EXERCÍCIOS COM BOLAS
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EXERCÍCIOS COM BOLAS

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idem anterior.
	

	Ação: girar a bola para D e E.
	

	

	43. Flexão e Extensão de EU
	

	PP: de pé ou sentado, bola entre as pernas.
	

	Ação: bater com força a bola no chão.
	

	

	44. Protração de EU
	

	PP: DD, EU em fl de 90º, cotovelo estendido, segurando a bola.
	

	Ação: elevar a bola como se quisesse encostá-la no teto. Fisio tenta impedir.
	

	

	45. Flexão e Extensão de EU
	

	PP: idem anterior.
	

	Ação: levar a bola em direção à cabeça e à pélvis. Fisio tenta impedir.
	

	

	46. Adução de EU
	

	PP: sentado, EUs em fl de 90º, bola entre MsSs.
	

	Ação: fisio puxa a bola.
	

	

	47. Flexão e Extensão de Cotovelo
	

	PP: DD, EU em fl de 90º, cotovelos fletidos, segurando a bola.
	

	Ação: fisio puxa, empurra a bola.
	

	

	48. Suporte e Transferência de Peso
	

	PP: sentado em cadeira, bola ao lado. MS apoiado na bola.
	

	Ação: pressionar a bola de encontro ao chão.
	

	

	49. Estabilização de EU e Ext de Cotovelo
	

	PP: DV em tatame alto, EU em abd 90º, cotovelos em fl 90º, mãos apoiadas na bola.
	

	Ação: pressionar a bola para baixo.