Como superar a eritrofobia ou o medo de corar

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Como superar a eritrofobia ou o medo de corar?
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A eritrofobia é uma fobia específica que causa o medo excessivo e irracional de
enrubescer. Pessoas com eritrofobia experimentam ansiedade severa e outros sintomas
psicológicos durante o ato ou pensamento de enrubescer.
A superação da eritrofobia é possível com tratamento psicológico, como terapia cognitivo-
comportamental e terapia de exposição.
Neste artigo, exploraremos os sintomas, as causas, o diagnóstico e o tratamento da
eritrofobia, bem como alguns recursos para obter ajuda.
Sintomas
Quando você tem eritrofobia, o medo de enrubescer é incontrolável e automático, como
acontece com todas as fobias. Alguém com eritrofobia sentirá muita ansiedade com o ato
de enrubescer ou mesmo com a ideia de enrubescer. Quando essa ansiedade ocorre,
também pode causar vermelhidão e rubor no rosto e no peito, o que pode piorar a
ansiedade.
Os sintomas de ansiedade associados à eritrofobia podem incluir:
aumento da agitação e inquietação
um sentimento constante de preocupação ou ansiedade
dificuldade de concentração
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dificuldade em dormir a noite
Esses sintomas de ansiedade estão frequentemente presentes na vida cotidiana, mesmo se
a pessoa não estiver corando ativamente. Em situações que podem causar rubor real,
como falar em público, essa ansiedade pode se manifestar como um ataque de pânico.
Os sintomas de um ataque de pânico podem incluir:
frequência cardíaca rápida
Problemas respiratórios
dor no peito
suando
tremendo
tontura
náusea
Um estudo de 2019 mostra que pessoas com fobias específicas experimentam uma
qualidade de vida inferior do que pessoas sem fobias. A presença constante de sintomas
de eritrofobia pode dificultar uma vida normal.
Pessoas com eritrofobia podem até evitar sair de casa para se proteger de situações que
podem causar rubor.
Causas
A eritrofobia pode se desenvolver a partir de uma experiência traumática ou de uma
associação não traumática. Uma fobia que se desenvolve a partir de um evento traumático
é uma fobia experiencial. Uma fobia que se desenvolve na ausência de um evento
pessoalmente traumático é uma fobia não experiencial.
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Experiencial
A eritrofobia experiencial pode se desenvolver quando uma pessoa passa por um evento
social traumatizante que envolve ou causa rubor. Isso pode levar a evitar o rubor ou
situações que podem causar rubor, a fim de evitar ter que reviver aquele trauma.
Em alguns casos, esse trauma pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
, que também causa ansiedade persistente e estresse mental.
Não experiencial
A eritrofobia não experiencial pode se desenvolver a partir de um punhado de causas
diferentes que nada têm a ver com um evento pessoal traumático.
Para algumas pessoas, ter um parente com eritrofobia pode aumentar o risco de
desenvolver eritrofobia. Para outras pessoas, simplesmente ouvir sobre outro evento
traumático relacionado ao rubor pode causar o desenvolvimento de uma fobia de rubor.
Não importa como a eritrofobia se desenvolva, a pessoa não tem nenhum controle sobre
seu medo. Eles percebem que o medo é irracional, mas não podem controlar sua reação a
ele. Quando você tem eritrofobia, o medo de enrubescer é excessivo, persistente e fora de
seu controle.
Diagnóstico
Existem algumas condições subjacentes, como deficiências nutricionais ou doenças
mentais não diagnosticadas, que podem causar ansiedade persistente. Quando você
recebe um diagnóstico de eritrofobia, seu médico pode querer primeiro descartar essas
possíveis causas.
Se não houver condições médicas subjacentes que causem sua fobia, seu médico pode
usar certos critérios para fazer um diagnóstico oficial.
Um profissional de saúde pode confirmar o diagnóstico de uma fobia se:
O medo é excessivo, irracional e persistente.
O medo e a exposição ao medo causam sintomas imediatos de ansiedade ou pânico.
O medo é desproporcional à ameaça e a pessoa está ciente disso.
O medo faz com que a pessoa evite situações que podem fazer com que ela
experimente ou encontre o medo.
A qualidade de vida da pessoa com fobia é afetada negativamente.
O medo é constante por pelo menos 6 meses ou mais.
O medo não é causado por outra doença mental subjacente.
Se você atender a um certo número desses critérios em relação ao rubor, seu médico
irá diagnosticar você com eritrofobia e poderá encaminhá-lo para tratamento.
Tratamentos
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Existem várias opções de tratamento eficazes para a eritrofobia, incluindo terapia
cognitivo-comportamental, terapia de exposição e outras terapias experimentais. Eles
incluem:
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem de tratamento incrivelmente eficaz e bem pesquisada para uma
variedade de doenças mentais, incluindo depressão, ansiedade e fobias. Com a TCC, o
foco está em reconectar os padrões de pensamento negativo em padrões de pensamento
mais saudáveis, que por sua vez podem promover padrões de comportamento mais
saudáveis.
Um Estudo de 2017 descobriu que tanto as sessões de TCC pessoalmente quanto online
eram benéficas no tratamento de transtornos psiquiátricos, como fobias. Se você tem
eritrofobia, a TCC é uma opção de terapia eficaz para ajudar a melhorar seus padrões de
pensamento diários.
Terapia exposta
A terapia de exposição é um tipo de terapia cognitivo-comportamental comumente usada
para tratar transtornos baseados na ansiedade. Envolve a exposição ao medo em um
ambiente seguro, a fim de religar a resposta ao medo.
Pesquisa sugere que a terapia de exposição é o tratamento mais eficaz para fobias
específicas, mesmo em comparação com opções de terapia mais tradicionais. Para pessoas
com eritrofobia, a exposição frequente e segura ao rubor pode reduzir significativamente
os sintomas de medo.
Terapias experimentais
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Algumas terapias experimentais foram desenvolvidas para o tratamento de fobias e outros
transtornos de ansiedade. Por exemplo, estimulação visual de terapia de realidade virtual 
pode imitar a terapia de exposição no ambiente clínico.
Cromoterapia auricular é um novo tratamento para fobias que envolve visualizar o
trauma (“cena de sofrimento”) enquanto o associa a pontos sensíveis no lóbulo da orelha.
No entanto, ambos os tratamentos precisam de mais pesquisas para determinar sua
eficácia no tratamento da eritrofobia.
Medicamento
Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos para ajudar a reduzir os sintomas
diários de ansiedade causada pela eritrofobia. Isso pode incluir medicamentos ansiolíticos
para uso de curto prazo e antidepressivos para uso de longo prazo.
A maioria dos terapeutas prefere não prescrever medicamentos para ansiedade de curto
prazo, no entanto, devido ao risco aumentado de dependência de longo prazo.
Terapia combinada
É importante saber que não existe um método de tratamento único que funcione para
todos. Não importa o que você decida tentar, encontrar a abordagem de tratamento certa,
ou a combinação de abordagens, pode exigir tempo e paciência. O primeiro passo é
sempre pedir ajuda.
Quando ver um médico?
Se você está experimentando um medo constante e irracional de enrubescer, é hora de
visitar seu médico ou terapeuta. 
Conclusão
Quando você tem eritrofobia, o medo de enrubescer pode afetar negativamentesua
qualidade de vida diária. É importante buscar um diagnóstico de sua eritrofobia para você
poder começar a receber o tratamento.
Reunir-se com um terapeuta ou psicólogo licenciado para discutir suas opções de
tratamento pode ajudá-lo a encontrar a melhor abordagem para sua situação. Com ajuda
profissional, você pode tratar e superar sua eritrofobia.
https://tookmed.com/quando-devo-consultar-um-psicologo/
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Fontes
Entre em contato
 
 
 
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https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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