Planilha de orientações introdução alimentar - @objetivonutri

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Verduras e 
legumes Tubérculos Cereais 
Leguminosas
Feijão
Grão de bico
Ervilha
Lentilha
Abacate
Abacaxi
Banana
Melancia
Laranja
Tangerina
Melão
Carboidratos
Repolho, 
Couve-flor,
Escarola,
Alface
Espinafre
Brócolis
Chuchu
Frutas
Verduras e 
legumes
Proteína
Legum
inosas
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Meu pratinho
 
Inhame
Batata doce
Cenoura
Beterraba
Arroz
Milho 
Macarrão, 
Aveia
Proteína 
animal
Carne bovina
Frango
Ovo
Peixe
Cortes Colheres
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Meu pratinho
 
Cortes Colheres
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Meu pratinho
 
Proteína 
animal
Tilapia
Truta
Pirarucu
Tambaqui
Badejo
Pescada
Robalo
Preferir
Filé ou
postas
Para reduzir
o perigo das
espinhas
Esses peixes são os
mais recomendados por
questões de
contaminação de metais
pesados 
(FIPERJ, 2020)
Sempre lave bem suas mãos antes de preparar as refeições e depois de tocar em
carne, frango ou ovo crus.
Lave as mãos da criança e a ensine a lavá-las após tocar em animais de estimação, ir
ao banheiro ou antes de comer.
Mantenha as superfícies limpas e os animais de estimação longe das superfícies onde
a comida é preparada.
Lave todos os utensílios usados para alimentar o bebê com água morna e sabão.
Cozinhe bem todos os alimentos e deixe-os esfriar até uma temperatura morna antes
de dar para o bebê.
Não guarde alimentos que o seu filho comeu pela metade.
Congele a comida o mais rápido possível, idealmente uma ou duas horas após o
preparo. Os alimentos armazenados na geladeira devem ser consumidos em no
máximo dois dias.
Sempre fique com o seu filho enquanto estiver comendo, para evitar que engasgue
com a comida.
 
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Meu pratinho
 
Higienização