A respiração se torna mais profunda e lenta.
D)
Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e terceira idade.
E)
Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
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