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_aula 8- Alongamento muscular

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1
Faculdade Talentos HumanosFaculdade Talentos Humanos
Alongamento 
Muscular
Profª.: Graziella Nascimento Ferreira
AlongamentoAlongamento
Definição:
ÉÉ o termo geral usado para descrever o termo geral usado para descrever 
qualquer manobra fisioterapêutica elaborada qualquer manobra fisioterapêutica elaborada 
para aumentar a mobilidade dos tecidos moles para aumentar a mobilidade dos tecidos moles 
e conseqe conseqüüentemente melhorar a ADM por meio entemente melhorar a ADM por meio 
do alongamento (aumento do comprimento) de do alongamento (aumento do comprimento) de 
estruturas que sofreram encurtamento estruturas que sofreram encurtamento 
adaptativo e tornaramadaptativo e tornaram--se imse imóóveis com o veis com o 
tempo. (tempo. (““hipomhipomóóveisveis””))
Aumenta o número de sarcômeros em série
 
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2
Músculos, tecido conectivo (fibras colágenas)
mobilidade
Amplitude de movimento normal
Fatores que levam ao 
encurtamento de tecidos moles
oImobilização prolongada (gesso);
oMobilidade restrita (leito, cadeirantes);
oDoenças dos tecidos conectivos ou neuromusculares:
Poliomiosite
Dermatomiosites
D. Articulares
Paralisias
Espasticidade
Desequilíbrio musc.
 
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3
Fatores que levam ao 
encurtamento de tecidos moles
oProcessos patológicos devido ao trauma provocam: 
inflamação, hemorragias;
oDeformidades ósseas congênitas ou adquiridas;
oDoenças dos tecidos conectivos ou neuromusculares.
AlongamentoAlongamento
Tempo:
Correto: pelo menos 30 seg.
Menor tempo? Apenas aquece a 
musculatura e não aumenta o comprimento 
muscular
 
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Propriedades dos tecidos moles 
que alteram o alongamento:
Alterações em um primeiro momento: elásticas
Alterações em um segundo momento: plásticas
oElasticidade: capacidade do tecido mole retornar ao seu 
comprimento de repouso após o alongamento passivo;
oPlasticidade: tendência do tecido de assumir um novo 
comprimento (maior), após a força do alongamento ter sido 
removida;
Alongamento x FortalecimentoAlongamento x Fortalecimento
Com o alongamento hCom o alongamento háá um um 
fortalecimento indireto, pois hfortalecimento indireto, pois háá aumento aumento 
do ndo núúmero de sarcômeros em smero de sarcômeros em séérie e rie e 
aumento da estimulaaumento da estimulaçção nervosa que ão nervosa que 
antes estavam inativas.antes estavam inativas.
 
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5
Alongamento:
Alongamento passivo:
O paciente não realiza o esforço, o fisioterapeuta realiza 
o movimento até o máximo da ADM
Alongamento inibição ativa:
O paciente participa do alongamento, relaxando 
reflexamente o músculo a ser alongado antes da manobra 
de alongamento
Alongamento seletivo:
Seleção de regiões musculares que necessitam ser 
alongadas ou manter o alongamento.
Termos relacionados ao 
alongamento:
Flexibilidade:
Habilidade de mover uma articulação através de ADM 
livre de dor e sem restrições, capacidade do músculo 
relaxar e ceder a uma força de alongamento.
 
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6
Termos relacionados ao 
alongamento:
Hiperalongamento:
Alongamento além da ADM normal
Para atletas: hiperalongamento com aumento de força
Patológico: hiperalongamento sem aumento de força
Contratura:
Diminuição do comprimento do músculo sem que ele volte 
ao normal.
Contraturas:
oContraturas miostáticas:
Transitória: não há patologia específica no tecido, 
voltando ao normal após programa de alongamento.
Ex: retração
oAdesões:
Tecidos cicatriciais: restringe a mobilidade
Fibrótica: difícil ser reduzida
 
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7
oContraturas irreversíveis:
Não é possível voltar ao comprimento normal do 
músculo, a não ser cirurgicamente
Há substituição por tecido não extensível
oContraturas pseudomiostáticas:
Lesão do SNC
Objetivos do alongamento:
oRecuperar ou restabelecer a ADM normal das 
articulações e a mobilidade dos tecidos moles que a 
cercam;
oPrevenir contraturas irreversíveis;
oAumentar a flexibilidade geral de uma parte do corpo 
antes de exercícios rigorosos de fortalecimento;
oEvitar ou diminuir o risco de lesões musculotendíneas 
relacionadas a esportes físicos e esportes específicos.
 
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8
Indicações do alongamento:
oAmplitude de movimento limitada;
oDiminuir ou evitar contraturas musculares;
oFraqueza muscular e retração dos tecidos 
opostos;
oPrevenir deformidades estruturais
Precauções do alongamento:
oNão forçar demais a articulação;
oFraturas recém consolidadas;
oPacientes com osteoporose;
oMúsculos e tecidos conectivos que ficam 
imobilizados por muito tempo;
oTecido edemaciado.
 
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9
Contra-indicações do 
alongamento:
oBloqueio ósseo limitando a mobilidade articular;
oApós fratura recente;
oProcesso inflamatório ou infeccioso agudo no 
local ou ao redor da articulação;
oDor aguda intensa durante o alongamento ou 
hematoma;
Tipos de alongamento:
Alongamento passivo:
O fisioterapeuta realiza a manobra de alongamento, 
além da ADM normal;
Auto Alongamento:
O paciente se posiciona para a manobra de alongamento
 
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10
Inibição:
Ativa:
Provoca relaxamento da musculatura a ser alongada 
realizando contração máxima dela;
Recíproca:
Provoca relaxamento da musculatura a ser alongada 
realizando contração máxima do seu antagonista;
 
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