AS IV BASES TEÓRICO PRÁTICAS DO CONDICIONAMENTO FISICO

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PERGUNTA 1 
1. Uma das maneiras de realizar o treino de velocidade é, basicamente, realizar o próprio treino de 
sprint máximo sem carga externa. Mas para efetivamente ter melhora no treino de sprint máximo, 
devemos aumentar as fibras do tipo 2 e o tempo de transmissão de força. 
Isso é conseguido por meio do: 
 
a. Treino resistido. 
 
b. Treino aeróbio. 
 
c. Treino de equilíbrio. 
 
d. Treino de agilidade. 
 
e. Treino de flexibilidade. 
0,2 pontos 
PERGUNTA 2 
1. O treino de potência precisa atender a característica básica que envolvem o que é potência. Diante 
disso, devemos focar em treinos mais voltados para a Taxa de Desenvolvimento de Força (TDF) e 
velocidade. Portanto, quando aumentamos a quantidade de força por unidade de tempo, também 
estamos aumentados a variável força na fórmula de potência (potência= força x velocidade). 
Diante disso, podemos dizer que o Treino de Potência se relaciona à sua: 
 
a. Capacidade de levantar maior volume de massa. 
 
b. Capacidade de trabalhar com cargas leves. 
 
c. Capacidade de aumentar a carga. 
 
d. Quantidade de repetições. 
 
e. Velocidade de contração ou alongamento. 
0,2 pontos 
PERGUNTA 3 
1. Pessoas que desenvolvem grandes habilidades que demostram agilidade fazem isso repetindo o 
movimento várias vezes. O treino de agilidade demanda uma quantidade de repetições do movimento 
e a especificidade do que será trabalhado; portanto, o melhor modo de treinar agilidade é subdividir a 
técnica e programar sua execução de forma contínua e ágil. 
Isso é importante para: 
 
a. Atender as demandas de flexibilidade. 
 
b. Demandas específicas da modalidade. 
 
c. Atender às demandas de força. 
 
d. Atender qualquer demanda de agilidade. 
 
e. Atender demandas de carga. 
0,2 pontos 
PERGUNTA 4 
1. Durante o processo de construção de um Programa de Treinamento, o profissional de Educação 
Física precisa se orientar por parâmetros adequados antes de realizar uma prescrição de treino. 
Esses parâmetros precisam ser específicos para aquilo que se precisa treinar. 
Na sua opinião, como deve ser o Processo de Avaliação, de modo geral? 
 
a. Apenas treinar e avaliar, se necessário. 
 
b. Treinar, avaliar depois de um período. 
 
c. Avaliar, treinar, avaliar continuamente com o treino. 
 
d. Avaliar, treinar, avaliar novamente. 
 
e. Treinar, avaliar, treinar.