RESUMO - Tríade da Mulher Atleta

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As mulheres que treinam intensamente e
enfatizam a perda de peso, muitas vezes acabam
por adotar transtornos alimentares prejudiciais.
Esse comportamento pode resultar no que
conhecemos como “tríade da mulher atleta” ou
simplesmente “tríade da mulher”, pois não
acomete somente atletas.
Introdução oscila provavelmente entre 25 e 65%; no máximo,
5% da população geral das mulheres em idade
fértil apresentam essa condição.
Definição
Esse termo descreve um conjunto de distúrbios
que acarretam em amenorreia e, consequente,
osteoporose. Acomete principalmente atletas de
esportes relacionados com o peso corporal e tem
como fator de risco a perda de peso rápida e
excessiva, reduzindo o percentual de gordura
corporal abaixo do recomendado para mulheres.
Densidade Óssea
A densidade óssea está relacionada intimamente
com a regularidade menstrual e o número total
de ciclos menstruais. A interrupção prematura da
menstruação remove o efeito protetor do
estrogênio sobre o osso, tornando essas
mulheres jovens mais vulneráveis à perda de
cálcio, com redução concomitante da massa
óssea.
A menor densidade óssea causada pela
amenorreia prolongada ocorre em múltiplos
locais, incluindo as áreas ósseas sujeitas
regularmente a maior força e carga de impacto
durante o exercício. Simultaneamente, o
problema agrava-se nos indivíduos que sofrem
déficit de energia devido a uma dieta
inadequada.
A prevalência de amenorreia em atletas nos
esportes relacionados com o peso corporal
(corridas de longa distância, ginástica, balé, chefe
de torcida, patinação artística, fisiculturismo)
Amenorreia
Esgotamento 
de energia
AmenorreiaOsteoporose
A amenorreia persistente que começa em uma
idade precoce reduz os benefícios da atividade
física regular sobre a massa óssea; e faz aumentar
também o risco de lesões musculoesqueléticas,
particularmente as fraturas de estresse repetidas,
durante a participação do exercício.
Uma perda de 5% na massa óssea eleva o risco
de fraturas de estresse em cerca de 40%. O
restabelecimento das menstruações normais
promove alguma recuperação na massa óssea,
sem, porém, chegar aos níveis conseguidos com a
menstruação normal.
O tratamento não farmacológico bem-sucedido
da amenorreia nas atletas utiliza uma abordagem
comportamental em quatro fases além de
intervenções dietéticas e relacionadas com o
treinamento:
• Reduzir o nível de treinamento em 10 a 20%;
• Elevar gradualmente o aporte energético total;
• Aumentar o peso corporal em 2 a 3%.
• Manter a ingestão de cálcio em 1.500 mg/dia.
Os lipídios, muitas vezes vistas de forma negativa,
são de grande importância para o nosso corpo
em suas proporções corretas. Eles fornecem 80 a
90% das necessidades energéticas de uma
pessoa bem nutrida em estado de repouso,
promovem proteção aos órgãos vitais e
isolamento térmico, além de funcionarem como
carreador de vitaminas.
Em uma atividade física de longa duração, o
catabolismo das gorduras fornece porcentagem
maior de energia, coincidindo com a baixa do
glicogênio. A gordura corporal é uma influência
crítica para o desenvolvimento de amenorreia na
mulher atleta.
Importância dos lipídeos
Referências
• McArdle, D.W; Katch, L.F; Katch, L. V. Fisiologia
do exercício. Energia, nutrição e desempenho
humano. 8ª. Ed. Rio Janeiro, Guanabara
Koogan, 2016.
• PARDINI, Dolores P.. Alterações hormonais da
mulher atleta. Arq Bras Endocrinol Metab, São
Paulo , v. 45, n. 4, p. 343-351, Aug. 2001 .
Available from
<http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_ar
ttext&pid=S0004-
27302001000400006&lng=en&nrm=iso>. access
on 19 Mar. 2021.