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Conhecimento
 
 
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 NUTRIÇÃO ESPORTIVA
5a aula
 Lupa 
 
Exercício: SDE4570_EX_A5_201912021412_V1 25/09/2021
Aluno(a): BIANCA LINO MARINHO 2021.2 - F
Disciplina: SDE4570 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA 201912021412
 
Observando um exame bioquímico viu-se em destaque VCM aumentado, HCM no limite inferior, eritrócitos em valores
normais e homocisteína elevada de um praticante de musculação vegano. O que estaria acontecendo?
 b) Provável anemia megaloblástica com deficiência ao menos de vitamina B12
a) Lesão muscular grave com deficiência de vitamina B12 e ferro
c) Provável anemia ferro priva e além da deficiência de ferro, vitamina B9
d) Hemólise severa com deficiência de Vitamina B6
 
e) Nenhum diagnóstico fisiológico, mas deficiência de vitamina B6, B9 e B12
Respondido em 25/09/2021 18:40:32
 
 
Explicação:
Alternativa B
 
 
Usain Bolt é um famoso corredor de alta velocidade pela Jamaica, país de clima tropical. Tem 34 anos, pesa 86 kg, dorme
8hs por noite. Atualmente não compete mais, mas treina forte, fazendo treinos de fortalecimento devido a contusão há
um mês atrás, tendo engordado 1 kg, o que propicia um pouco de dor. Depois de ter calculado as necessidades
energéticas, qual deve ser o próximo passo?
e) Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa
muscular
b) Aumentar calorias para hipertrofiar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independente da dor
d) Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independente das calorias ele irá
emagrecer
 
 a) Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente
c) Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura
Respondido em 25/09/2021 18:41:38
 
 
Explicação:
Alternativa A
 
 
 Questão1
 Questão2
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Para a grande maioria dos jovens atualmente, o perfil corporal deve ser com baixo percentual de gordura e massa magra
avantajada e para alcançar tais objetivos deve-se controlar a alimentação. Rebeca foi ao seu consultório no início de maio
e passará cerca de 6 meses sem ir à praia. Está 4 kg de gordura acima do que gostaria e ainda deseja aumentar massa
magra para o verão. Qual a resposta correta para os objetivos propostos?
 e) Dieta para hipertrofia máxima minimizando aumento de gordura e depois dieta para emagrecer preservando
massa magra com protocolo de proteína ajustado
a) Dieta para manutenção controlando macronutrientes aumentando massa muscular e emagrecendo ao mesmo
tempo
d) Dieta para emagrecimento aumentando massa muscular, e depois dieta para hipertrofia máxima, diminuindo
gordura
 
c) Dieta para emagrecimento mantendo massa magra e depois dieta para hipertrofia diminuindo gordura
b) Dieta para hipertrofia reduzindo gordura, depois emagrecimento com uso de creatina para dar volume
Respondido em 25/09/2021 18:40:44
 
 
Explicação:
Alternativa E
 
 
A hemólise é a destruição de glóbulos vermelhos (hemácias), um acontecimento comum no sangue, porém os exercícios
de alta intensidade podem aumentar o grau de hemólise, devido a compressão exercida pelo impacto dos pés no solo
numa corrida, ou contração muscular vigorosa em algumas modalidades, não conseguindo se recuperar na mesma
proporção, podendo gerar anemia. Qual cuidado deve ser tomado para não agravar ainda mais esse quadro?
d) Alertar o praticante com relação a intensidade praticada
 
 
a) Verificar deficiências de vitaminas do complexo B e ferro anteriores, bem como sinais e sintomas e corrigi-las
b) Aumentar o descanso entre as sessões de treino
c) Suplementar vitaminas B9 e B12, assim como ferro como prevenção
e) Utilizar a semiologia nutricional para achar a deficiência nutricional
Respondido em 25/09/2021 18:41:31
 
 
Explicação:
Alternativa A
 
 
Viviane Lyra é uma conhecida triatleta patrocinado e pode se dedicar integralmente (fator atividade 1) e vai competir no
sábado que vem no Rio de Janeiro. Ela pesa 65 kg, tem 29 anos, vai dormir às 22hs e acorda às 6hs. Seu melhor tempo
foi de 12hs totais. Pratica corrida a 17,5 km/h por 2 horas e 30 min (MET 18), pedala a 23km/h por 3hs (MET 10) e nada
2,8km (MET 4) em 30 min. Ela quer saber quanto é seu gasto energético com a competição?
 c) 5005 kcal
d) 4055 kcal
 
b) 6625,80 kcal
e) 6324 kcal
a) 6023, 46 kcal
Respondido em 25/09/2021 18:40:58
 
 
Explicação:
Corrida: 18 x 65 x (150 ÷ 60) = 2925 kcal
Ciclismo: 10 x 65 x (180 ÷ 60) = 1950 kcal
Natação: 4 x 65 (30 ÷ 60) = 130 kcal
Valor energético da competição: 5005 kcal
 
 Questão3
 Questão4
 Questão5
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Os métodos de estimativa do gosto calórico começaram a ser estudados no século 19 por Lavoisier e Laplace que depois
foi adaptado para avaliação do gasto calórico que utiliza o diferencial de consumo de oxigênio e a produção de gás
carbônico se tornando o método mais dinâmico e preciso. Que método seria esse?
e) Calorimetria duplamente indireta
b) Fórmulas de predição
 d) Calorimetria indireta
 
c) Calorimetria direta
a) Equivalente metabólico
Respondido em 25/09/2021 18:41:09
 
 
Explicação:
Alternativa D
 
 
Os parâmetros bioquímicos laboratoriais foram criados baseados em população saudável sedentária a minimamente ativa,
sendo que os limites inferiores e superiores remetem desequilíbrios bioquímicos e fisiológicos que podem ou não
apresentar sinais e sintomas clínicos, porém em praticantes de atividade física a associação desses parâmetros com
estados bioquímicos alterados pela atividade física pode gerar diagnósticos e tratamentos equivocados. Como distinguir
os resultados alterados de praticante de atividade física entre saudável e sem alteração fisiológica negativa para distúrbio
fisiológico negativo?
c) Verificar os valores dos parâmetros e comparar com a dieta adotada
a) Se não houver sintomatologia não há alerta ou perigo físico
 b) Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e sintomas
e) Para praticantes de atividades intensas é esperado ficar muito acima, devendo apenas esperar
d) Descartar os parâmetros visto que a semiologia isolada reflete as adaptações físicas da atividade física
 
Respondido em 25/09/2021 18:41:21
 
 
Explicação:
Alternativa B
 
 
Katlen tem 23 anos e vai competir sua primeira maratona e seu melhor tempo até agora nos treinos foi de 2 horas e 20
min sua velocidade média foi de 18 km/h (MET 18), pesa 56kg. Qual o gasto calórico da prova?
 e) 2352 kcal
a) 4150 kcal
d) 3825 kcal
 
b) 3500 kcal
c) 2800 kcal
Respondido em 25/09/2021 18:41:15
 
 
Explicação:
Corrida: 18 x 56 x (140 ÷ 60) = 2352 kcal
 
 
 
 Questão6
 Questão7
 Questão8
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