massagem relaxante massoterapia 5

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Massagem relaxante
APRESENTAÇÃO
Através do toque das mãos sobre o corpo, é possível estimular o sistema sensorial e os 
proprioceptores – receptores nervosos localizados superficialmente na pele e em estruturas mais 
profundas, como os músculos. Essas estruturas são mobilizadas mecanicamente através das 
manobras e respondem aos estímulos da massagem.
A massagem diminui o estado de tensão, ou seja, a rigidez que se manifesta em determinadas 
áreas do corpo, por meio de manobras realizadas com ritmo constante e pressões adequadas, que 
envolvem e atuam sobre diferentes estruturas. Aplicada diretamente sobre a pele, os 
movimentos e forças mecânicas produzidas por ela influenciam não somente na pele, mas nos 
músculos e fáscias, produzindo efeitos fisiológicos que melhoram todo o funcionamento do 
organismo, levando ao bem-estar físico e mental.
Nesta Unidade de Aprendizagem, você vai entender o que é a massagem relaxante e a sua 
aplicabilidade, além de conhecer o sistema de fáscias e sua relação e interação com a 
musculatura e o relaxamento. Por fim, você vai aprender as manobras utilizadas para realizar a 
massagem relaxante, bem como os efeitos fisiológicos produzidos por elas.
Bons estudos.
Ao final desta Unidade de Aprendizagem, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
Definir massagem relaxante.•
Reconhecer o sistema de fáscias e os efeitos da massagem.•
Identificar as manobras da massagem relaxante.•
DESAFIO
Os benefícios da massagem são observados em diferentes sistemas corporais, como na pele, nos 
músculos, nas fáscias, nos sistemas sensorial e circulatório, etc. As manobras têm como 
objetivo proporcionar efeitos fisiológicos, trazendo benefícios e uma melhora terapêutica, que 
levam ao relaxamento e ao bem-estar.
Neste Desafio, imagine que você trabalha em uma clínica de massagem e, hoje, atendeu João: 
cliente RAS, sexo masculino, 40 anos, com queixa de tensão na região do ombro.
 
Após a sessão de aproximadamente 60 minutos, o cliente sentiu o ombro mais relaxado, mas 
reclamou de dor nas costas, na região lombar. Com base nisso, responda:
1) Quais as possíveis hipóteses para que isso tenha acontecido? 
2) O que você poderia ter feito para evitar essa situação?
INFOGRÁFICO
A massagem produz estímulos que melhoram a percepção corporal, pois a ação mecânica das 
manobras atua sobre os proprioceptores –receptores sensoriais localizados nos músculos, 
aponeuroses, tendões, ligamentos, articulações e no labirinto, que têm função reflexa e 
participam da locomoção – e na postura corporal.
É importante compreender seus efeitos fisiológicos, pois, a partir deles, torna-se possível 
analisar cada caso, identificando as indicações e contraindicações.
Saiba mais sobre esses efeitos acessando o Infográfico a seguir.
CONTEÚDO DO LIVRO
A massagem relaxante é uma técnica que utiliza os movimentos derivados da massagem 
clássica, realizados de maneira rítmica e suave, a fim de relaxar a musculatura. A prática de uma 
boa massagem depende de cuidados e da preparação adequada do ambiente, do cliente e do 
terapeuta. Conhecer a manobras, suas indicações, contraindicações e saber potencializar o 
relaxamento utilizando recursos complementares à massagem garantem excelentes resultados.
No capítulo Massagem relaxante, da obra Massoterapia, você vai estudar a definição de 
massagem relaxante, bem como as manobras utilizadas durante sua prática. Por fim, você vai 
conhecer o sistema de fáscias e os efeitos da massagem.
Boa leitura.
MASSOTERAPIA 
Elen Cristina N. Araujo Tombi
Massagem relaxante
Objetivos de aprendizagem
Ao final deste texto, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
 � Definir massagem relaxante.
 � Conhecer o sistema de fáscias e os efeitos da massagem.
 � Identificar as manobras da massagem relaxante.
Introdução
Neste capítulo, você vai estudar o que é a massagem relaxante e sua 
aplicabilidade, conhecer o sistema de fáscias, suas relações e interações 
com a musculatura e o relaxamento. 
Vai, ainda, conhecer as manobras utilizadas para realizar a massagem 
relaxante e quais os efeitos fisiológicos produzidos por elas.
Massagem Relaxante
O toque das mãos sobre áreas doloridas sempre foi utilizado, desde os tempos 
antigos, muitas vezes de maneira intuitiva. Já na Grécia antiga, Hipócrates 
(460-370 a.C.), considerado o pai da medicina, defendia o uso da massagem 
para tratar seus pacientes.
Com o passar dos tempos, as práticas executadas e os efeitos observados 
de forma empírica começaram a ser estudados pela ciência e, hoje em dia, 
muitos dos benefícios fisiológicos proporcionados pela massoterapia são 
cientificamente comprovados.
A massagem relaxante pode ser definida como um conjunto de manobras 
em que se emprega uma pressão que vai de leve a moderada, em movimen-
tos rítmicos, suaves e lentos, que é a forma mais adequada para produzir o 
relaxamento.
As manobras da massagem relaxante são embasadas na massagem clássica, 
que utiliza movimentos de deslizamento, amassamento, fricção, vibração e 
percussão sobre as áreas a serem tratadas. 
Cuidados e preparação do ambiente para 
massagem relaxante
Antes de tudo, é primordial conhecer o cliente, verificar as queixas que possam 
ser tratadas pela massagem e averiguar se não há nenhuma contraindicação 
à aplicação da técnica. 
Realizar uma avaliação prévia e preencher uma ficha de anamnese garante 
identificar quadros em que a massagem relaxante não deve ser utilizada. São 
contraindicações: infecções, inflamações agudas, febre, doenças metabólicas 
descompensadas (sem tratamento médico) e casos de pessoas debilitadas sem 
indicação médica. 
A massagem relaxante, no entanto, é indicada para melhorar as condições 
gerais de pessoas tensas, ansiosas e estressadas. Também é benéfica para 
pessoas que querem manter a saúde física e mental e buscam bem-estar.
Como a intenção é promover o relaxamento, o ambiente deve ser prepa-
rado com cuidado e atenção aos detalhes que favoreçam o resultado final. A 
massagem deve ser realizada em local tranquilo, livre de barulhos e estímulos 
que possam impedir o cliente de relaxar enquanto recebe o tratamento. 
Alguns recursos podem ser utilizados na preparação do ambiente a fim de 
contribuir para o relaxamento:
Local — a massagem deve ser aplicada em uma mesa apropriada (com altura 
da mesa aproximada à altura do quadril do massagista), ou pode em um 
colchonete no chão, com o profissional ajoelhado ao lado para realizar as 
manobras. Nas duas opções, o profissional deve cuidar de sua postura para 
evitar dores ao realizar seu trabalho. 
Iluminação — uma sala com pouca luz ou luz indireta garante um relaxa-
mento maior. 
Temperatura — a temperatura deve ser agradável, para que o cliente possa 
despir a área a ser massageada sem sentir frio. Para manter a pessoa aquecida, 
pode-se utilizar uma manta térmica sobre a mesa de massagem e embaixo do 
lençol, cobrindo as áreas que não estão sendo massageadas com uma toalha 
ou cobertor leve. 
Massagem relaxante2
Música ambiente — pode ser com o som de instrumentos musicais, preferen-
cialmente sem letras, ou sons da natureza. Existe fartura de opções. Prefira 
música tranquila, mas certifique-se que o cliente gosta do estilo, pois ele não 
irá relaxar ouvindo uma música que o incomode. 
Cosméticos — utilizar cremes de massagem ou óleos vegetais associados a 
óleos essenciais, como camomila e lavanda (desde que não haja contraindicação 
para o uso do óleo essencial). 
Tenha cuidado com sua aparência pessoal. Evite o uso de acessórios como 
anéis, relógio e pulseiras para não correr o risco de machucar o cliente. Além 
disso, são essenciais a higiene e a limpeza do ambiente. 
A preparação de um ambiente que induza ao relaxamento demonstra cuidado com 
o cliente. Assim, além de cuidados básicos com o local, cuidando da iluminação, 
temperatura, música e cosméticos, dê atenção também aos detalhes, com decoração 
que utilize adornos como velas, flores ou outrosobjetos que possam estimular os 
sentidos e induzir ao relaxamento. 
Sistema de fáscias e os efeitos da massagem 
O sistema de fáscias é encontrado em todo o corpo humano, em diferentes 
regiões e em várias camadas. As fáscias, formadas por tecido conjuntivo, 
que tem função de dar sustentação, nutrir e preencher espaços, permitem o 
funcionamento adequado de cada segmento do corpo, formando um envoltório 
que separa as estruturas umas das outras.
Tecido conjuntivo
O tecido conjuntivo (Figura 1) é formado por diferentes grupos celulares, 
sendo classificado em dois tipos, o tecido conjuntivo propriamente dito e o 
tecido conjuntivo especializado. 
3Massagem relaxante
 � Tecido conjuntivo propriamente dito é formado por matriz extra-
celular, diferentes células e fibras reticulares, elásticas e colágenas.
 � Tecido conjuntivo especializado, como o nome já diz, é um tipo de 
tecido especial, com características específicas. Como por exemplos, 
temos as cartilagens, os ossos, tecidos adiposos (gordura) entre outros.
Figura 1. Tecido conjuntivo. A ilustração mostra a composição do tecido conjuntivo com 
células (linfócitos, gordura, melanócitos, macrófagos, mastócitos) e fibras (elásticas, colá-
genas, reticulares).
Fonte: Adaptada de Designua/Shutterstock.com.
Fibras 
elásticas
Fibras 
reticulares
Gordura
Fibras de
colágeno
Macrófagos
Capilares
Mastócitos
Melanócitos
Linfócitos
Características e função das fáscias 
A fáscia é encontrada envolvendo órgãos, músculos e ossos. Permite que cada 
porção estrutural atue de forma independente e interligada, além de contribuir 
para a flexibilidade e mobilização (Figura 2). 
Relaciona-se com vários tecidos corporais, apresenta elasticidade, plastici-
dade e é inervada. Capaz de perceber sensação de dor, é rica em proprioceptores 
(receptores sensoriais profundos que respondem a estímulos voluntários e 
involuntários), participando da manutenção da postura e da locomoção.
Massagem relaxante4
Figura 2. Esquema das camadas de fáscias superficiais e profundas.
Fonte: Chaitow (2017).
Pele
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Fáscia
Músculo
Músculo
Músculo
Músculo
Músculo
Músculo
Osso
Osso
Pele
Pele
Pele
Tecido deslocado
Força
De acordo com as suas principais funções, as fáscias podem ser classi-
ficadas como: fáscia de ligação ativa ou passiva; fáscia fascicular; fáscia de 
compressão; e fáscia de separação (CHAITOW, 2017).
A fáscia fascicular, apresentada na Figura 3, é uma membrana formada 
por tecido conjuntivo que envolve as estruturas musculares, vasos e nervos. 
Sua função é diminuir o atrito e facilitar o deslizamento e movimento dessas 
estruturas durante o trabalho muscular.
5Massagem relaxante
Figura 3. Esquema da estrutura muscular e identificação da fáscia.
Fonte: Designua/Shutterstock.com.
Fibra 
muscular
Mio�brila
Actinina
Miosina
Sarcômero
Vasos 
sanguíneos 
Fascia
Músculo
Para saber mais sobre exemplos de caracterizações funcionais de fáscia, consulte 
Kumka e Bonar (2012, apud CHAITOW, 2017).
Efeitos da Massagem
Através do toque, a massagem estimula o sistema sensorial e os propriocep-
tores, localizados superficialmente na pele e em estruturas mais profundas, 
como os músculos. 
O estímulo produzido pela massagem melhora a percepção corporal, pois 
os proprioceptores são receptores localizados nos músculos, aponeuroses, 
tendões, ligamentos, articulações e no labirinto. Tem função reflexa na lo-
comoção e postura corporal, gerando impulsos nervosos conscientes, o que 
possibilita perceber o próprio corpo mesmo com os olhos fechados. Gera 
também impulsos nervosos inconscientes, responsáveis por controlar funções 
motoras e reflexas sem que possamos perceber que elas estão acontecendo.
Realizada com movimentos leves e constantes, a massagem influencia as 
terminações sensoriais da pele, dessensibiliza as terminações hiper estimu-
ladas, contribuindo para alívio de dores, e leva ao relaxamento.
Massagem relaxante6
Os movimentos de massagem melhoram, ainda, o tônus e a elasticidade 
muscular. As manobras leves e suaves diminuem os espasmos musculares e 
as manobras mais profundas incrementam o fluxo sanguíneo na musculatura.
O sistema circulatório sanguíneo e linfático têm seus fluxos aumentados 
pelos movimentos de massagem, favorecendo a remoção de restos metabólicos, 
ajudando na desintoxicação do organismo e regulando melhor a retenção de 
líquidos, de forma a diminuir inchaços.
O aumento da circulação melhora o aporte de nutrientes e oxigênio para 
pele, músculos e órgãos. 
A massagem é aplicada diretamente sobre a pele e os movimentos e for-
ças mecânicas produzidas por ela atuam também sobre músculos e fáscias, 
estimulando diferentes estruturas e sistemas corporais, produzindo efeitos 
fisiológicos que melhoram o funcionamento de todo o organismo e promovem 
o bem-estar.
Veja mais informações sobre benefícios, indicações e contraindicações e como se 
preparar para a massagem relaxante no link.
https://goo.gl/43DTYf
Manobras da massagem relaxante 
A prática da massagem exige uma coordenação de alta precisão, habilidade 
para realizar os movimentos de forma harmônica e integral. Para alcançar os 
melhores efeitos, é preciso que a aplicação de cada manobra seja executada em 
velocidade e profundidade adequadas à necessidade de cada caso particular.
Para que isso ocorra, o profissional deve praticar cada manobra de mas-
sagem com grande atenção, capacitando-se para um contato integral com o 
cliente, que lhe permita identificar qualquer desconforto e a causa do mesmo.
A massagem não deve ser desconfortável. Quando isso ocorre, geralmente 
é por falha do profissional. 
 � Para isso, ao realizar o atendimento deve-se estar corretamente posi-
cionado, preparado física e mentalmente para a massagem e, antes de 
7Massagem relaxante
iniciar, cuidar para que todo o ambiente esteja adequado para a técnica 
a ser aplicada. Ao realizar a massagem relaxante, o ideal é deixar or-
ganizados os cremes ou óleos que serão utilizados, já preparados, em 
local próximo e fácil de ser alcançado. 
 � Lave e aqueça as mãos antes de iniciar a massagem.
 � Evite perder o contato das mãos com a pele após ter iniciado a massagem.
 � As manobras utilizadas na massagem relaxante são: 
 � deslizamento superficial e profundo; 
 � amassamento; 
 � fricção.
Deslizamentos superficiais
Os movimentos são realizados com as duas mãos, deslizando alternada ou 
simultaneamente sobre a pele, em ritmo constante e com pressão suave. Pro-
movem a dessensibilização de terminações nervosas livres e diminuem os 
espasmos musculares, levando a um efeito sedante e favorecendo o início do 
relaxamento. 
Deslizamentos profundos 
Realizados em ritmo lento, uniforme e constante e com pressão maior em 
relação ao deslizamento superficial, estimulam os proprioceptores e aumen-
tam a circulação sanguínea e linfática, pois atingem tecidos mais profundos, 
como os músculos. 
Amassamento
As manobras mobilizam estruturas corporais mais profundas além da pele, 
tecido adiposo (gordura) e músculos. Favorece o relaxamento e alongamento 
dos músculos e tendões, melhora a circulação sanguínea, eliminação de toxi-
nas, contribui para a oxigenação e nutrição tecidual. Os movimentos devem 
ser realizados com ritmo constante, com pressão moderada (entre a pressão 
leve e a profunda). 
Massagem relaxante8
Fricção 
Os movimentos, manobras curtas de deslizamento ou circulares, são realizados 
com as mãos ou com os polegares e pontas dos dedos, em ritmo constante, 
promovendo atrito na região massageada. 
Essa manobra promove a vasodilatação profunda (aumenta ainda mais o 
fluxo de sangue na região), produz hiperemia (vermelhidão) e aquece a área 
massageada. Também melhora a elasticidade, o aporte de nutrientes da pele 
e auxilia na liberação de tensões musculares, promovendo o relaxamento. 
Tipos de massagem relaxante
Existem vários tipos de massagens que promovem o relaxamento e podemser 
aplicadas diretamente com as mãos ou com ajuda de acessórios como pedras 
aquecidas, bambus, pindas chinesas, entre outros. 
A massagem sueca (ou massagem clássica) utiliza os movimentos básicos 
de deslizamento, amassamento, fricção, vibração e percussão.
O shiatsu é uma técnica oriental que utiliza a pressão dos dedos e das mãos 
sobre pontos específicos. 
A massagem com pedras aquecidas usa pedras de tamanhos diferentes, 
previamente aquecidas, que deslizam sobre a superfície da pele e também são 
posicionadas em pontos específicos para promover o relaxamento.
Os bambus são utilizados como se fossem os prolongamentos dos dedos, 
e auxiliam em manobras de deslizamento e pressões. Podem auxiliar no 
alongamento da musculatura.
As pindas chinesas são saquinhos de tecido preparados com ervas medici-
nais e sais. Podem ser escolhidos de acordo com o objetivo que se deseja. As 
pindas podem ser confeccionadas com ervas com ação calmante, revigorante 
ou estimulante, de acordo com a necessidade. 
Outro tipo de massagem que promove o relaxamento é a quick massage. 
Essa técnica é executada em uma cadeira específica de massagem, onde o 
cliente senta de frente para a cadeira e apoia a cabeça num apoio anatômico 
vazado, que permite a respiração e o relaxamento do pescoço. Não há neces-
sidade de despir o cliente. Pode ser realizada em locais públicos, de grande 
fluxo de pessoas, como shoppings e aeroportos, por exemplo, pois é uma 
técnica rápida, com duração de 15 a 20 minutos. É aplicada com movimentos 
derivados do shiatsu e da massagem clássica, buscando liberar as tensões 
9Massagem relaxante
musculares, principalmente das costas, que é seu foco da aplicação, embora 
também trabalhe os membros superiores e inferiores. 
Veja mais informações sobre a massagem com pindas chinesas no link. 
https://goo.gl/TJTMD9
Sugestão de sequência de manobras para 
a massagem relaxante
Posicionar o cliente em decúbito ventral (barriga para baixo)
 � Iniciar a massagem sem óleo ou creme nas mãos, com o paciente em 
decúbito ventral (com a barriga para baixo, em contato com a mesa de 
massagem) e pela região do dorso (costas). 
 � Faça as manobras a seguir de 3 a 5 vezes.
Manobras no dorso (costas – Figura 4)
 � Estimule o alongamento da musculatura das costas, apoie as mãos e ante-
braços no centro (meio das costas) e deslize para as extremidades opostas 
(nuca/pescoço e sacro/quadril). Esse movimento deslizante, sem creme ou 
óleo, produz uma força de tração no tecido e incide também nas fáscias 
subjacentes, favorecendo o alongamento e a liberação de tensões teciduais.
 � Fricção com movimentos circulares, com as pontas dos dedos, come-
çando na base do crânio e região da nuca e indo até as orelhas.
 � Fricção com movimentos circulares com as pontas dos dedos até o alto 
da cabeça, massageando o couro cabeludo.
 � Colocar creme ou óleo nas mãos. Pode-se associar óleo essencial de lavanda, 
se não houver contraindicações para seu uso, pois auxilia no relaxamento.
 � Aquecer as mãos e aplicar, primeiro com deslizamentos superficiais 
e, em seguida, deslizamentos profundos em toda a região das costas, 
iniciando da região lombar (quadril) em direção à nuca. 
Massagem relaxante10
 � Reaplicar, com deslizamento superficial, o óleo ou creme, sempre que 
precisar de mais lubrificante para facilitar os movimentos. Atenção: 
evite perder o contato com o cliente quando for repor o produto.
 � Movimentos circulares com os polegares, ao longo da coluna vertebral, 
na musculatura paravertebral.
 � Deslizamento com os polegares paralelos às vértebras, do sacro até a 
cervical.
Figura 4. Manobra de deslizamento ascendente em direção ao ombro.
Fonte: Syda Productions/Shutterstock.com.
 � Deslizamentos transversos de lateral a lateral. As mãos vão e voltam, 
em todo o dorso.
 � Deslizamento ascendente da região lombar. As mãos sobem paralelas 
e se abrem em direção às laterais na altura da cintura.
 � Deslizamento ascendente. As mãos sobem paralelas da região lombar 
e se abrem em direção às laterais na altura do ombro, descendo pelos 
membros superiores (braço, antebraço e mão). Executa-se a manobra 
nos dois lados ao mesmo tempo.
11Massagem relaxante
Manobras nos membros superiores (Figura 5)
 � Deslizamento com as mãos alternadas, em todo o membro superior, 
da mão até o ombro.
 � Amassamento da palma da mão e dedos, seguido de deslizamento 
ascendente, com as duas mãos paralelas, da mão ao ombro.
 � Amassamento do ombro, em direção à região cervical.
 � Repetir as mesmas manobras no outro membro superior.
Figura 5. Deslizamento no membro superior.
Fonte: Microgen/Shutterstock.com.
Manobras nos membros inferiores (Figura 6)
 � Deslizamento superficial, do glúteo até os pés.
 � Amassamento e círculos com os polegares na planta dos pés e movi-
mentos circulares ao redor dos tornozelos.
 � Deslizamento superficial seguido de deslizamento profundo, com as 
mãos alternadas, do pé até o glúteo. 
 � Finalize com deslizamento superficial, com as mãos paralelas do pé 
até o glúteo.
Massagem relaxante12
Figura 6. Deslizamento no membro inferior.
Fonte: g-stockstudio/Shutterstock.com.
Posicionar o cliente em decúbito dorsal (barriga para cima)
 � O profissional deve higienizar as mãos antes de iniciar as manobras 
seguintes.
Face (rosto), pescoço e colo (região peitoral – Figuras 7 e 8)
 � Movimentos circulares com as pontas dos dedos no couro cabeludo. 
Figura 7. Manobras com as pontas dos dedos no couro cabeludo.
Fonte: Dragon Images/Shutterstock.com.
13Massagem relaxante
 � Deslizamento superficial do rosto, pescoço e colo, sem creme.
 � Deslizamento ascendente na região frontal (testa).
 � Deslizamento superficial em volta dos olhos, com os dedos indicador 
e médio. 
 � Deslizamento em todo o rosto, do centro para as laterais, nas regiões 
zigomática (lateral do nariz), laterais da boca e “papada” (abaixo do 
queixo).
 � Deslizamento da região atrás da orelha, descendo pela lateral do pescoço 
até o centro da região peitoral. Abrir as mãos para as laterais em direção 
ao ombro, deslizando até a região posterior (costas).
Figura 8. Sentido das manobras faciais.
Fonte: Africa Studio/Shutterstock.com.
Massagem relaxante14
Abdômen (barriga – Figura 9)
 � Posicionar-se ao lado da maca e apoiar as mãos suavemente na região
abdominal. Orientar o cliente a respirar profundamente, inspirando
pelo nariz e soltando o ar devagar, pela boca. A respiração profunda 
favorece a oxigenação e auxilia no relaxamento.
 � Deslizamento superficial na região abdominal, seguido de movimentos 
de deslizamentos profundos, em forma circular, no sentido horário.
 � Deslizamento com as mãos paralelas, subindo do centro da região
pélvica em direção às costelas, abrindo para as laterais, descendo até
a cintura e fechando em “V”, em direção à virilha.
Figura 9. Deslizamentos no abdome. 
Fonte: ZephyrMedia/Shutterstock.com.
Manobras nos membros inferiores
 � Deslizamento com as mãos alternadas em todo o membro inferior, do
pé até a coxa.
 � Amassamento na região da coxa.
 � Finalize com deslizamento superficial, com as mãos paralelas, do pé
até a coxa.
 � Repetir as mesmas manobras no outro membro inferior.
15Massagem relaxante
A massagem deve ser realizada de maneira personalizada, ou seja, de acordo com a 
necessidade de cada cliente.
Por exemplo, se um cliente tem queixa de tensão na região dos ombros, deve-se 
dar mais atenção a essa região, realizando mais repetições das manobras nesta região. 
Massagem relaxante16
CHAITOW, L. Terapia manual para disfunção facial. Porto Alegre: Artmed, 2017.
Leituras recomendadas
ABREU, M. et al. Os efeitos da massoterapia sobre o estresse físico e psicológico. Re-
vista Científica da Faculdade de Educação e Meio Ambiente, v. 3, n. 1, p. 101-105, 2012. 
Disponível em: <http://www.faema.edu.br/revistas/index.php/Revista-FAEMA/article/
view/119/330>. Acesso em: 08 jul. 2018.
CLAY, J. H.; POUNDS, D. M. Massoterapia clínica: integrando anatomiae tratamento. 
Barueri: Manole, 2003.
MEYER, S. Técnicas de massagem. Barueri: Manole, 2010.
NESSI, A. Massagem antiestress: uma abordagem teórica e prática para o bem-estar. 5. 
ed. São Paulo: Phorte, 2010.
PEREIRA, M. F. L. (Org.). Recursos técnicos em estética. São Paulo: Difusão, 2013. v. 1.
ZANON, D. S. et al. Efeito da massagem miofascial sobre a dor e a propriocepção 
pós-mastectomia radical. Revista de Terapia Ocupacional da Universidade de São Paulo, 
v. 28, n. 1, p. 115-121, 2017. Disponível em: <http://www.journals.usp.br/rto/article/
view/110136>. Acesso em: 08 jul. 2018.
Referência
 
DICA DO PROFESSOR
A prática da massagem relaxante requer preparo do profissional, do cliente e do ambiente. A 
realização de manobras, ritmo e pressão adequados à necessidade de cada cliente torna a técnica 
personalizada a cada caso, buscando atingir ao máximo o efeito desejado.
Nesta Dica do Professor, você vai conhecer os fundamentos sobre as manobras e movimentos da 
massagem relaxante, além de seus efeitos fisiológicos.
Confira.
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EXERCÍCIOS
1) Antes da massagem, é importante conhecer o cliente, avaliar se existe alguma queixa 
que possa ser beneficiada por ela e identificar se não há nenhuma contraindicação 
para a aplicação da técnica.
Sabendo disso, analise os casos a seguir e assinale a alternativa que corresponde à 
situação em que a massagem poderá ser realizada, trazendo benefícios com 
segurança.
A) Cliente relata queixa de tensão muscular na região das costas, tem hipertireoidismo e, no 
momento, não está usando medicação, pois estava se sentindo mal com o medicamento. 
Vai retornar ao médico para trocar o remédio.
B) Cliente relata sensação de peso nas pernas ao final dia, trabalha em pé na maior parte do 
tempo, tem hipotireoidismo e toma medicamento todos os dias para manutenção e 
equilíbrio hormonal. Seu quadro está estável.
Cliente relata que sente tensão nos ombros devido a um esforço fisico que fez durante o C) 
final de semana. Na avaliação, informou que está tomando antibiótico por causa de um 
tratamento que está fazendo para infecção de urina.
D) Cliente relata que está ansioso devido ao período de provas na faculdade, sente-se 
estressado, com sensação de peso nos ombros e quer relaxar. No dia anterior, não se sentiu 
muito bem, está com leve dor de cabeça e 39°C de febre.
E) Cliente relata que é professora, está se sentindo angustiada e estressada devido ao volume 
de trabalho. Foi ao médico e descobriu que está com hipertensão, e este receitou 
medicamento, mas ela ainda não começou a tomar.
2) A quick massage é uma técnica que pode ser usada para o relaxamento. Assinale a 
alternativa que caracteriza o recurso necessário para esse tipo de massagem.
A) Pedras aquecidas posicionadas em pontos específicos do corpo.
B) Bambus que auxiliam no alongamento da musculatura.
C) Óleos vegetais associados a óleos essenciais para potencializar o relaxamento.
D) Saquinhos de tecido preparados com ervas medicinais e sais. 
E) Cadeira específica com apoio para a cabeça.
3) Leia as afirmativas a seguir e assinale a alternativa correta.
I - A manobra de deslizamento profundo é realizada com pressão maior que o 
deslizamento superficial, estimulando os proprioceptores e aumentamdo a circulação 
sanguínea e linfática...
II - ...porque sua pressão atinge estruturas como fáscias e músculos, causa 
vasodilatação, favorecendo o retorno venoso. 
A) As duas afirmativas são verdadeiras, e a segunda justifica a primeira.
B) As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
C) A primeira afirmativa é verdadeira, e a segunda é falsa.
D) A primeira afirmativa é falsa, e a segunda é verdadeira.
E) As duas afirmativas são falsas.
4) A massagem produz diversos efeitos fisiológicos que atuam sobre o funcionamento do 
organismo, podendo ser realizada com pressão mais leve ou mais profunda, de 
acordo com os objetivos a serem atingidos. 
Leia as afirmativas sobre os efeitos fisiológicos produzidos pelas manobras de 
massagem e indique quais estão corretas.
I - Manobras leves diminuem o fluxo sanguíneo e linfático, aumentando a retenção de 
líquidos e levando a inchaços.
II - Manobras profundas dificultam a ação dos proprioceptores, contribuindo para a 
falta de percepção corporal.
III - A ação das manobras favorece a remoção de restos metabólicos, contribuindo 
para a desintoxicação do organismo.
IV – Manobras leves e constantes dessensibilizam as terminações nervosas sensoriais 
da pele.
A) Estão corretas apenas as afirmativas I e II.
B) Estão corretas apenas as afirmativas II e III.
C) Estão corretas apenas as afirmativas III e IV.
D) Estão corretas apenas as afirmativas I e III.
E) Estão corretas apenas as afirmativas II e IV.
5) A preparação do ambiente demonstra cuidado com o cliente. Iluminação, 
temperatura, música e cosméticos ajudam a estimular os sentidos e induzir ao 
relaxamento.
Leia as afirmativas a seguir e indique quais estão corretas.
I - Posicione o cliente confortavelmente e mantenha-o aquecido.
II - Após iniciar a massagem, evite perder o contato das mãos com o cliente.
III - Observe as reações do cliente ao toque e questione se a pressão está agradável.
IV - Realize a massagem relaxante com movimentos rápidos e profundos.
A) Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas.
B) Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
C) Apenas as afirmativas II, III e IV estão corretas.
D) Apenas as afirmativas I, II e III estão corretas.
E) Todas as afirmativas estão corretas.
NA PRÁTICA
Tenha sempre em mente as manobras de massagem e seus efeitos, mas não esqueça os detalhes 
que podem contribuir para um atendimento excelente.
Ter uma boa apresentação pessoal, um local adequado e preparado para o atendimento, avaliar o 
cliente e saber sobre os aspectos físicos e emocionais recentes, além de ser capaz de identificar 
se há contraindicações para a realização da massagem são alguns dos itens importantes para um 
bom atendimento.
Acompanhe, Na Prática, um caso fictício, e fique atento aos cuidados que você precisa ter para 
proporcionar uma ótima experiência ao seu cliente.
SAIBA MAIS
Para ampliar o seu conhecimento a respeito desse assunto, veja abaixo as sugestões do 
professor:
Massagem relaxante
Neste vídeo, você verá um exemplo de variações de movimentos e manobras que podem ser 
utilizados na massagem com o objetivo de relaxamento.
Conteúdo interativo disponível na plataforma de ensino!
Benefícios das massagens relaxantes e da quick massage
Assista a este vídeo e conheça a quick massage, uma técnica rápida indicada para relaxamento e 
realizada em uma cadeira especifica, não havendo necessidade do uso de cosméticos.
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Os efeitos da massoterapia sobre o estresse físico e psicológico
A massagem é um recurso manual utilizado para fins terapêuticos desde a antiguidade. 
Atualmente, diferentes técnicas são aplicadas no combate ao estresse, trazendo benefícios 
devido às respostas fisiológicas no organismo. Conheça um pouco mais sobre os efeitos da 
massoterapia neste artigo.
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