Prescrição de exercícios e aptidão física para a saúde de crianças e jovens

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Prescrição de exercícios e aptidão física para a saúde de crianças e jovens
1. Entre os conhecimentos prévios importantes que se deve ter antes de prescrever exercícios físicos para crianças e jovens estão o crescimento somático e a maturação biológica. Qual a diferença esses dois saberes?
a) A maturação biológica é o aumento na estrutura/no tamanho do corpo ou qualquer uma de suas partes, tendo em vista a multiplicação e o aumento do tamanho das células. Já o crescimento somático é o processo em que o indivíduo assume a forma adulta e torna-se completamente funcional.
b) A maturação biológica é o aumento na estrutura/no tamanho do corpo ou qualquer uma de suas partes, tendo em vista a multiplicação e o aumento do tamanho das células. Já o crescimento somático são as mudanças funcionais que ocorrem com o crescimento.​​​
c) O crescimento somático é o aumento na estrutura/no tamanho do corpo ou qualquer uma de suas partes, tendo em vista a multiplicação e o aumento do tamanho das células. Já a maturação biológica é o processo em que o indivíduo assume a forma adulta e torna-se completamente funcional.
d) O crescimento somático é o aumento na estrutura/no tamanho do corpo ou qualquer uma de suas partes, tendo em vista a multiplicação e o aumento do tamanho das células. Entre as medidas no estudo do crescimento somático em crianças estão: tamanho corporal total, componentes da estatura, diâmetros corporais e circunferências corporais. Já a maturação biológica são as mudanças funcionais que ocorrem com o crescimento.
e) O crescimento somático é o processo em que o indivíduo assume a forma adulta e torna-se completamente funcional. A maturação está relacionada com o “relógio” biológico de cada um, isto é, nem sempre o tempo de maturação procede com a idade cronológica. Assim, mesma idade cronológica não significa mesma maturidade biológica. Já a maturação biológica são as mudanças funcionais que ocorrem com o crescimento.
2. É importante o conhecimento das etapas da infância e de suas particularidades. Quais alterações corporais que ocorrem na primeira infância auxiliam o desenvolvimento de um padrão de marcha mais adulto?
a) Mudanças na composição corporal, gordura e massa magra aumentam gradualmente com o tamanho do corpo, e há diminuição do percentual de gordura.
b) Aumento do tamanho das pernas, assim como do tamanho do passo; a base de apoio fica menor e o movimento dos braços ficam mais sincronizados.
c) Há melhora em habilidades motoras específicas para cada tarefa tentada.
d) A lateralidade está definida aos 2 anos, entretanto ela só se estabelece entre os 3 e 4 anos.
e) Aplicação de movimentos fundamentais em situações novas vivenciadas pela criança longe dos pais.
3. O conceito de aptidão física abrange o conjunto de atributos que as pessoas têm ou podem conseguir ter. Considera-se que uma pessoa é apta quando ela consegue realizar as tarefas do seu dia a dia com vigor, sem fadiga indevida e com ampla energia para aproveitar as atividades de lazer e conseguir enfrentar emergências possíveis (CAPERSEN; POWELL; CHRISTENSOM, 1985). A partir desse conceito, é possível classificar a aptidão física em duas categorias: para a saúde e para a performance. Sobre a aptidão física relacionada à saúde, são seus componentes:
a) resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força muscular, composição corporal e flexibilidade.
b) resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força muscular, composição corporal e velocidade.
c) potência, velocidade, agilidade, coordenação e equilíbrio.
d) resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força muscular, potência e equilíbrio.
e) força explosiva, resistência muscular, força muscular, composição corporal e flexibilidade.
4. Um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde é a resistência cardiorrespiratória, caracterizada pela capacidade de os sistemas circulatório e respiratório fornecerem o combustível suficiente durante a atividade física, além de eliminarem os produtos da fadiga após esse fornecimento de combustível. Esse componente é treinado a partir da atividade aeróbica. Assim, deve-se realizar esse tipo de treinamento em crianças.
O VO² máx é o parâmetro mais adequado para avaliar essa variável nessa idade?
a) Sim, pois crianças têm uma baixa adaptabilidade ao metabolismo muscular.
b) Sim, pois sempre é possível aumentar o VO² máximo em crianças.
c) Não, pois essa melhora pode ocorrer por meio de uma biomecânica mais eficiente, caracterizando uma economia de movimento.
d) Não, pois não é possível perceber esse parâmetro em crianças, sendo essa resposta inconclusiva.
e) Não, pois os volumes pulmonares não aumentam até o crescimento se completar.
5. O treinamento de força para crianças é um assunto que sempre gera discussões acerca de ser ou não benéfico para saúde. Entretanto, sim, aumentar a força muscular é importantíssimo, pois:
(   ) é complemento do condicionamento aeróbico;
(   ) previne lesões musculoesqueléticas no esporte e em atividades recreativas;
(   ) melhora os desempenhos esportivo e recreativo;
(   ) aumenta a força muscular, a potência e a resistência muscular localizada.
Marque (V) para verdadeiro e (F) para falso e assinale a alternativa com a ordem correta.
a) F – V – F – V.
b) V – V – F – F.
c) F – V – V – V.
d) V – V – V – F
e) V – V – V – V.