Fisiologia do Exercício Prova III

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Acadêmico: Nodario Cardoso Lopes (1240165)
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655839) ( peso.:3,00)
Prova: 27297272
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. O corpo humano conta com diversos sistemas que ajudam na manutenção da vida, um deles é o
sistema imunológico, que atua como sistema especializado na proteção do nosso organismo. O
sistema imunológico pode ser definido como uma "mistura" de órgãos, moléculas e células que
constituem uma ação protetora para nosso corpo. Sobre o sistema imunológico, classifique V
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O sistema imunológico atua como defesa natural contra microrganismos invasores.
( ) As células vermelhas e brancas do sangue atuam como defensores inatos frente às
ameaças.
( ) A medula óssea é a principal produtora de células especializadas do nosso sistema
imunológico.
( ) O antígeno, como a imunoglobulina, é a célula defensora que exerce oposição direta ao
anticorpo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - F.
 b) F - F - V - V.
 c) F - V - F - V.
 d) V - V - F - F.
2. A hipertensão arterial é um fator de risco, pois pode desenvolver algum episódio vascular
patológico, como AVC (acidente vascular cerebral) ou infarto agudo ao miocárdio, podendo levar
um sujeito ao óbito. Atualmente, o exercício físico faz parte do tratamento integral para sujeitos
hipertensos. Sobre o exercício físico e o tratamento para HAS (hipertensos), classifique V para
as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Pesquisas sugerem que exercícios aeróbicos de baixa intensidade e longa duração ajudam
no controle da pressão arterial em pacientes hipertensos.
( ) Uma pessoa hipertensa apresenta valores acima de 140/90 mmHg em repouso.
( ) Muitas vezes, o exercício físico ajuda no tratamento medicamentoso em pacientes
hipertensos, inclusive em alguns casos a dosagem de medicamentos deve ser reduzida por
causa das adaptações benéficas induzidas pelo treinamento físico.
( ) Pesquisas demostram que apenas o exercício aeróbico pode ser utilizado em pacientes
hipertensos e que exercícios de musculação (exercícios de força) poderiam apresentar maiores
riscos para a saúde de um hipertenso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
 b) V - V - V - F.
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 c) V - F - V - V.
 d) F - V - V - F.
3. A fisiologia do exercício, através das técnicas de avaliação antropométrica, funcional,
cardiovascular, bioquímica e neuromuscular, constitui uma base singular e importante para a
prescrição e o controle dos treinamentos de atletas profissionais. Por isso, é importante
conhecer e compreender as características de cada modalidade esportiva para que a prescrição
seja feita de forma adequada. Sobre as características fisiológicas de diferentes modalidades
esportivas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
I- O futebol caracteriza-se como um esporte intermitente em que 88% das atividades dependem
do sistema aeróbio, enquanto o restante envolve atividades anaeróbias de alta intensidade. 
II- A intensidade de uma partida de voleibol oscila de moderada a máxima. Possui muitos
movimentos repetitivos e, por isso, depende de resistências específicas.
III- O handebol é um esporte de característica contínua dependente do sistema anaeróbio de
produção de energia. 
IV- A agilidade é uma característica muito importante nos jogos coletivos como voleibol,
handebol e futsal, pois dependem de mudanças contínuas de direção. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença I está correta.
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças I, II e IV estão corretas.
4. O Sistema Endócrino é fundamental para o correto funcionamento do nosso corpo. Ele tem
diversas funções que regularão e equilibrarão nossos sistemas por intermédio de hormônios,
que são encarregados de informar e ativar alguns órgãos do corpo. Sobre os órgãos que
correspondem à glândula endócrina, analise as opções a seguir: 
I- Rins.
II- Tireoide. 
III- Hipófise. 
IV- Encéfalo. 
V- Medula.
VI- Ovários
VII- Ilhotas do pâncreas.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As opções III, V e VII estão corretas.
 b) As opções II, III, VI e VII estão corretas.
 c) As opções IV, V e VI estão corretas.
 d) As opções I, III, VII estão corretas.
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5. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas
hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico
(MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este
equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as
falsas:
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de
controle do calor corporal.
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos,
se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas
aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com
crianças e promover a hidratação durante as atividades.
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas
categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição
e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 a) V - F - V - F - F.
 b) V - F - F - V - V.
 c) F - F - F - V - V.
 d) V - V - F - V - F.
6. O exercício físico é importantíssimo para o controle do peso corporal. Existem vários tipos de
treinamentos que promovem esta condição: treinamentos aeróbicos, anaeróbicos e treinamentos
concorrentes. A utilização de cada um deles depende da prescrição do exercício e do sujeito em
questão. Acerca desse tema, associe os exercícios com o tipo de características metabólicas
utilizando o código a seguir:
I- Aeróbico
II- Anaeróbico
III- Treinamento concorrente
Assinale segundo a nomenclatura.
( ) Meia maratona
( ) Musculação na academia
( ) Circuit trainer (treinamento em circuito)
( ) 100 metros rasos
( ) Crosstfit
( ) 30km de bicicleta 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) I - II - III - II - III - I.
 b) II - III - I - II - I - I.
 c) I - III - I - II - II - I.
 d) II - II - III - II - III - II.
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7. A frequência cardíaca de repouso é o mesmo número de batimentos cardíacos por minuto num
sujeito em condições de repouso (sentado ou deitado). A Frequência Cardíaca de Repouso
(FCR) também é uma variável utilizada para determinar a aptidão física. Sobre a Frequência
Cardíaca de Repouso (FCR), analise as sentenças a seguir:
I- Um indivíduo treinado pode ter FCR mais baixas que um indivíduo não treinado.
II- Um indivíduo que possui FCR de 70 pode ser considerado como atleta de endurence.III- Uma FCR alta (acima de 80) pode supor um risco cardiovascular.
IV- Para um indivíduo não treinado, o valor de FCR próximos de 40 a 50 bmp indica boa aptidão
física. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e II estão corretas.
 b) As sentenças III e IV estão corretas.
 c) As sentenças II e IV estão corretas.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
8. É sabido que o exercício físico ajuda a diminuir os fatores de risco para desenvolver a síndrome
metabólica, bem como no tratamento desta. Existe uma série de exercícios recomendados para
sujeito com síndrome metabólica, tanto para exercícios aeróbicos como exercícios de força.
Sobre as caraterísticas dos exercícios para síndrome metabólica, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Os exercícios aeróbicos devem ser moderados, inicialmente, entre o 40 e 60% do VO2 max.
ou da frequência cardíaca.
( ) Para exercícios de força, recomenda-se no mínimo quatro séries de 8 a 10 repetições.
( ) Os exercícios aeróbicos recomendados para sujeitos mais condicionados são aqueles entre
70 e 80% da frequência cardíaca, porém com intervalos, com descanso de cinco a seis minutos
entre cada série. Isto permite melhoras sustanciais no rendimento.
( ) A carga no treinamento da força deve ser ajustada de forma que o sujeito realize 12
repetições. Se relatado facilidade na execução, então a carga deve ser aumentada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - F.
 b) F - F - F - V.
 c) V - F - V - V.
 d) V - F - F - V.
9. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os
carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e no
corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a opção IV está correta.
 b) Somente a opção I está correta.
 c) As opções II e III estão corretas.
 d) As opções I e IV estão corretas.
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10.A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre, pois
o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente,
proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de
macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre os lipídios, assinale
a alternativa CORRETA:
 a) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea
durante o exercício.
 b) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o exercício.
 c) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a
ressíntese de ATP.
 d) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético das
fibras oxidativas de contração lenta.
11.(ENADE, 2010) A postura, ou alinhamento corporal, refere-se à posição do corpo, parado ou em
movimento, e envolve o estado de equilíbrio das diversas partes corporais sob a ação da
gravidade. Bons hábitos posturais conduzem à boa aparência, eficiência mecânica nos
movimentos e menor risco de lesões, sendo dependentes da força e da flexibilidade, aliadas à
prática consciente e inconsciente que produzem esses hábitos. Diversos estudos demostram
que o avanço tecnológico decorrente do uso de computadores têm contribuído para o aumento
de lombalgias, seja no ambiente de trabalho, seja no ambiente doméstico. Nessa perspectiva,
entre as orientações que devem ser transmitidas por profissionais de educação física aos
usuários de computador, incluem-se:
I- Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira.
II- Posicionar os joelhos e o quadril mantendo ângulo de 45°, quando sentado.
III- Sustentar a cabeça e o pescoço em posição reta e manter os ombros relaxados.
IV- Ajustar o topo da tela ao nível dos olhos e posicionar-se a um comprimento de braço da
distância do teclado do computador.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos e sugestões para
um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, p. 68-69, 2001 (adaptado).
 a) I e II.
 b) II e IV.
 c) I, III e IV.
 d) I, II e III.
12.(ENADE, 2016) Observa-se, entre os praticantes de treinamento de força recreacional que têm
como principal objetivo melhorar a aparência física, um aumento crescente no uso de recursos
ergogênicos, como esteroides anabolizantes e suplementos alimentares. Considerando esse
contexto, analise as sentenças a seguir:
I- Em casos específicos e, desde que avalie as condições do indivíduo, o profissional de
Educação Física poderá prescrever dietas e recursos ergogênicos. 
II- Os esteroides anabolizantes são utilizados em esportes de força/potência para promover o
aumento da síntese proteica e, consequentemente, aumento da massa e da força muscular. 
III- O uso de esteroides anabolizantes em baixa dosagem garante a preservação da saúde do
indivíduo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) II.
 b) I, II e III.
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 c) II e III.
 d) I e III.
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