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Dicas e 
Exercícios 
de Língua
e-book
10
Olá,
meu nome é Luciana Ulhôa, sou fonoaudióloga (CRFa 6-2386), fisioterapeuta, fiz meu
Mestrado em Ciência da Reabilitação e fui professora de graduação de cursos de
Fonoaudiologia por 17 anos. Atuo na área de motricidade orofacial há 20 anos, essa é
a minha paixão!
Eu sei que os desafios para o atendimento na área de motricidade orofacial são muitos,
não é mesmo? Um deles é garantir que o paciente continue a realizar os exercícios fora
do horário de atendimento para alcançarmos os resultados esperados. Pensando
nisso, sempre tentei incluir recursos para deixar os exercícios mais atrativos e eficazes
para a terapia de motricidade. No entanto, os materiais de apoio aos exercícios
possuíam um custo muito elevado e na maioria das vezes são individuais. Diante desse
cenário, procurei adaptar recursos de baixo custo e transformá-los em recursos de
terapia fonoaudiológica.
Esse ebook foi estruturado para compartilhar com você um pouco daquilo que aprendi
nessa trajetória e que utilizo no dia a dia dos atendimentos com os meus pacientes.
Espero que você goste!
Dicas e 
Exercícios 
de Língua10
Exercícios
Afilamento de língua com argolas1
As argolas podem ser ótimos recursos para facilitar o
afilamento lingual e ativar o músculo transverso da língua
(músculo intrínsico).
Comece com argolas de maior diâmetro e vá evoluindo para
argolas de menor diâmetro para progredir o exercício. Para
segurança do paciente, amarre um longo pedaço de fio
dental na argola e mantenha uma extremidade do fio na sua
mão, assim não haverá risco de engasgo.
Faça os exercícios em frente ao espelho para melhorar a
performance.
Materiais: argolas de diferentes diâmetros, um pedaço de fio dental
Exercícios
Fortalecimento de língua com 
halter (Músculos extrínsicos)2
Os exercícios de língua tais como elevação, lateralização e
protrusão podem ser feitos com a língua inserida na argola
e uma bolinha presa à argola por um pedaço de fio dental.
Assim, os exercícios de língua serão contra uma resistência
(peso das bolinhas) favorecendo o ganho de força.
Você pode progredir os exercícios aumentando o número de
repetições dos movimentos ou aumentando o peso das
bolinhas.
Materiais: Uma argola, um pedaço de fio dental e bolinhas de 
diferentes pesos
Exercícios
Treinando o longitudinal superior 
da língua3
Coloque a colher sobre a língua com a curvatura virada
para cima.
Tente envolver a parte convexa da colher (parte de baixo)
com a língua.
A língua vai formar uma espécie de concha e você vai ativar
o músculo instrínsico longitudinal superior com esse
movimento.
Garanta que o tamanho da colher esteja adequado ao
tamanho da língua do seu paciente.
Materiais: uma colher média ou pequena
Exercícios
Treinando o longitudinal inferior 
da língua4
Coloque a colher sobre a língua com a curvatura virada 
para baixo.
Tente elevar o dorso da língua empurrando a colher para 
cima.
A língua deve elevar o dorso e abaixar a ponta, assim, o 
músculo instrínsico longitudinal inferior será ativado.
Garanta que o tamanho da colher esteja adequado ao 
tamanho da língua do seu paciente.
Materiais: uma colher média ou pequena
Exercícios
Exercício da língua na papila5
Coloque a bala na região da papila e depois pressione a
mesma com a ponta da língua.
O movimento pode ser feito mantendo pressão constante ou
variando a pressão com momentos de relaxamento da
musculatura.
Materiais: bala mini M&M
Exercícios
Exercício da língua deslizando 
no palato6
Coloque a bala na região da papila e depois de segurá-la
no local com a ponta da língua, arraste-a de frente para trás
no palato duro
O movimento pode ser feito mantendo uma leve pressão
durante todo o trajeto da língua no palato.
O movimento deve ser feito de frente para trás. Ao final
recomece recolocando a bala novamente na região da
papila.
Materiais: bala mini M&M
Exercícios
Exercício de retrusão de língua 
contra resistência7
A maioria dos exercícios que a gente aprende, envolvem
protrusão de língua e esse é um ótimo exercício para ativar
a musculatura que retrai a língua.
Pegue um pedaço de fio ou fita dental e faça uma argola
com a ponta dando um nó.
Insira a língua nessa argola e tensione o fio dnetal puxando-
o para frente enquanto a língua puxa-o para trás.
Mantenha a resitência constante ou faça movimentos
intercalados com períodos de relaxamento
Materiais: um pedaço de fio dental
Três dicas de ouro que podem mudar 
para sempre os resultados dos seus 
exercícios de língua:
Dicas
1
O ápice da língua tem como principal função a
fala, as fibras mais comuns são do tipo I e os
movimentos são rápidos e não exigem força. A
base da língua tem como função primordial a
ejeção dos alimentos durante a deglutição.
Nessa região, prevalecem as fibras do tipo II, os
movimentos são mais lentas e mais fortes.
Dicas
2
Os movimentos da língua durante a fala são
movimentos rápidos, com precisão e grande
coordenação. Para falar a força exigida é muito
pequena. Por que então ficar priorizando
exercícios de fortalecimento de língua durante a
terapia fonoaudiológica dos pacientes com
alteração de fala? Prescreva exercícios que
exijam velocidade e coordenação motora.
Dicas
3
Durante a terapia fonoaudiológica, após o treino
dos exercícios de língua parta imediatamente para
o treino da função. Os melhores ganhos para uma
atividade específica são alcançados quando essa
atividade é treinada de maneira mais próxima
possível da realidade. A especificidade está
relacionada ao aprendizado motor, isto significa
que só se aprende a falar falando, só se aprende
a deglutir deglutido. Assim, o treino da função é
indispensável e deve ser feito em todas as
sessões de tratamento.
E-book 001 – 10 Dicas e Exercícios de Língua
1ª edição. Abril/2020
Escrito por: Luciana Ulhôa (CRFa 6-2386)
Conceito, produção e diagramação: Millena Rodrigues
Imagens: Freepik, PixaBay
Distribuição gratuita