Av Nutrição Esportiva

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PHELIPE SALES MOREIRA HALFELD
Avaliação AV
 
 
201902241029 POLO RIO BRANCO - JUIZ DE FORA - MG
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Disciplina: SDE4570 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA Período: 2021.3 EAD (G) / AV
Aluno: PHELIPE SALES MOREIRA HALFELD Matrícula: 201902241029
Data: 05/10/2021 15:37:30 Turma: 9001
 ATENÇÃO
1. Veja abaixo, todas as suas respostas gravadas no nosso banco de dados.
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 1a Questão (Ref.: 201907490595)
Assinale a única alternativa correta em relação ao processo de contração muscular:
Consiste na correta atividade da porção funcional contrátil muscular denominada miosina. As proteínas
miofilamentosas miosina precisam interagir com a cabeça da actina. É imprescindível presença de água, ATP,
magnésio e íons cálcio.
Consiste no rolamento correto da subunidade cabeça da proteína miosina sobre os miofilamentos de actina,
dentro do sarcômero. É imprescindível presença de água, ATP, sódio e potássio.
Consiste na correta interação da miosina, troponina e actina a partir de movimento orquestrado no
sarcômero. É imprescindível presença de ATP, sódio e íons cálcio.
 
Consiste no trabalho funcional das proteínas sarcoméricas, com deslizamento da miosina sobre os
miofilamentos de actina. É imprescindível presença de água, ATP e íons cálcio.
Consiste no deslizamento da proteína troponina sobre os miofilamentos de actina. É imprescindível presença
de água, ATP e íons cálcio.
 2a Questão (Ref.: 201907501877)
Um grupo de reações metabólicas que ocorrem no interior celular ficou conhecido como mapa metabólico ou
Ciclo de Krebs, por ter sido descrito pelo pesquisador alemão Hans Adolf Krebs (1900 ¿ 1981).
 
O conhecimento sobre essas reações é fundamental para o professor de Educação Física nas escolas, uma vez
que as reações descritas no ciclo se relacionam com o movimento humano.
 
Assinale a alternativa que apresenta corretamente a finalidade das reações metabólicas que ocorrem no Ciclo
de Krebs em relação ao movimento humano e à Educação Física.
Redução da temperatura corporal por meio da sudorese.
Produção de energia no interior das mitocôndrias.
Transformação do cálcio ingerido e seu aproveitamento na densidade óssea.
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Regulação do equilíbrio humano em movimento no vestíbulo.
Percepção cinestésica do movimento nas articulações.
 3a Questão (Ref.: 201907501910)
Os efeitos do uso de carboidratos na prática esportiva vêm sendo estudados há muitos anos, pois seus
protocolos são fundamentais para determinados efeitos. Baseado nas afirmativas abaixo, assinale a opção
correta:
 
I - A diminuição de carboidrato na dieta promove o emagrecimento.
II - O aumento de carboidrato na dieta promove o acúmulo de gordura no tecido adiposo.
III - Para se ter hipertrofia, deve haver acréscimo calórico.
IV - Para se ter emagrecimento, deve haver deficit calórico.
Apenas as afirmativas III e IV estão incorretas.
Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
Apenas as afirmativas I e IV estão incorretas.
Apenas as afirmativas III e IV estão corretas.
Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
 4a Questão (Ref.: 201907513258)
A supercompensação de carboidratos é uma estratégia de 6 a 7 dias que visa a dobrar as reservas de
glicogênio muscular com variação de treino e volume de carboidrato ingerido nesse período. Devido ao maior
estímulo do pâncreas fora do padrão, deve-se limitar seu uso a duas vezes por mês. Para quais atividades deve
ser direcionado esse protocolo?
Para fisiculturistas em época de aumento de força e hipertrofia.
Para emagrecimento.
Para atletas de endurance de uma competição.
Para qualquer atleta de qualquer categoria.
Para praticantes de musculação que treinam duas horas por dia.
 5a Questão (Ref.: 201907501891)
A atividade física pode prevenir e até reverter efeitos físicos e fisiológicos no idoso, produzindo uma melhoria
significativa na qualidade de vida. Avalie as afirmativas a seguir a partir do contexto apresentado.
 
As pessoas idosas geralmente apresentam um comportamento menos ativo do que o recomendado, levando a
consequências físicas e fisiológicas que prejudicam a sua capacidade funcional, tais como:
 
I. Pouco equilíbrio
II. Fatigabilidade decrescente
III. Pouca coordenação neuromuscular
 
Estão corretas as afirmativas:
II e III, apenas.
I apenas
I, II e III.
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I e III, apenas.
I e II, apenas.
 6a Questão (Ref.: 201907490640)
A sarcopenia nos idosos está associada a mudanças intrínsecas do tecido muscular caracterizadas por perda da
massa muscular, da força e da qualidade de contração em esforço máximo. Com relação a essa patologia,
pode-se afirmar que:
Todos os idosos com sarcopenia irão desenvolver um declínio funcional.
As fibras musculares do tipo I, mais espessas que as do tipo II, terão seus diâmetros diminuídos.
Essas alterações são causadas, dentre outros fatores, pelas mudanças na proporção do tipo de fibras
musculares.
A perda de massa muscular é mais comum no tronco, sendo mais pronunciada na região lombar.
A força muscular fica diminuída, porém a potência muscular não se altera.
 7a Questão (Ref.: 201907565205)
Sobre a suplementação isolada de doses de picolinato de cromo entre esportistas, pode-se afirmar que:
Somente é indicada na deficiência de cromo após análise bioquímica sérica, o que é raro em atletas.
A suplementação combinada com fitoterápicos redutores de absorção de macronutrientes costuma elevar a
taxa de lipólise corporal.
Doses suprafisiológicas podem induzir a quadros hipercolesterolêmicos.
Em função de ser um metal insulinotrópico, é comum observar aumento de formação de massa muscular
após suplementação por períodos de 3 a 6 meses.
Costuma ser eficaz no aumento da saciedade, principalmente para ingestão de carboidratos.
 8a Questão (Ref.: 201907565204)
Alguns suplementos com ação estimulante podem interferir no aumento da atividade do sistema nervoso
central e gerar elevação da lipólise e termogênese. Dentre esses recursos ergogênicos se destaca a cafeína,
liberada pela Anvisa para venda comercial em doses controladas. Entretanto, mesmo seguindo protocolo de
ingestão de cafeína, alguns efeitos adversos podem ser observados:
Sonolência, falta de concentração e hipersensibilidade.
Irritabilidade, perda de memória e dores musculares.
Náuseas, atrofia muscular e tontura.
Alergias, dano ósseo e indigestão.
Tremores, taquicardia e aumento da pressão arterial.
 9a Questão (Ref.: 201907490548)
Titi é um ávido comedor de carne, chegando a consumir 3,8g/kg/dia. Apesar de ter apenas 33 anos, viu junto
ao nutricionista que precisava emagrecer. Pratica musculação há um ano e corrida leve há seis meses. O que
deve ser feito nutricionalmente?
Manter as calorias ajustando os protocolos de proteína para 2,2 a 2,5g/kg/dia
Aumentar as calorias, mas reduzir as proteínas para 2,2 a 2,5g/kg/dia
Manter as calorias e ajustar as proteínas para 1,5 a 1,8g/kg/dia
Reduzir as calorias para emagrecimento e diminuir o protocolo de proteína para 2,2 a 2,5g/kg/dia
Reduzir as calorias para emagrecimento e manter as proteínas para manutenção de massa magra
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https://simulado.estacio.br/alunos/ 4/4
 10a Questão (Ref.: 201907501835)
Katlen tem 23 anos e vai competir sua primeira maratona. Seu melhor tempo até agora nos treinos foi de
2h20min e sua velocidade média foi de 18km/h (MET 18). Ela pesa 56kg. Qual o gasto calórico da prova?
4.150kcal
2.800kcal
3.825kcal
2.352kcal
3.500kcal
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Período de não visualização da avaliação: desde 28/09/2021 até 23/11/2021.
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