prova atividades de academia 1

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De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês), durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade. Ou seja, uma pessoa de 20 anos deve manter os batimentos cardíacos entre 100 bpm e 170 bpm. O ritmo cardíaco durante o exercício ajuda a determinar se a pessoa é capaz de ir mais longe e alcançar melhores resultados ou se precisa ir mais devagar para não prejudicar a saúde. Portanto, ficar atento aos batimentos do coração é fundamental.
Qual é a frequência cardíaca ideal durante o exercício? Link de acesso:. >https://veja.abril.com.br/saude/qual-e-a-frequencia-cardiaca-ideal-durante-o-exercicio/. < Acesso em: 28/09/2021.
Sobre a frequência cardiorrespiratória, assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. Não é recomendado atividades na qual a frequência seja média ou alta para quem quer perder peso.
b. É constantemente trabalhado nas aulas de práticas rítmicas, por não ser uma atividade altamente aeróbica.
c. É constantemente trabalhado nas aulas de práticas rítmicas, por ser uma atividade altamente aeróbica. 
d. Não é trabalhada nas aulas de práticas rítmicas, por ser uma atividade altamente aeróbica.
e. Atividades de alta intensidade não tem influência na frequência cardiorrespiratória do indivíduo.
Questão 2
Correto
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Texto da questão
Segundo Robergs, R. e Roberts, S. (2002), a aptidão física é entendida como um estado de funcionamento corporal que se caracteriza por uma capacidade de tolerar determinada atividade. Um meio eficiente para aumentar o nível de condicionamento físico é a participação em um programa de exercícios físicos planejado, intencional e rotineiro. 
Considerando a modificação corporal que é proporcionado com a prática regular de exercícios físicos, assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. O exercício não regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento.
b. O exercício regular não modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, e não ocorre o déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa magra.
c. Não há modificação corporal com a prática de exercícios físicos.
d. O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o ganho de gordura e o aumento do peso.
e. O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa magra 
Questão 3
Correto
Atingiu 0,20 de 0,20
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Texto da questão
Na modalidade Body System existem diferentes aulas com terminologia Body e com diferentes significados. Qual resposta está correta em relação à terminologia e ao significado da aula? 
Avalie as informações apresentadas nas alternativas e assinale corretamente, visando o conceito apresentado no enunciado.
Escolha uma opção:
a. Body Attack: Aula individual estruturada em um programa de baixa intensidade que mescla movimentos simples com exercícios de força e estabilização.
b. Body Balance: Programa fundamentado em movimentos de ioga, tai-chi e pilates, com a ideia de preparar o indivíduo para a guerra.
c. Body Step: Programa voltado a movimentos de subir, descer, girar e pular em cima de um mini trampolim.
d. Power Jump: A aula é integralmente realizada no solo com movimentos sincronizados com a música.
e. Body Pump: Evidencia o treinamento de força e a resistência com a utilização de barras e anilhas. 
Questão 4
Correto
Atingiu 0,20 de 0,20
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Texto da questão
A aula de ritmos e zumba são atividades que ajudam a equilibrar o funcionamento do corpo e com isso ajuda o praticante a perder alguns quilos. São atividades que vão trazer uma série de benefícios para o corpo e para mente da pessoa, que de forma bem divertida vai trabalhar os membros do corpo ativando as funções do metabolismo e auxiliando na queima de calorias Qual a diferença da aula de ritmos e de zumba?
Partindo da apresentação do texto base, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Não existem diferenças.
b. As aulas de ritmos são compostas por coreografias com músicas, como pagode, funk, axé e sertanejo, e as aulas de zumba executadas na bike ergométrica com músicas latinas.
c. As diferenças são apenas nas músicas escolhidas, pois cada modalidade possui seu estilo musical.
d. As aulas de ritmos exigem movimentos sincronizados e percepção rítmica e o zumba representa uma dança de origem latina, combinando o treinamento aeróbico e um intervalo de resistência. 
e. As aulas de ritmos exigem movimentos sincronizados e percepção rítmica e o zumba são movimentos improvisados onde cada aluno dança do seu jeito.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,20 de 0,20
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Texto da questão
A aptidão física relacionada com a saúde e o condicionamento físico está mediada por alguns componentes (composição corporal, aptidão aeróbica, força e resistência muscular e flexibilidade), e cada um deles estão Inter relacionados (ACSM, 2000). 
 Assinale corretamente, visando o que segundo Robergs e Roberts se caracteriza conceito de aptidão física.
Escolha uma opção:
a. É um estado de funcionamento corporal que se caracteriza por uma capacidade de tolerar determinada atividade. 
b. É um estado de funcionamento corporal e não afetam na aptidão cardiorrespiratória.
c. É um estado funcional que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira intencional.
d. São exercícios planejados e estruturados com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.
e. É um estado de funcionamento corporal que se caracteriza por diminuir a capacidade de tolerar determinada atividade.
Questão 6
Incorreto
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Texto da questão
Com a evolução da ginástica na década de 70 pelas ideias revolucionárias de Kennedy Cooper, houve um aumento de academias no Brasil, Cooper defendia a importância do exercício e que todas as pessoas poderiam realizar. Quais benefícios ele ressalta como essencial: 
Partindo da apresentação do texto base, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Estimular apenas adaptações cardíacas positivas para prevenção de doenças crônicas.
b. Atividade aeróbia para fortalecimento muscular, visando o corpo forte.
c. Estimular melhorias cardíacas, pulmonares e vasculares.
d. Estimular o ganho de massa muscular para ter um corpo esculpido.
e. Prática de exercícios aeróbios para aumentar o gasto energético. 
Questão 7
Correto
Atingiu 0,20 de 0,20
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Texto da questão
Para Bompa e Cornacchia (2000), no início do programa de treinamento, deve-se utilizar cargas leves e moderadas, permitindo, assim, uma melhor familiarização, adaptação e aprendizado aos praticantes iniciantes. 
Visando o conceito apresentado, qual sistema energético é utilizado nos exercícios de força e potência muscular, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Metabolismo de recuperação.
b. Metabolismo simpático.
c. Metabolismo energético anaeróbio. 
d. Metabolismo Catabolismo.
e. Metabolismo glicólico.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,20 de 0,20
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Texto da questão
A ginástica foi estruturada no século XVII com grandes escolas, que apesar de terem se desenvolvido em diferentes países da Europa, tinham algumas finalidades comuns contextualizadas no pensamento vigente da época. São finalidades comuns das escolas de ginástica: 
Assinale corretamente, visando o contexto apresentado.
Escolha uma opção:
a. Promover a melhora da saúde e estimular o desenvolvimento da vontade, coragem, força, energia e preparação para guerra, além da moral do indivíduo. 
b. Promover a saúde, regenerar a raça e desenvolver a sexualidade.
c. Promover a educação e estimular o desenvolvimento da vontade, coragem, força e energia.
d. Promover a melhora da saúde, estimular os saberes políticos,a educação, a preparação do corpo visando as guerras.
e. Promover a saúde e desenvolver a coragem, força física, sexualidade, além moral do indivíduo.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,20 de 0,20
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Texto da questão
Ritmo e movimento humano se desenvolveram, concomitantemente, no tempo e no espaço e estão ligados às percepções temporal, espacial e proprioceptiva (TIBEAU, 2006). Qual modalidade de práticas rítmicas de academia que é formada por dois momentos de alta intensidade, que são formados, cada um, por cinco fases, com sequências de exercícios coreografados em cada uma delas?
Analise as alternativas e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Batucalê
b. Walking dance
c. Sh ́bam
d. Zumba
e. Body jam 
Questão 10
Correto
Atingiu 0,20 de 0,20
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Texto da questão
Algumas das expressões artísticas mais antigas, a dança e os movimentos rítmicos estiveram presentes em todas as civilizações e sociedades e, com o passar do tempo, desempenharam um papel importante na vida das pessoas.
Considerando os benefícios dos movimentos artísticos, assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, e não têm interações sociais nas aulas, pois são individuais.
b. Não têm benefícios relacionados à saúde, somente na autoestima e socialização dos indivíduos.
c. Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, como o aumento da autoestima, a diminuição do estresse e favorece a socialização, oferecendo bem-estar ao praticante. 
d. Melhora a autoestima, visando diminuir a depressão e não ter resultados em questões físicas.
e. Melhora o condicionamento físico, visando somente a manutenção da saúde.