COMPORTAMENTOS SEDENTÁRIOS QUE DEVEMOS EVITAR

Prévia do material em texto

COMPORTAMENTOS SEDENTÁRIOS QUE DEVEMOS EVITAR.
Diversos estudos tem demonstrado que ficar MUITO TEMPO SENTADO é um fator de risco para desenvolver doenças relacionadas ao coração, detalhe isso é independente do nível de aptidão física da pessoa.
E outro estudo, esse do ELSA - Brasil (ESTUDO LONGITUDINAL DA SAÚDE DO ADULTO) mostrou que além da atividade física, é necessário diminuir o tempo que ficamos em frente as "telas", seja TV, CELULAR, TABLET, NOTEBOOK E etc.⠀
Analisando os artigos para esse post, as sugestões que deixo são:⠀
· ⠀NÃO ACUMULAR MAIS DO QUE 8 HORAS SENTADOS DURANTE DIA;
· A CADA HORA QUE ESTIVER SENTADO, LEVANTAR AO MENOS POR 5 MINUTOS;
⠀
· NÃO FICAR MAIS DO QUE 2-4 HORAS SENTADA(O) DIRETO.
Eu sei que as vezes a sua realidade de trabalho é ficar sempre em uma cadeira, ainda mais agora com muitas pessoas no HOME OFFICE, mas seguindo essas dicas, você está um passo mais longe de sofrer no futuro. ⠀
E ai, sabia dessas informações? COMPARTILHE ESSE MATERIAL com aquela pessoa que já está quase no formato da poltrona/cadeira de tanto que fica sentada.⠀
⠀