ALIMENTAÇAO NA 3 IDADE

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A alimentação correta pode melhorar diversos aspectos do 
organismo. Na terceira idade é fundamental garantir que determinadas 
funções do organismo sejam contempladas através de alimentos que 
garantam nutrientes específicos: 
 
 
 
 
 
 Alimentos Energéticos: garantem o vigor para as atividades 
diárias e o funcionamento do metabolismo – fontes de carboidratos e 
gorduras 
 
 Alimentos Construtores: recompõem e mantem tecidos 
musculares e ósseos – fonte de proteínas, cálcio e fibras; 
 
 
 Alimentos Reguladores: responsáveis por facilitar a ingestão 
e absorção de nutrientes, garantindo o funcionamento do sistema digestivo 
e o transporte de vitaminas por todo o organismo – fontes de minerais, 
fibras e vitaminas em geral. 
 
 
 
ALIMENTAÇÃO NA 3 IDADE 
EXPLICAÇÃO 
RECOMENDAÇÕES 
NUTRICIONAIS