MEDITAÇÃO E NEUROCIÊNCIA - SLIDE NOVO

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MEDITAÇÃO E NEUROCIÊNCIA
Escola de Ciências e Saúde
UNIFACS	 	
5º semestre 
Disciplina: Cérebro e Comportamento
Docentes: Ítalo e Paula Sanders 	
Discentes: Andreza Cunha, Carolina Gondim, Clara Rêgo, Lázaro Magalhães, Luana Villafuerte, Pabla Barros e Tomás Cavalcante
História da meditação
O que significa meditar? 
Onde surgiu?
Quais objetivos?
TIPOS DE MEDITAÇÃO
Guiada
Budista
Na yoga
Transcendental
Vipassana
Zen ou zazen
Taoísta
Mindfulness
Preparação para a meditação
“Em alguns aspectos, cada método de meditação é como todos os outros, como alguns outros e como nenhum outro.”
Livro, A Arte da Meditação
Fonte: https://imagensemoldes.com.br/meditacao-psicologia-png/
Preparação para meditação – o ambiente
O melhor ambiente para a meditação também pode variar muito: 
Pais do Deserto  Ermos do Egito
Iogues hindus  montanhas isoladas e refúgios nas matas
Versões ocidentalizadas da ioga hindu  oposição a qualquer mudança forçada nos hábitos de vida daquele que medita
ESTRATÉGIAS DE MEDITAÇÃO
O ponto de concordância mais forte entre as escolas de meditação é a importância de se reexercitar a atenção
Visuddhimagga: concentração ou estado consciente
Goleman, Daniel. A Arte da Meditação. 4a Ed.1999.
Neurofisiologia da meditação
 Ativação do
córtex
 pré-frontal
Regressão 
da atividade talâmica
Ativação 
do núcleo 
reticular 
do tálamo
 Menor fluxo
 no Lobo Parietal 
 Posterior Superior 
(LPPS)
Fonte: https://edisciplinas.usp.br/pluginfile.php/2558559/mod_resource/content/1/Dienc%C3%A9falo%20e%20telenc%C3%A9falo.pdf
Fonte: https://ibralc.com.br/atribuicoes-cortex-pre-frontal/
Neurofisiologia da meditação 
Aumento da atividade parassimpática
Aumento da atividade do Sistema Nervoso Autonômo
Aumento da melatonina
Contribuição do mindfulness às 
condições médicas
Criação do MSBR (Mindfulness Based Stress Reduction)  prática de meditação guiada, alongamento e prática de Yoga.
MEDITAÇÃO E DOR 
As pessoas que meditam precisam menos de analgésicos;
A resistência de quem medita é maior em situações em que o stress influencia diretamente no nível de dor – caso de artrite e inflamações intestinais;
Câncer de próstata e de mama. 
MEDITAÇÃO E DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
Fonte: https://chicoandrade.com.br/blog/meditacao-ajuda-a-controlar-quadros-leves-de-hipertensao/
MEDITAÇÃO E ELA (ESCLEROSE LATERAL AMIOTRÓFICA)
Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/wp-content/uploads/2011/04/201906_drauzio_cerebro-medula-espinhal_23406976_CLIPAREA_1000x563.jpg
Fonte: http://www.scielo.mec.pt/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1645-00862018000100009&lang=pt
MEDITAÇÃO E CÂNCER 
66.280 novos casos de câncer de mama anualmente segundo o INCA, 2020 (Instituto Nacional de Câncer).
COVID-19 E MEDITAÇÃO 
Práticas complementares
Auxiliar no tratamento, prevenção e redução da severidade
POR QUE?
Efeitos anti-inflamatórios
Efeitos anti-estresse
Melhoria da saúde pulmonar
Aumento do tom vagal
Redução de IL-12 (pró-inflamatório) e aumento de IL-10 (anti-inflamatório)
Liberação de melatonina
MEDITAÇÃO E SUS
2006: Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC)
Cuidado integral à população por meio de outras práticas que envolvem terapias diversas
Objetivo: prevenção e promoção de saúde
Brasil é referência mundial em práticas integrativas e complementares na atenção básica 
Presentes em quase 54% dos municípios brasileiros, distribuídos pelos 27 estados e Distrito Federal e todas as capitais brasileiras
MEDITAÇÃO E SUS
QUAIS PRÁTICAS O SUS ENGLOBA?
Musicoterapia
Aromaterapia
Yoga
Constelação familiar
Terapia de florais
Meditação
Reiki
Quiropraxia
Fitoterapia
Meditação tradicional chinesa  acupuntura
Ayuerveda
EFEITOS DA MEDITAÇÃO NOS ESTUDANTES DE SAÚDE 
ESTRESSE
BAIXO- AUTOESTIMA
ANSIEDADE
Fonte: https://www.fapcom.edu.br/blog/estresse-fator-de-alerta-e-estimulo-para-o-estudante.html
AFINAL, POR QUE MEDITAR?
SENSO DE INTERCONEXÃO
AUTO-CONHECIMENTO
MENOR ANSIEDADE
ACEITAÇÃO
BEM ESTAR
ATENÇÃO PLENA
FOCO
CALMA
CONCENTRAÇÃO
VAMOS PRATICAR? 
https://www.youtube.com/watch?v=oHjeGRqoS3E&feature=youtu.be
REFERÊNCIAS
http://apanat.org.br/meditacao/#:~:text=Conceito,aten%C3%A7%C3%A3o%20para%20dentro%20de%20si.&text=Medita%C3%A7%C3%A3o%20em%20s%C3%A2nscrito%20%C3%A9%20Dhy%C4%81na,alterar%20ou%20oscilar%20a%20concentra%C3%A7%C3%A3o
https://amenteemaravilhosa.com.br/5-tipos-de-meditacao/
https://br.psicologia-online.com/tipos-de-meditacao-e-seus-beneficios-87.html
https://www.news-medical.net/health/Meditation-History-(Portuguese).aspx
https://namu.com.br/portal/o-que-e/meditacao-2/#:~:text=componente%20devocional%20definido.-,Origem%20do%20nome,%2Dse%20para%20o%20centro%E2%80%9D.