QUESTIONÁRIO I AVALIAÇÃO FÍSICA E TREINAMENTO DESPORTIVO (Nota 20/20)

Prévia do material em texto

QUESTIONÁRIO I – AVALIAÇÃO FÍSICA E TREINAMENTO DESPORTIVO
· Atualmente se conhecem três métodos para a predição da composição corporal, quais são eles?
R: Métodos direto, indireto e duplamente indireto;
· São três os métodos para a predição da composição corporal, como se constitui o método direto?
R: Dissecação da peça anatômica e a separação de cada um dos componentes do corpo;
· Qual índice é um dos cálculos mais antigos e conhecidos, utilizado para determinar o peso ideal do indivíduo em relação a sua altura?
1. 
2. 
3. 
4. 
R: IMC;
· Qual é a energia gasta para a manutenção das funções vitais, expressadas em Kcal/ peso corpóreo (em Kg) / hora?
R: TMB;
· Qual é a fórmula de Karvonen (1957)?
R: FCT = %T (Fcmáx – Fc rep.) + Fc rep;
· A adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças funcionais e estruturais em quase todos os sistemas. Ela pode ser atribuída à correlação organismo/ambiente, sob o ponto de vista da predisposição hereditária e sua expressão (genética), o que faz os estímulos médios para fortes?
R: Provocam adaptações;
· Resistência Aeróbia é a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício, que proporcione um ajuste cardiorrespiratório e hemodinâmico global ao esforço, realizado com intensidade e duração mais ou menos longa. De onde provém principalmente a energia necessária para a realização desse exercício?
R: Metabolismo oxidativo;
· Os testes para a medida da potência aeróbia podem ser realizados de algumas formas, assinale (V) verdadeiro ou (F) falso:
(   ) Direta, onde o consumo de oxigênio é medido diretamente;
(   ) Duplamente Indireta, onde o consumo de oxigênio é calculado em função de frequência cardíaca, da distância percorrida, da resistência do ergômetro, por meio de monogramas e fórmulas de regressão, desenvolvidas através de medida direta
(   ) Indireta, onde o consumo de oxigênio é calculado em função de frequência cardíaca, da distância percorrida, da resistência do ergômetro, por meio de monogramas e fórmulas de regressão, desenvolvidas através de medida direta.
R: V, F, V;
· O conceito sobre Preparação física ultrapassou o mundo dos especialistas no assunto, ou seja, os preparadores físicos, chegando aos meios de comunicação e em muitos outros lugares, qual o conceito básico de treinamento esportivo?
R: Processo de adaptação a estímulos externos, racionalmente organizados para alcançar um objetivo concretamente definido e, geralmente, esse objetivo está relacionado com o aumento do rendimento;
· Em um treinamento o profissional deve antes de tudo planejar, periodizar e avaliar. Ele deverá além de planejar, periodizar seu treinamento, ou seja, dividi-lo em partes, antecipando quanto tempo durará cada etapa e o que irá ser feito em cada uma.  A periodização mais tradicional divide-se em três partes, EXCETO:
R: Período Demonstrativo;
Total 20 / 20