AVALIAÇÃO A PRÁTICA DO YOGA (ÁSANAS)

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AVALIAÇÃO – A PRÁTICA DO YOGA (ÁSANAS)
· Para ensinar o Surya Namaskar A, uma variação mais simples, composta por nove vinyasas, ou seja, nove movimentos sincronizados com uma inspiração ou expiração, ensino fazendo os movimentos ao lado do/da praticante e narrando ao mesmo tempo: marque a narrativa que descreve o movimento errado.
Resposta Marcada :
Expira, caminha com as pernas entre as mãos abrindo o peito.
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· O que caracteriza um “Ásana” é sua ____________pelo mínimo de ___________segundos e um estado de consciência determinado. Sem isso se torna um mero exercício físico. Seus efeitos transcendem os aspectos físicos e atuam no campo___________, energético e ____________do indivíduo. Além do significado inicial de “Asana” (posição sentada). Encontramos também “___________” deitadas, em pé, invertidas, de equilíbrio, de inversão de fluxo energético, entre outras.
Resposta Marcada :
Imobilidade, trinta, emocional, espiritual, àsanas.
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· Assim, busca pelos motivos que deram ao ásana um lugar central dentro da prática de yoga contemporânea, já que, segundo ele, não há nenhuma evidência de que tal prática tenha ocupado antes um lugar central, incluindo dentro dos ensinamentos de hathayoga da era medieval, de onde se originaram os primeiros manuais de ásana dos quais se tem notícias. Numere de acordo:
I- Começou a tomar parte a partir dos anos de 1800.
II- Nos primeiros manifestos, datados de 1890.
III- Anos de 1920.
IV – a partir dos anos de 1950.
( ) Houve uma “revolução internacional” envolvendo a prática de ásana, a qual popularizou uma forma de prática de yoga “baseada em posturas” ou “postural”, em que uns dos principais personagens foram B. K. S. Iyengar e Sri K. Pattabhi Jois.
(   ) Movimento que ficou reconhecido como “renascimento do yoga”.
(   ) A prática de ásana não encontrava lugar, pois seus autores, ao reclamar por um status científico do yoga, atrelavam essas práticas corporais à superstição e ao atraso.
(   ) lacuna que passa despercebida em estudos e narrativas históricas sobre yoga.
Resposta Marcada :
IV, I, II, III.
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· A prática regular dos “Asanas” maior flexibilidade, equilíbrio psicofísico-emocional-espiritual, tônus, massagem nos órgãos internos, regularidade das funções orgânicas, liberação do fluxo da energia vital e o despertar de um novo nível de consciência. Qual a alternativa não tem relação com a postura ásana?
Resposta Marcada :
Sintonizam o corpo e o ambiente .
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· Assim algumas posições, aparentemente próximas ao observar apenas a posição do corpo, estão classificadas como famílias distintas de ásanas, pois na sua execução a atuação interna é bem diferenciada. Marque as alternativa que esta de acordo com esta afirmativa:
Resposta Marcada :
É de fundamental importância saber executar corretamente uma posição. Uma execução inadequada, na melhor hipótese, transforma um ásana forte numa posição inócua e, na pior hipótese, poderá comprometer a saúde do praticante.
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· Atualmente, uma das principais portas de entrada para a prática de yoga fora da Índia é a prática de ásana. Sendo, por vezes, “prática de ásana” e “prática de yoga” quase sinônimos. Diante desta afirmativa marque a alternativa INCORRETA :
 
Resposta Marcada :
A primazia do Yoga Korunta, dentro do desenvolvimento de uma prática de yoga, é um fenômeno único e um tanto recente na história (SINGLETON, 2010, p. 3).
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· O que significa Ásana ?
Resposta Marcada :
Significa literalmente postura confortável,  postura facilmente mantida. A pressão sutil das posturas de Yoga, estaticamente mantida por certo período de tempo, restabelece a correta secreção dos hormônios, resultando num equilíbrio emocional e conseqüente físico.
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· A primeira preocupação é a memorização dos movimentos, sua atenção se volta para as instruções e regras sobre como se fazer um ásana, onde, precisamente, colocar as mãos e os pés, o ângulo correto da flexão do joelho etc., para,depois,dar os próximos passos. Marque a alternativa que esta de acordo com esta afirmativa:
Um comportamento comum entre alunos/as iniciantes é, por exemplo, levar uma imagem da sequência de ásana impressa para executar durante sua prática, o que não é considerado positivo para a aprendizagem, pois o que está em questão obviamente não é reproduzir ou imitar de forma idêntica ou mecânica, mas criar um entendimento do movimento.
Resposta Marcada :
Dentro do AY, a memorização é feita a partir de um exercício de repetição, repete-se até que se entenda do movimento.
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· Embora a asana seja uma técnica que emprega posturas simples, é necessário treino para praticá-la. Afinal, trata-se de um conjunto de posições que exigem bastante alongamento, o que pode causar uma lesão muscular a melhor dica é procurar por ajuda de alguém qualificado. Porém, caso você deseje iniciar na prática por conta própria, qual dica é a não esta de acordo?
Resposta Marcada :
É importante e recomendável para mulheres grávidas em um estágio avançado da gestação; pessoas acometidas por úlceras ou hérnias.
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· Uma vez dominada a técnica de fixação do pensamento, pode ser executado um estágio mais profundo, onde a própria consciência é focada no ásana, ou seguindo a descrição de Caio Miranda: “Focalizar a consciência em determinado órgão, significa sentir o praticante, que todo o seu Ser está resumido no órgão visado”. Marque a alternativa CORRETA :
Resposta Marcada :
O objetivo é que todo o efeito, energia e atuação de um ásana se transfira para o outro ásana.
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