Dicas para Aumentar a Energia e Perder Peso

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Aqui estão algumas recomendações para elevar o seu nível de energia naturalmente e 
tornar a perda de peso mais fácil: 
1: Coma alimentos ricos em qi, ou energia vital. 
Isto é alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos, grãos integrais, e carne orgânica. 
Evite alimentos que são embalados, refinados, repletos de químicos artificiais, especialmente 
"alimentos diet", que muitas vezes são baixos em calorias, mas pobres em nutrição. Enfatize a 
qualidade, tanto quanto a quantidade (calorias). 
2: Não mude de regimes alimentares muitas vezes. 
Especialmente se o seu "fogo digestivo" não é muito forte (o que se reflete num sentimento de 
moleza, inchado, ou gases depois de comer). Preste atenção em como se sente após as 
refeições para determinar quais os alimentos que apoiam o seu bem-estar. 
3: Coma devagar e com atenção plena. 
Ponha de lado algum tempo especificamente para comer, e evite distracções durante as 
refeições, como computadores e televisão. Ter tempo para realmente apreciar os sabores e 
sensações vai ajudar a sentir-se satisfeito, sem excessos, o que vai apoiar a digestão 
saudável. 
4: Viva de acordo com os ritmos naturais do seu corpo. 
Tome o pequeno-almoço bem cedo, pois segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o melhor 
horário para a digestão é das 7 às 9 da manhã. 
Tenha um almoço nutritivo e coma algo leve durante o jantar que deve também ocorrer o mais 
cedo possível. (Os chineses comem antes das 5h) 
5: Cuide seu descanso 
Vá para a cama por volta das 22:30 para permitir que o fígado funcione correctamente na 
desintoxicação do corpo. O fígado limpa o sangue entre a 1 e as 3 da manhã, pelo que antes 
da 1 da manhã já deve estar num sono profundo, para obter todos os benefícios. O descanso 
suficiente é essencial para um metabolismo saudável. 
6: Pratique actividades saudáveis que estimulem o seu Qi 
São exemplo o Qi Gong, Tai Chi, jardinagem, yoga ou passeios na natureza. Divirta-se! Este 
tipo de exercício é especialmente importante para os pensamentos reequilibrando a energia. 
7: Experimente a auriculoterapia 
Muitas pessoas que experimentam auriculoterapia percebem que as esferas colocadas nas 
orelhas ajudam a reduzir o desejo compulsivo de comer. Depois de uma sessão de 
auriculoterapia, as pessoas percebem , ao longo do dia, que têm menos momentos de fome 
incontrolável, tornam-se menos stressadas e menos propensas a envolver a comida no seu 
estado emocional.