Exercícios da para prova Atividades Físicas e Envelhecimento 2021

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1) A evolução do fenômeno da transição demográfica que está ocorrendo no Brasil e no mundo foi determinante para o surgimento de dois outros fenômenos populacionais de destaque, um de característica sexual e outro de característica de saúde. Junto ao fenômeno da transição demográfica, ocorrem dois outros fenômenos de destaque na população.
De acordo com a afirmação acima, quais são esses dois fenômenos?
Alternativas:
· a) Fecundidade e Mortalidade.
· 
· b) Mortalidade e Feminização da Velhice.
· 
· c) Feminização da Velhice e Fecundidade.
· 
· d) Transição Epidemiológica e Velhice.
· 
· e) Feminização da Velhice e Transição Epidemiológica. Alternativa assinalada
2) Os níveis de Fecundidade e de Mortalidade são dois fatores que influenciaram muito no processo de transição demográfica, porém, os níveis de Fecundidade de acordo com Nasri (2008) tem maior relevância pois causa maior impacto nesse fenômeno.  
Sobre o que são os níveis de fecundidade e mortalidade respectivamente é correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) A fecundidade diz respeito à quantidade de nascimentos por ano e a mortalidade diz respeito a quantidade de mortes por ano.
· 
· b) A fecundidade diz respeito a quantidade de filhos por mulher e a mortalidade diz respeito a quantidade de mortes por ano. Alternativa assinalada
· 
· c) A mortalidade diz respeito a quantidade de pessoas em uma determinada população e a fecundidade diz respeito a quantidade de mortes por ano.
· 
· d) A mortalidade diz respeito a quantidade de pessoas mortas por ano e a fecundidade é a taxa de natalidade.
· 
· e) A fecundidade é a taxa de natalidade e a mortalidade diz respeito a quantidade filhos por mulher.
3) O processo de transição demográfica, que está ocorrendo no Brasil de forma acelerada, tem como característica o aumento da população idosa e em contrapartida cada vez menos crianças e jovens nascem. Essa transição causa mais uma preocupação, dessa vez nas questões financeiras.
De acordo com a afirmação acima, podemos dizer que a preocupação que a transição demográfica traz é:
Alternativas:
· a) Como fazer com que os idosos sejam produtivos.
· 
· b) Como cuidar de forma igual dos idosos.
· 
· c) De ter um momento onde não nascerá mais ninguém.
· 
· d) No impacto econômico que acarretará no país. Alternativa assinalada
· 
· e) No valores das consultas médias que irão aumentar muito.
4) O processo de transição demográfica, não é algo exclusivo do Brasil, esse é um fenômeno mundial, que já passou e se consolidou nos países desenvolvidos, está acontecendo neste momento nos países em desenvolvimento, como no caso do Brasil e ainda irá chegar aos países subdesenvolvidos.
De acordo com a afirmações acima, avalie as proposições abaixo.
 
I- Nos países em desenvolvimento a transição demográfica ocorre de forma tranquila pois o Brasil tem economia forte e estabilizada.
II- Nos países desenvolvidos a transição demográfica ocorreu de forma tranquila pois os países já se prepararam para esse acontecimento.
III- Nos países subdesenvolvidos a transição demográfica ainda não se destacou, mais é algo que está controlado e planejado.
IV- O principal desavio do Brasil no processo de transição demográfica é aproveitar os seus recursos da melhor maneira possível.
 
É correto o que se afirma em:                                    
Alternativas:
· a) I, apenas.
· b) I e IV, apenas.
· c) II e III, apenas.
· d) II e IV, apenas.Alternativa assinalada
· e) III e IV, apenas.
5) A prática de exercícios físicos regulares é indicada aos indivíduos idosos, pois ela auxilia no combate a doenças crônico degenerativas e também combate os efeitos deletérios do processo de envelhecimento.
 
A respeito da informação acima, avalie as afirmações abaixo.
 
I – É recomendado a prática apenas de exercícios de força para indivíduos idosos.
II – Nos exercícios de força recomenda-se utilização de 60% de 1CVM, para alcançar efeitos moderados.
III – Os exercícios aeróbios devem ser realizados com acompanhante para casos de emergência.
IV – Exercícios aeróbios indicados para os idosos são de intensidade de 40% a 75% do VO2 máx.
 
A respeito das informações contidas acima, podemos considerar verdadeiro o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I e II, apenas.
· 
· b) I e III, apenas.
· 
· c) II e III, apenas.
· 
· d) II e IV, apenas. Alternativa assinalada
· 
· e) II, III e IV, apenas.
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1) Avalie as asserções a seguir.
 
A avaliação médica de pré-participação esportiva é mais detalhada do que a avaliação física de pré-participação esportiva e deverá ser utilizada com indivíduos que apresentam condições de saúde mais precárias. 
PORQUE
A avaliação médica de pré-participação esportiva tem em suas avaliações o teste ergométrico que é capaz de fornecer informações sobre a saúde do coração do indivíduos, determinando sua tolerância ao esforço e possíveis doenças cardiovasculares. 
A respeito das asserções acima, assinale a alternativa correta. 
Alternativas:
· a) As asserções I e II são proposições falsas. 
· 
· b) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
·  
· c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
· 
· d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.  Alternativa assinalada
· 
· e) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
2) Em termos de frequência, as avaliações físicas de pré-participação deverão ser realizadas antes do início de qualquer prática de exercícios físicos e depois deverão ser repetidas em um determinado período de tempo para que seja acompanhado os resultados e o desenvolvimento dos indivíduos submetidos a um programa de exercícios físicos.
De acordo com a afirmação acima, qual é o período mínimo para a realização de novas avaliações físicas de pré-participação?
Alternativas:
· a) O intervalo das avaliações é semestral. 
· 
· b) A avaliação deverá ser realizada anualmente.
· 
· c) É recomendado a avaliação três vezes por ano.
·  
· d) A avaliação é realizada mensalmente.
·  
· e) A cada três meses. Alternativa assinalada
3) Avaliar a flexibilidade de um indivíduo é muito importante para saber suas limitações de movimentos, auxilia também a prever possíveis lesões, verifica o encurtamento muscular e está diretamente relacionada a capacidade de realizar as tarefas do cotidiano. Para os indivíduos idosos a avaliação da flexibilidade é ainda mais importante devido aos efeitos do processo de envelhecimento nas articulações, porém é necessário adaptar os testes para essa população, tornando assim, possível a sua realização. 
Sobre os testes de flexibilidade, assinale a alternativa que corresponde ao teste adaptado de flexibilidade para os indivíduos idosos. 
Alternativas:
· a) Teste angular por flexímetro. 
· 
· b) Teste de Sentar e Alcançar na Cadeira. Alternativa assinalada
· 
· c) Teste angular por goniômetro.
·  
· d) Flexiteste.
·  
· e) Teste de Sentar e Alcançar. 
4) Os testes de força são muito importantes, pois com os resultados obtidos neles podemos elaborar um programa de exercícios físicos que traga resultados positivos aos indivíduos. Para os idosos a recomendação é que os testes aplicados em adultos também possam ser aplicados nesta população, porém, com alguns cuidados que devem ser tomados. Sobre esses cuidados analise as afirmações a seguir. 
 
I - Deve-se tomar apenas o cuidado para não deixar o idoso derrubar a carga que está levantando, pois poderá gerar lesão. 
II - Os indivíduos idosos na maioria das vezes apresentam algumas limitações físicas e estruturais que os impedem de realizar exercícios contra resistência para determinada articulação, sendo necessário adaptar o teste ou não realizá-lo inicialmente. 
III - Em indivíduos idosos que tenham limitações ou dificuldades para executar os testes, pode ser realizado o teste de estimativa da carga máxima dinâmica. 
A respeito das afirmações acima sobre asadaptações dos testes de força para idosos, é correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I, apenas.
·  
· b) I e II, apenas.
·  
· c) I e III, apenas.
·  
· d) II e III, apenas. Alternativa assinalada
· 
· e) III, apenas. 
5) Avaliar a capacidade funcional do indivíduo idoso é muito importante, para isso pesquisadores como Andreotti e Okuma (1999) e o Grupo de desenvolvimento Latino-Americano para a Maturidade, (GDLAM) desenvolveram protocolos específicos para a avaliação da capacidade funcional da população idosa. Sobre esses protocolos, analise as afirmações a seguir: 
 
I - A avaliação funcional tem como objetivo avaliar a capacidade do indivíduo idoso em realizar as tarefas do cotidiano. 
II - Os testes avaliam diferentes tarefas como locomoção pela casa, habilidade manual e até caminhadas/corridas com distâncias maiores. 
III - Um teste comum entre os dois protocolos desenvolvidos pelos autores acima é o de se levantar a partir da posição deitada. 
IV - Um ponto negativo dos testes é que eles não apresentam tabelas de referência para comparação dos resultados obtidos. 
Sobre a avalição funcional em indivíduos idosos é correto o que se afirma em: 
Alternativas:
· a) I e II, apenas. 
· 
· b) II e IV, apenas. 
· 
· c) I, II e III, apenas. Alternativa assinalada
· 
· d) I, II e IV, apenas.
·  
· e) II, III e IV, apenas. 
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1) Ervatti et al. (2015) aponta como um dos fatores que influenciam a transição demográfica é a migração populacional. Esse fator é somado ao índice de fecundidade e de mortalidade apresentados por Nasri (2008) e Carneiro et al. (2013). Porém, a migração não é um dado tão utilizado na relação de transição demográfica.
 
Considerando a afirmação acima avalie as seguintes asserções em relação à migração populacional.
 
I – A maior dificuldade no controle da migração populacional está no fato de não termos registros oficiais sobre as migrações de região para região.
 
PORQUE
 
II – Como característica a família brasileira não tem como costume migrar de uma determinada região para outra.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta
Alternativas:
· a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
· 
· b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
· 
· c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. Alternativa assinalada
· 
· d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
· 
· e) As asserções I e II são proposições falsas.
2) O IBGE (2013) divulgou no último censo demográfico nacional a composição da população brasileira nas últimas três décadas, e nessa publicação podemos perceber exatamente de que maneira a transição demográfica vem ocorrendo nas últimas décadas.
 
Sobre o processo de transição demográfica brasileira avalie as afirmações abaixo.
 
I- A população apresentou um aumento na população jovem e uma diminuição na população idosa nas últimas décadas.
II- A população idosa aumentou nas últimas décadas assim como a população de jovens.
III-  Houve um processo chamado de similarização das populações, na qual as proporções da população são iguais.
IV- A população mais jovem está sofrendo reduções enquanto que a população idosa está aumentando consideravelmente.
V- A população jovem e a população idosa aumentaram consideravelmente enquanto que a faixa da população entre 30 e 50 anos diminuiu consideravelmente.
 
É correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I apenas.
· 
· b) IV, apenas. Alternativa assinalada
· 
· c) II e III, apenas.
· 
· d) I, II e IV, apenas.
· 
· e) II, III e IV, apenas.
3) O índice de mortalidade está diretamente relacionado a quantidade de mortes por ano de uma população. De acordo com Carneiro et al. (2013) esse índice vem caindo consideravelmente nas últimas décadas, elevando a expectativa da população de 52,61 anos no ano de 1960 para 73,4 anos em 2010.  
 
Considerando a afirmação acima avalie as seguintes asserções em relação ao índice de mortalidade.
 
I- A diminuição nos índices de mortalidades e aumento na expectativa de vida que ocorreram nas últimas décadas ainda irão alcançar números mais significativos.
 
PORQUE
 
II- A área da saúde está em constante evolução auxiliando ainda mais na manutenção dos níveis de saúde da população.
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
Alternativas:
· a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. Alternativa assinalada
· 
· b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
· c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
· d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
· 
· e) As asserções I e II são proposições falsas.
4) Apesar de o senso comum apontar que a diminuição dos níveis de mortalidade influenciarem mais a transição demográfica, Nasri (2008) e Carneiro et al. (2013) apontam que o índice de fecundidade tem maior influência no processo de transição demográfica do que o índice de mortalidade.
Sobre o nível de fecundidade é correto o que se afirma em:
 
Alternativas:
· a) Representa a quantidade de crianças na população.
· 
· b) Representa a quantidade de filhos por mulher. Alternativa assinalada
· 
· c) Não podemos considerar um bom fator de influência para a transição demográfica.
· 
· d) Representa a quantidade de maridos por mulher.
· 
· e) É um fator secundário de influência na transição demográfica, o bom é a mortalidade.
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1) Complete as lacunas:
Os ossos estabelecem conexão com os ____________, dão ____________ ao corpo, protegem os ___________, formam células _____________ e são grandes reservas de ________ no organismo. Os ossos são na sua maioria estruturas cilíndricas com duas saliências articuladas nas extremidades.
Analisando a afirmação acima, qual alternativa completa as lacunas corretamente respectivamente?
Alternativas:
· a) Tendões, Estabilidade, Tecidos, Sanguíneas e Cálcio.
· 
· b) Músculos, Sustentação, Tecidos, Sanguíneas e Cálcio. Alternativa assinalada
· 
· c) Músculos, Estabilidade, Órgãos, Adiposas e Ferro.
· d) Tendões, Sustentação, Tecidos, Adiposas e Cálcio.
· e) Músculos, Sustentação, Órgãos, Sanguíneas e Ferro.
2) Sobre o processo de formação óssea, avalie as afirmações a seguir.
 
I - O osso se forma a partir dos osteoclastos que são células responsáveis pela síntese do osso.
II – O osso se forma a partir dos osteoblastos que são células formadoras dos ossos.
III – O processo de enrijecimento do osso acontece quando os cristais de fosfato se precipitam.
IV – O osso cresce apenas longitudinalmente e já nasce na largura correta.
A respeito das afirmações acima, é correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I e II, apenas.
· b) I e III, apenas.
· 
· c) II e III, apenas. Alternativa assinalada
· 
· d) II e IV, apenas.
· e) III e IV, apenas.
3) O processo de formação óssea é contínuo, e mesmo que após o osso ser desenvolvido por completo e não haver mais o seu crescimento, a troca de células desgastadas por novas células ainda continua acontecendo por meio de um processo chamado de remodelação óssea. E é exatamente neste mecanismo de remodelação óssea que o processo de envelhecimento interfere gerando uma redução da massa corporal óssea e da estrutura do osso, aumentando consideravelmente a fragilidade dos ossos. Esse processo começa a ocorrer por volta dos 40 a 50 anos nas mulheres e dos 50 a 60 anos nos homens.
Qual é a ação do envelhecimento sobre o mecanismo de remodelação óssea que contribui para a fragilidade dos ossos.
Alternativas:
· a) Há um equilíbrio entre a ação dos osteoblastos e osteoclastos, na qual a ação dos osteoclastos predomina, aumentando a fragilidade dos ossos.
· 
· b) Há uma diminuição da atividade dos osteoclastos, na qual gera um aumento na formação dos ossos e fortificaçãodos ossos.
· 
· c) Há um desequilíbrio entre a ação dos osteoblastos e osteoclastos, aumento a ação dos osteoblastos que são responsáveis pela fragilidade óssea.
· 
· d) Há um desequilíbrio entre a ação dos osteoblastos e osteoclastos, na qual a ação dos osteoclastos predomina, aumentando assim a fragilidade dos ossos. Alternativa assinalada
· 
· e) Há um aumento da ação dos osteoblastos, na qual a ação deles predomina, aumentando assim a fragilidade dos ossos.
4) O músculo é composto de diversas células musculares que consistem basicamente de proteínas e água, essas células são caracterizadas como fibras musculares, as miofibrilas. E o conjunto de diversas miofibrilas é que caracteriza o músculo esquelético. No interior das miofibrilas é que encontramos os componentes das fibras musculares a nível celular como as proteínas contráteis, as enzimas, os compostos energéticos, núcleos e as organelas especializadas.
Sobre as miofibrilas, qual alternativa representa as proteínas contráteis do músculo esquelético.
Alternativas:
· a) Actina e Miosina. Alternativa assinalada
· 
· b) Miosina e Enzimas.
· 
· c) Organelas e Miosina.
· 
· d) Miofibrilas e Actina.
· 
· e) Endomísio e Miosina.
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1)Antes de realizar as avaliações físicas, sugere-se que seja realizada uma entrevista com o avaliado, que tem como objetivo fazer uma triagem do seu estado de saúde e verificar os riscos que o indivíduo apresenta para doenças crônicas de caráter metabólico, cardiovascular e pulmonar, que de certa forma possam interferir no desenvolvimento dos programas de exercícios físicos.
A entrevista citada na afirmação acima tem um nome específico, qual é esse nome?
Alternativas:
· a) Consulta.
· b) Anamnese. Alternativa assinalada
· c) Exame clínico. 
· d) Indagação.
· e) Bate-papo. 
2) A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia recomenda as capacidades físicas que devem ser avaliadas em indivíduos idosos. Sobre essas recomendações avalie as afirmações a seguir. 
 
I - É recomendado apenas o teste ergométrico. 
II - É recomendado apenas a realização das avaliações de força muscular e cardiorrespiratórias. 
III - É recomendado avaliações cardiorrespiratórias, de força muscular, neuromotoras, postural e antropométricas. 
Sobre as capacidades que devem ser avaliadas em indivíduos idosos, é correto o que se afirma em
Alternativas:
· a) I, apenas. 
· b) II, apenas. 
· c) III, apenas.  Alternativa assinalada
· d) I e II, apenas. 
· e) II e III, apenas. 
3) Complete as lacunas:
Após a realização da _____________, o indivíduo será ou não liberado para a realização dos demais testes propostos na avaliação física. E para que sua avaliação física seja _____________ e apresente dados mais _____________ para se trabalhar na hora de prescrever o exercício é necessário que você organize uma ________ para as avaliações das __________________ de forma que uma avaliação não interfira na execução e resultado das demais avaliações. Para isso leve em consideração o tempo que você terá para realizar tal avaliação.
Assinale a alternativa que completa de forma correta as lacunas acima. 
Alternativas:
· a) Anamnese, Correta, Confiáveis, Sequência e Resistência aeróbia e anaeróbia. 
· b) Anamnese, Eficiente, Verdadeiros, Sequência e Capacidades muscular e respiratória.
· c) Entrevista, Eficiente, Verdadeiro, Ordem e Resistência aeróbia e anaeróbia. 
· d) Anamnese, Eficiente, Confiáveis, Ordem e Capacidades Físicas.  Alternativa assinalada
· e) Entrevista, Correta, Confiáveis, Ordem e Capacidades cardíaca e pulmonar. 
4)A organização dos testes que serão aplicados é muito importante para que a avaliação seja realizada da melhor maneira e que apresente resultados confiáveis para a elaboração do programa de exercícios. Sobre a organização dos testes, analise as afirmações a seguir.
 
I - É recomendado que as avaliações sejam realizadas em mais de um dia para que não haja interferência de um teste sobre outro. 
II - Não há exatamente uma sequência correta para a realização dos testes pois não há uma grande influência de um teste para o outro. 
III - A divisão da avaliação física em mais de um dia é obrigatória na elaboração de uma proposta de avaliação física. 
IV - O tempo de realização de cada teste é o que determina a ordem de realização dos testes.
Sobre a ordem dos testes que irão compor a avaliação física é correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I, apenas. Alternativa assinalada
· b) II, apenas. 
· c) II e III, apenas. 
· d) II e IV, apenas. 
· e) I, II e IV, apenas.
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1)É fato que diversas atividades de certa forma estimulam o desenvolvimento do equilíbrio em um indivíduo, mas devemos nos atentar na hora de escolher uma dessas atividades para a população idosa, lembrando sempre de respeitar seus limites e suas capacidades. Sobre o desenvolvimento do equilíbrio para a população idosa, analise as afirmações a seguir. 
 
I - É importante que os exercícios de equilíbrio tenham semelhança com as atividades do dia a dia do idoso.
II - Atividades coreografadas desenvolvem principalmente o equilíbrio, portanto devemos utilizá-las. 
III - Os jogos pré-desportivos se utilizados adequadamente contribuem para a melhora do equilíbrio. 
IV - O Tai Chi tem se destacado como um exercício que melhora o equilíbrio corporal. 
Assinale a alternativa que corresponda apenas às afirmações corretas ferente aos exercícios de equilíbrio para a população idosa. 
Alternativas:
· a) I e II, apenas. 
· b)I e III, apenas. 
· c) II e IV, apenas. 
· d) I, II e IV, apenas. 
· e) I, III e IV, apenas. Alternativa assinalada
2)É importante ser levado em consideração na hora da elaboração de um programa de exercícios os princípios do treinamento, pois são esses princípios que irão nortear o programa estabelecido. Monteiro (2006) apresenta como um dos principais princípios o princípio da individualidade biológica. 
Assinale a alternativa que corresponda corretamente à descrição do princípio da individualidade biológica apresentada por Monteiro (2006).
Alternativas:
· a) Fundamenta-se no respeito às diferenças entre os indivíduos, levando em consideração sua carga genética e o meio ambiente em que foi criado. Alternativa assinalada
· 
· b) Fundamenta-se em ter uma aptidão física suficiente para a realização das atividades da vida diária sem restrições. 
· 
· c) Fundamenta-se nas respostas fisiológicas do organismo à um estimulo, no qual ele deverá se adaptar em diferentes aspectos para manter o equilíbrio interno do organismo.
· 
· d) Fundamenta-se que o aumento da sobrecarga de exercícios para o indivíduo seja realizado de forma gradativa, sempre após a adaptação anterior para que não haja sobrecarga excessiva.
· 
· e) Fundamenta-se na especificidade do exercícios que será aplicado de acordo com as necessidades e objetivos do programa de exercícios. 
3) Assim como acontece nos exercícios para melhorar o equilíbrio, a coordenação sofre um pouco com os trabalhos de especificidade. Normalmente quando é avaliada a coordenação de um indivíduo são utilizados exercícios que exijam ações motoras direcionadas e precisas da forma mais rápida o possível. Sendo assim, podemos utilizar esse padrão como forma de prescrever exercícios para os idosos. Analise as afirmações a seguir sobre os exercícios de coordenação para idosos. 
 
I - Atividades de ginástica ou dança que sejam coreografadas auxiliam no desenvolvimento da coordenação.
II - Quando executamos os exercícios de coordenação com maiores velocidades estamos desenvolvendo também a agilidade.
III - Os exercícios coordenativos na escada de coordenação também contribuem para o desenvolvimento da coordenação no idoso. 
 
Sobre os exercícios de coordenação para os idosos, é correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I, apenas. 
· b) II, apenas. 
· c) III, apenas. 
· d) I e II, apenas. 
· e) I, II e III. Alternativa assinalada
4) Os princípios do treinamento servem como norteador nahora de elaborar um programa de exercícios adequados, independente da população ou indivíduo para qual será elaborado o exercício. Esses princípios contribuem para melhor organização dos objetivos e da estruturação do mesmo, tendo como consequência melhores resultados após os exercícios. Sobre os princípios do treinamento, avalie as asserções a seguir. 
 
I - O princípio da conscientização é fundamentado na explicação do que será realizado para o indivíduo que será submetido ao programa de exercícios de forma clara, para que ele tenha consciência do porque está realizando tal exercício. 
PORQUE
II - O indivíduo que sabe os objetivos do exercício a qual está sendo submetido, apresenta maior dedicação e execução na hora de realizá-lo, obtendo uma melhor adaptação e resultados mais expressivos. 
Avaliando as asserções acima, assinale a alternativa correta. 
Alternativas:
· a) As asserções I e II são proposições falsas.
· b) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
· c) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. Alternativa assinalada
· e) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
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1)O Brasil é um país que está em desenvolvimento e isso acaba influenciando diversos aspectos do país, entre eles o aspecto populacional. O Brasil vem apresentando uma transição demográfica importante nas últimas décadas que tem levado a um aumento em uma determinada população.  
Qual é a população que teve um grande aumento nas últimas décadas?
Alternativas:
· a) A população idosa. Alternativa assinalada
· b) A população abaixo dos 15 anos.
· c) A população entre 15 e 30 anos.
· d) A população de homens.
· e) A população de mulheres.
2) De acordo com Camarano (2002), Lebrão (2007) e Carneiro et al. (2013) com o passar dos anos tivemos o avanço da área médica, assim como a melhoria nos programas de saúde pública, as melhores condições de alimentação da população, aumento na renda da população e conscientização sobre as doenças crônico degenerativas e sua prevenção.
O que essas mudanças influenciaram diretamente?
Alternativas:
· a) A diminuição da expectativa de vida.
· b) A diminuição da qualidade de vida. 
· c) A diminuição da população.
· d) O aumento da expectativa de vida. Alternativa assinalada
· e) O aumento da população.
3) Junto da transição demográfica ocorre a transição epidemiológica, que é a mudança no padrão de doenças que acometem a população idosa, sendo que atualmente a população idosa é acometida principalmente por doenças crônico degenerativas.
De acordo com a afirmação acima, qual era o padrão de doenças que acometiam a população idosa antigamente?
Alternativas:
· a) Doenças crônico degenerativas.
· b) Osteoporose.
· c) Hipertensão.
· d) Doenças coronarianas.
· e) Doenças infecciosas. Alternativa assinalada
4) O aumento da população idosa como resultado do fenômeno da transição demográfica gera uma preocupação muito grande em relação ao impacto econômico que poderá causar devido algumas particularidades que essa população apresenta.
De acordo com a afirmação acima, o que podemos considerar como uma particularidade da população idosa que resulta em impacto econômico significativo?
Alternativas:
· a) Melhoria da qualidade de vida.
· b) Melhora das condições de saúde.
· c) Aumento da longevidade.
· d) Constitui a parcela da população mais saudável.
· e) Aumento dos gastos públicos em saúde. Alternativa assinalada
1) O processo de envelhecimento é um processo deletério para o organismo afetando diversos sistemas fisiológicas e estruturar do organismo. Uma dessas estruturas é a musculatura esquelética que acaba sendo reduzida com o passar dos anos.
O processo de redução da massa muscular ao envelhecer é conhecido como?
Alternativas:
· a) Osteoblasto.
· b) Sarcolema.
· c) Artroscopia.
· d) Sarcopenia. Alternativa assinalada
· e) Hipertrofia.
2) O músculo esquelético é muito importante para a realização das atividades do dia a dia e quando o sistema muscular não funciona adequadamente o indivíduo sofre as consequências.
Sobre a estrutura do músculo esquelético avalie as afirmações a seguir.
 
I – As células musculares são caracterizadas como fibras musculares ou miofibrilas.
II – As miofibrilas são compostas por proteínas contráteis, a actina e a miosina.
III – As miofibrilas são envolvidas por um tecido chamado de perimísio.
IV – O que caracteriza o músculo é o conjunto de diversas miofibrilas.
Sobre a estrutura das fibras musculares é correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I e II, apenas.
· b) I e III, apenas.
· c) II e III, apenas.
· d) I, II e IV, apenas. Alternativa assinalada
· e) I, II e III, apenas.
3) Com o processo de envelhecimento ocorre no musculo esquelético uma redução em seu tamanho e na quantidade de fibras musculares, e vários são os motivos para que isso ocorra. Esse processo leva a uma diminuição da capacidade funcional do idoso.
Ao processo de perda da massa muscular é dado um nome específico. Qual é esse nome?
Alternativas:
· a) Osteoporose.
· b) Sarcopenia. Alternativa assinalada
· c) Artrite.
· d) Artrose.
· e) Dislipidemia.
4) A capacidade cardiorrespiratória compreende na capacidade do organismo de realizar exercícios por períodos prolongados envolvendo os grandes grupos musculares. Essa capacidade é representada pelo consumo máximo de oxigênio, ou seja, pela capacidade máxima que o organismo tem em consumir oxigênio durante a realização de um exercício em intensidade máxima.
 
Sobre a capacidade cardiorrespiratória, analise as afirmações a seguir.
 
I – Quando esta capacidade está comprometida o indivíduo idoso não consegue sustentar um esforço físico por um tempo prolongado.
II – A capacidade cardiorrespiratória é uma das poucas capacidades que com o passar dos anos não sofre alteração, e isso é devido à sua grande utilização.
III – Os sistemas cardiovascular e respiratório são fundamentais para a eficiência durante a prática de exercícios físicos.
A respeito do sistema cardiorrespiratório é correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a) I, apenas.
· b) II, apenas.
· c) III, apenas.
· d) I e II, apenas.
· e) I e III, apenas. Alternativa assinalada
1) Para que seja possível realizar a prescrição de um programa de exercícios físicos de maneira adequada e que contemple as necessidades e os objetivos do indivíduo que será submetido a tal programa é necessário que o professor tenha conhecimento sobre o nível de aptidão física que o indivíduo apresenta e quais são suas principais limitações para a prática de exercícios regulares.
Para saber qual é o nível de aptidão física do indivíduo que será submetido à um programa de exercícios é necessário?
Alternativas:
· a) Realizar uma avaliação física de pré-participação esportiva. Alternativa assinalada
· b) Observar o indivíduo enquanto pratica o exercício físico. 
· c) Perguntar ao aluno qual é o seu nível de aptidão física. 
· d) Elaborar um programa de exercício acreditando que o indivíduo será capaz de realizar qualquer exercício físico. 
· e) Estimar suas capacidades físicas para minimizar os erros da prescrição do exercício. 
2) A avaliação física de pré-participação esportiva é muito importante para a elaboração de um programa de exercícios físicos. Sobre essa avaliação analise as afirmações a seguir. 
 
I - É importante para avaliar o nível de aptidão física do indivíduo.
II - Com ela, sabemos quais são as capacidades físicas que precisam melhorar. 
III - A avaliação serve apenas para liberar ou não o indivíduo a prática de exercícios regulares. 
IV - Sem a realização de um teste ergométrico não é permitido que um indivíduo inicie um programa de exercícios físicos. 
Sobre a avaliação médica de pré-participação esportiva, é correto o que se afirma em?
Alternativas:
· a) I e II, apenas.  Alternativa assinalada
· b) I e III,apenas. 
· c) II e III, apenas. 
· d) I, II e III, apenas. 
· e) I, II e IV, apenas. 
3) Complete as lacunas:
Para os indivíduos ____________ devem se incluir aos principais objetivos de uma avaliação física, a investigação de possíveis __________ atuais e anteriores, se faz utilização de ______________ para tratamento de alguma doença e quais são esses ____________ e seus efeitos no organismo e conhecer possíveis _____________ físicas e lesões que possam impedir ou limitar a prática de exercícios físicos.
Assinale a alternativa que complete corretamente as lacunas acima. 
Alternativas:
· a) Idosos, Doenças, Terapia, Tratamentos e Limitações. 
· b) Jovens, Doenças, Medicamentos, Tratamentos e Restrições.
· c) Idosos, Doenças, Medicamentos, Remédios e Limitações.  Alternativa assinalada
· d) Idosos, Lesões, Medicamentos, Tratamentos e Restrições. 
· e) Adultos, Doenças, Terapia, Remédios e Limitações. 
4)É extremamente necessário para algumas avaliações que os dados de peso, estatura, circunferências e composição corporal sejam conhecidos, para isso devemos realizar uma avaliação antropométrica e de composição corporal com o indivíduo avaliado. Para o indivíduo idoso não é diferente, sendo necessário conhecer quais são suas medidas iniciais.
Pensando na afirmação acima, qual das alternativas abaixo representa o teste mais confiável para avaliar a composição corporal dos idosos? 
Alternativas:
· a) Antropometria. 
· b) Dissecação de Cadáver. 
· c) Dobras Cutâneas.
· d) Bioimpedância Bioelétrica.
· e) DEXA. Alternativa assinalada
1)É necessário que dentro do programa de exercícios elaborado para o indivíduo idoso seja contemplado também o equilíbrio corporal, treinamentos específicos para essa capacidade não são comuns e a literatura não aborda eles de forma específica. O que encontramos sempre é a recomendação de exercícios nos quais a exigência do equilíbrio para a realização da tarefa seja maior, estimulando assim a melhora do equilíbrio corporal. 
De acordo com o texto acima, assinale a alternativa que corresponda corretamente ao exercício que desenvolva mais o equilíbrio em relação aos demais para a população idosa. 
Alternativas:
· a) Voleibol Sentado. 
· 
· b) Tai Chi. Alternativa assinalada
· 
· c) Cross Fit.
· d) Musculação.
· e) Bicicleta ergométrica. 
2) Avalie as asserções a seguir.
 
I - A dança tem se destacado como uma atividade positiva para a população idosa, sendo que cada vez mais aparecem adeptos dessa modalidade pela dinâmica da atividade e pelos benefícios que ela traz para a saúde do idoso, melhorando principalmente o seu equilíbrio e sua coordenação. 
PORQUE
II - A dança não promove tantos benefícios quando comparados com os exercícios de equilíbrio e coordenação como os jogos pré-desportivos, portanto, essa estratégia é a que deverá ser utilizada em toda a população idosa, sem exceções, pois só assim ele terá uma melhoria das capacidades funcionais. 
A respeito das asserções acima, referente a exercícios para idosos, assinale a alternativa correta. 
Alternativas:
· a) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
· b) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. Alternativa assinalada
· 
· c) As asserções I e II são proposições verdadeiras. 
· d) As asserções I e II são proposições falsas. 
· e) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
3) Normalmente quando buscamos a realização de exercícios aeróbios para a melhoria da capacidade cardiorrespiratória acabamos escolhendo atividades clássicas como a caminhada, a natação e o ciclismo. Porém, existem outras maneiras de se desenvolver significativamente a capacidade aeróbia. 
Assinale a alternativa que corresponda corretamente a um exemplo de exercício contemporâneo para o desenvolvimento da capacidade aeróbia. 
Alternativas:
· a) Exercícios na escada de coordenação. 
· b) Escalada indoor. 
· c) Aula de step.  Alternativa assinalada
· 
· d) Exercícios de tempo de reação. 
· e) Exercícios de força máxima. 
4) A recomendação inicial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia para os exercícios para a população idosa era de que esses durassem entre 20 e 30 minutos, porém, essas recomendações foram mudando e hoje estão muito diferentes. Sobre as recomendações de exercícios para os idosos, avalie as asserções a seguir. 
 
I - Para a realização de exercícios aeróbios é recomendado que a intensidade do exercício esteja varie entre 85% e 95% da frequência cardíaca máxima, devido as alterações que o processo de envelhecimento causa no sistema cardiovascular. 
PORQUE
II - Os exercícios realizados em intensidade menor do que a citada acima não apresentam melhorias significativas no sistema aeróbio, traz apenas melhorias do sistema respiratório enquanto que o metabolismo predominante é o anaeróbio. 
A respeito das asserções acima, assinale a alternativa correta.
Alternativas:
· a) As asserções I e II são proposições verdadeiras.
·  
· b) As asserções I e II são proposições falsas.Alternativa assinalada
· 
· c) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
· d) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
· e) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.