Ginastica Abdominal Hipopressiva - dicas ao paciente

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Ginástica abdominal
hipopressiva
A Ginástica Abdominal hipopressiva (GAH) é 
um conjunto de exercícios posturais rítmicos 
e sequenciais que permitem a memorização 
de mensagens proprioceptivas associadas a 
um posicionamento postural específico, 
gerando um fortalecimento da musculatura 
abdominal sem os inconvenientes do 
aumento da pressão abdominal sobre o 
assoalho pélvico, que é recorrente em 
exercícios tradicionais.
1. inspiração diafragmática 
lenta e profunda; 
2. expiração completa; 
3. aspiração diafragmática.
3 etapas da GAH
● Recuperação da normalidade da pressão intra abdominal
● Normalização do tônus muscular e postura 
● Melhora na capacidade e função respiratória
● Prevenção de fibrose na cicatriz
Benefícios GAH