Avaliação I - Fundamentos do Treinamento Desportivo

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1A presença do O2 é fundamental para a produção de energia pelo metabolismo 
aeróbio. Por outro lado, o metabolismo anaeróbio não precisa de O2 para produzir 
energia. A produção anaeróbia de energia acontece através de duas formas. Sobre 
essas formas, assinale a alternativa CORRETA: 
A 
Aeróbio e anaeróbio. 
B 
Resistência e potência. 
C 
Capacidade e resistência. 
D 
Anaeróbio alático e anaeróbio lático. 
2Uma das áreas científicas de grande importância no treinamento é a fisiologia do 
exercício. O conhecimento das respostas do organismo nos diferentes estímulos 
será imprescindível para a prescrição. O músculo esquelético é uma espécie de 
motor para movimentar o corpo humano. Com base na figura, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema. 
( ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular. 
( ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina. 
( ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra 
muscular. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 
A 
F - F - F - V. 
B 
V - F - V - F. 
C 
F - V - F - V. 
D 
F - F - V - V. 
3Existem três principais vias de produção de energia no organismo. Todas elas 
buscam produzir ATP (Adenosina trifosfato) para garantir o aporte de energia e a 
continuidade do exercício. A via da fosfocreatina vai atuar nos primeiros segundos 
de exercício nas mais diferentes modalidades para gerar energia. Entretanto, 
algumas modalidades dependem quase 100% dessa via. Sobre uma modalidade 
que depende quase 100% dessa via, assinale a alternativa CORRETA: 
A 
Ciclismo de estrada. 
B 
Maratona na natação. 
C 
100 m rasos no atletismo. 
D 
Maratona no atletismo. 
4A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo 
encontra para manter a energia necessária para determinada atividade. A 
produção de energia anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica 
anaeróbia, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A via da fosfocreatina poderá ser predominante até 2 minutos. 
II- A via glicolítica poderá ser predominante por horas de exercício. 
III- Em 20 segundos, a produção de energia deixa de ser anaeróbia. 
IV- A via da fosfocreatina predomina em torno de 10 a 20 segundos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A 
Somente a sentença IV está correta. 
B 
Somente a sentença II está correta. 
C 
Somente a sentença III está correta. 
D 
Somente a sentença I está correta. 
5A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por 
várias razões, desde a avaliação da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a 
predição de desempenho em atletas. Por isso, é importante compreendermos esta 
interessante variável. Sobre o VO2max, classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e 
utilização do oxigênio para produção de energia pelo organismo. 
( ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração, em 
que a potência aeróbia é determinante. 
( ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta 
variável indica o limite superior do domínio de intensidade de exercício 
denominado pesado. 
( ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos 
brasileiros. Revista Brasileira de Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002. 
A 
V - V - V - F. 
B 
V - V - F - V. 
C 
F - V - F - F. 
D 
F - F - V - V. 
6Os testes incrementais são um importante aliado dos profissionais da área da 
saúde visto que podem ser utilizados para diagnósticos de doenças, bem como 
para auxiliar na prescrição esportiva. Assim, é importante que o profissional de 
Educação Física saiba interpretar os resultados obtidos no teste, bem como 
determinar os domínios de intensidade de esforço. A figura anexa é um exemplo 
ilustrativo de um teste incremental com coletas de sangue para determinação 
desses domínios fisiológicos. Com base na figura, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O ponto I representa o domínio fisiológico moderado. 
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico pesado. 
( ) O ponto II representa o domínio fisiológico moderado. 
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico severo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 
A 
F - V - V - F. 
B 
F - F - V - V. 
C 
V - F - F - V. 
D 
V - V - F - F. 
7Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de 
ATP para a contração muscular. O ATP pode ser produzido por diferentes sistemas 
de produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais complexo. Esse 
sistema é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de 
etapas e reações, sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o 
transporte de hidrogênio. Sobre como se chama uma das moléculas responsáveis 
pelo transporte de hidrogênio, assinale a alternativa CORRETA: 
A 
Ciclo de Krebs. 
B 
Mitocôndria. 
C 
Acetilcoenzima A (Acetil-CoA). 
D 
Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD). 
8Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de 
Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do 
treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição 
física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada 
para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal 
indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa 
CORRETA: 
A 
Consumo máximo de oxigênio. 
B 
Velocidade máxima. 
C 
Frequência cardíaca. 
D 
Limiar ventilatório. 
9O treinamento físico em muitas modalidades pode ser um fator decisivo no 
rendimento. É importante que o planejamento do treinamento seja de acordo com 
etapas que visem o desenvolvimento geral e específico. Essas etapas são divididas 
em períodos de acordo com o planejamento. Sobre o exposto, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O treinamento pode ser sempre realizado apenas com um planejamento anual. 
( ) O planejamento de uma temporada pode ser dividido em período preparatório 
e competitivo. 
( ) O período competitivo é aquele no qual ocorre a preparação física geral antes 
da competição. 
( ) Existem períodos nomeados como pré-temporada, de base, pré-competitivo e 
de transição. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A 
V - V - V - F. 
B 
F - F - F - V. 
C 
F - F - V - V. 
D 
F - V - F - V. 
10Entre as diversas qualidades físicas que um indivíduo pode desenvolver, 
existem três grandes grupos: força, resistência e velocidade, que ainda podem ser 
subdivididas. O trabalho de cada um destes grupos dependerá da fase de 
desenvolvimento dos alunos e dos objetivos do professor. Sobre os diferentes tipos 
de testes para avaliar estas qualidades físicas, analise as sentenças a seguir: 
 
I- No teste vai e vem, é avaliada a resistência aeróbia. No entanto, o monitoramento 
da aptidão aeróbia é de extrema importância nas fases da infância e adolescência 
podendo auxiliar na prescrição das cargas de treinamento para o desenvolvimento 
adequado do praticante, bem como na detecção de talentos esportivos. 
II- Os dinamômetros são instrumentos para avaliar parâmetros de força com um 
custo alto. Este tipo de teste apresenta grande nível de especificidade, sendo 
indispensável para os atletas de modalidades que exigem força de empunhadura. 
III - Os testes de saltos verticais são utilizados para avaliar aspectos de força e 
potência muscular, principalmente de membros inferiores. Os resultados destes 
testes podem, por exemplo, contribuir para redimensionamento do treinamentoda 
força muscular de jogadores de futebol. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A 
As sentenças I e III estão corretas. 
B 
As sentenças I e II estão corretas. 
C 
As sentenças II e III estão corretas. 
D 
Somente a sentença I está correta.