ADUÇÃO DE OMBRO

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Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
 
 
 
Osteocinemática 
 A osteocinemática diz respeito aos grandes movimentos que 
ocorrem entre as superfícies ósseas, neste caso, estudaremos o 
movimento de adução de ombro. 
 A adução de ombro é um movimento que ocorre no plano 
frontal (aquele que divide o corpo em duas metades, sendo uma 
anterior e uma posterior), em torno do eixo ântero-posterior (que é 
perpendicular a este plano, formando um ângulo de 90º com o 
mesmo). 
 
Artrocinemática 
 A artrocinemática diz respeito aos pequenos movimentos que 
ocorrem entre as superfícies articulares, como deslizamentos, rolamentos 
e giros. 
 Para a adução de ombro, é de extrema importância conhecer e 
entender a regra côncavo-convexa. Neste caso, quando a superfície 
articular convexa da cabeça umeral se move sobre a concavidade da 
cavidade glenoide, deslizando para cima, e fazendo um rolamento no 
sentido contrário, fazendo com que o seu segmento ósseo se mova na 
direção oposta. 
Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
 Assim, para acontecer a adução de ombro, é necessário que a 
cabeça umeral faça sobre a cavidade glenoide um rolamento inferior, 
deslizamento superior e giro interno para completar o movimento. 
 
Origens e inserções 
 Todos os músculos que passam medialmente ao eixo ântero-
posterior são considerados adutores, como o latíssimo do dorso, 
redondo maior e peitoral maior. 
 O músculo latíssimo do dorso se origina nos processos espinhosos 
das vértebras T6 a T12 e se insere no sulco intertubercular do úmero, 
fazendo a adução, flexão e rotação interna 
. 
 O músculo redondo maior se origina no ângulo inferior da 
escápula e se insere no tubérculo menor do úmero, fazendo adução, 
rotação interna e extensão do ombro. 
 
Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
 O músculo peitoral maior se origina na metade esternal da 
clavícula, manúbrio, corpo do esterno, cartilagens costais de II a VII, e 
na lamina posterior da bainha do músculo reto do abdômen. 
 
Alongamento 
 Para alongar um músculo, devemos partir do princípio que para 
que ele seja alongado, é necessário posicioná-lo de forma que haja um 
afastamento entre as suas origens e inserções, pensando movimentos 
contrários às suas ações. 
 Assim, para promover o alongamento dos músculos adutores, 
devemos posicioná-los em extensão. 
 
Exercício resistido para adutores de ombro 
 O exercício resistido é aquele que oferece alguma resistência à 
um determinado movimento. 
 O exercício resistido isométrico é aquele que promove o 
fortalecimento muscular por meio de uma contração isométrica, ou 
seja, que não desencadeia movimento articular porque a força interna 
e a resistência externa se igualam. 
 O exercício resistido concêntrico é aquele que promove o 
fortalecimento muscular por meio de uma contração concêntrica, ou 
Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
seja, que aproxima as origens e inserções porque a força interna é 
maior que a resistência externa aplicada. 
 O exercício resistido excêntrico é aquele que promove o 
fortalecimento muscular por meio de uma contração excêntrica, ou 
seja, que afasta as origens e inserções musculares porque a força 
interna é menor que a resistência externa. 
 Em um exercício, podemos partir da posição neutra e fazer o 
movimento de adução contra uma resistência. O tempo de “ida” 
quando a força está sendo maior que a resistência é o momento 
concêntrico; se permanecermos na posição contra a resistência por um 
tempo prolongado, será o momento isométrico; e a volta para a 
posição neutra é o momento excêntrico, controlando a movimentação.