Tips de oro para salir bien en los estudios

Vista previa del material en texto

Tips de 
oro para
 salir bien en 
los estudios 
Consejos 
de Oro para
arrasar en
los estudios
Sumario
Capítulo 1
¿Cómo mantener 
la rutina de estudios?
Capítulo 2
4 libros que 
revolucionarán tus estudios
Capítulo 3
4 aplicaciones 
gratuitas para estudiar mejor
Capítulo 4
7 tipas para organizar
tu espacio de estudio
Capítulo 5
Optimiza tus estudios 
con la técnica Pomodoro
7
12
16
21
A pesar de que sea un desafío a primera vista, algunas 
orientaciones básicas tornan la adaptación más fácil. 
Esté atento a ellas:
Sigue una rutina
Puede parecer obvio, pero el estudio requiere mucha 
disciplina para seguir la rutina.
Por eso, construye una rutina y síguela rigurosamente. 
Despierta temprano, báñate, desayuna y ve a donde 
estudias.
Define una hora para empezar a estudiar, una hora 
para la pausa (que es igual de fundamental) 
y una hora para terminar tu rutina.
¿Cómo 
mantener 
la rutina 
de estudios?
3
4
Por ejemplo: puedes iniciar a las 8:00 AM, 
parar a las 12: PM, reanudar a la 1:00 PM 
y finalizar a las 5:00 PM. Con horarios bien 
definidos, garantizas disciplina y enfoque.
Organiza tu 
espacio de estudio
¡Mucha atención a este punto! Tener un espacio de 
estudios organizado e iluminado es fundamental para 
mantener el enfoque en los estudios.
Entonces, esmérate en este espacio. Y, si es posible, 
escoge un lugar muy tranquilo para tus clases. Eso 
ayudará mucho en tu concentración.
Avisa a tus familiares 
sobre tus horarios
Este es un desafío clásico, ¿no es verdad? 
¿Quién nunca fue interrumpido por un 
pariente mientras estudiaba?
El diálogo honesto con tus familiares es fundamental 
para garantizar tu privacidad en la nueva rutina de 
estudio a distancia.
Coloca un aviso en la puerta, envía un mensaje en el 
grupo de la familia... Mantén a todos informados sobre 
tus horarios de estudio. Así, garantizas que ninguna 
distracción afectará tu enfoque.
Reserva un tiempo 
para la distracción
Seamos honestos: nadie puede estar horas y horas 
estudiando bien sin parar un poquito para relajar.
Por eso, incluye en tu agenda tu “hora del recreo”: 
reserva algunos minutos para pausas regulares.
6
En estos momentos, puedes mirar el Whatsapp, 
Instagram, reír un poco con algunos memes... 
En fin, puedes hacer lo que distraiga tu cabeza.
Relajarse es tan importante como enfocarse. 
El secreto es equilibrar ambos para que tu 
mente funcione de la mejor manera posible :)
Estudia con Studenta
El estudio es más fácil cuando cuentas con
buenos materiales compartidos.
En Studenta, encuentras miles de contenidos
de estudiantes y especialistas.
Además de esto, tienes la oportunidad de conectarte
 a otros estudiantes y aclarar tus dudas sobre las 
materias en Preguntas y Respuestas.
7
4 libros que 
revolucionarán 
tus estudios
Este año ya ha empezado a todo vapor 
y por cierto tienes algunas resoluciones 
preparadas para realizar, ¿no? 
Una lista de lecturas del año, hábitos que quieres 
tener... hay espacio para todo aquí. Para ayudarte 
en esas metas y en varios proyectos de tu vida 
(académica, profesional y personal) separamos cinco 
títulos para ti. 
Ya son best-sellers y cambiaron las prácticas de 
millones de lectores que tuvieron contacto con ellos.
¿Veámoslos?
8
El Poder de los Hábitos- Charles Duhigg
Duhigg, periodista y autor del libro, explica de una forma 
muy didáctica cómo nuestro cerebro crea y cambia 
hábitos. Y, claro, el poder que eso tiene en nuestra rutina 
y cómo puede ser usado a nuestro favor.
Con muchos ejemplos, el libro explica cómo nuestro 
cerebro ahorra esfuerzo y tiempo creando hábitos y 
actividades automáticas y cómo podemos 
“reprogramar” esto para facilitar nuestras actividades.
Para quien es del área de Marketing o Negocios, el libro 
también da varios ejemplos de cómo la Publicidad usa 
esto a su favor a la hora de insertar un producto o 
servicio en la rutina del consumidor.
9
Esencialismo - Greg McKeown
El libro habla sobre el equilibrio entre trabajo y vida 
personal, dejando claro qué tan necesario es eliminar 
desperdicios de tiempo.
Para tener una vida saludable, es necesario reducir, 
simplificar y mantener el enfoque en tus objetivos, 
pues cuando haces las cosas solamente para agradar 
a los otros, desistes de tu poder de elección.
El esencialismo es sobre tomar tus propias decisiones
y solo entrar en acción cuando puedas hacer la 
diferencia. O sea, es una lectura que cambiará tu 
visión sobre la vida.
10
Hábitos Atómicos - James Clear
Este es el libro para quien quiere cambiar su vida, pero 
no sabe cómo.
Hábitos Atómicos ayudará a remodelar tu forma de 
pensar y trae herramientas y estrategias que necesitas 
para cambiar tus hábitos.
Con él, vas a encontrar un método para mejorar a diario.
11
Aprender a aprender - Barbara Oakley
¿Usted siente dificultad para aprender cosas nuevas? 
Entonces este es el libro para usted.
Con ellos, usted aprenderá técnicas comprobadas 
para aprender y mejorar diversas técnicas. 
“Aprendiendo a aprender” te enseña todo lo que 
usted debe saber sobre el proceso de aprendizaje.
12
4 aplicaciones 
gratuitas para 
estudiar mejor
Recientemente, Studenta hizo una encuesta sobre 
hábitos de los jóvenes universitarios y constató 
lo que ya esperábamos: ¡los jóvenes no se despegan 
de sus celulares!
Mucha gente cree que estorba en los estudios, 
en compensación, otras creen que el celular puede 
ser un fuerte aliado para ellos. 
¿Por qué no sacar mejor provecho de tu celular 
para los estudios? Listamos 5 aplicaciones gratuitas 
para estudios que no pueden faltar en tu celular.
13
1) Diccionario español
La aplicación Diccionario español de Farlex es una de las 
más completas existentes, será muy útil para todos los 
estudiantes.
2) Forest: Mantente concentrado
¿Eres del tipo que no logras concentrarte por más de 
cinco minutos porque siempre aparece un mensaje o 
notificación de Facebook? Esta aplicación fue hecha 
justamente para ayudarte a combatir eso.
Forest funciona como un juego, bloqueando la pantalla 
de tu celular por un tiempo determinado.
Disponible para: Android y iOS.
14
De esta forma, mientras más tiempo estés 
desconectado, más plantas crecen en la aplicación. 
Caso caigas en la tentación, vas a perder tus plantas.
Es un buen incentivo para mantener la 
concentración, ¿no?
3) Easy Study
Esta aplicación es altamente recomendable para 
quien necesita concentrarse. En ella es posible calcular 
el tiempo que pasas estudiando, organizar el calendario 
de pruebas y programar pausas para descanso. 
La app funciona como un vigía de tu tiempo, 
observando si estás gastando tus minutos 
con estudios o no.
Disponible para: Android y iOS.
Disponible para: Android y iOS.
15
4) Studenta
¡Claro que también estamos en la lista! \o/ 
La aplicación de Studenta fue creada para estudiantes 
de todos los niveles de educación que quieren acceder 
a excelentes materiales de estudio de manera rápida 
y práctica en cualquier lugar.
Puedes estudiar con materiales compartidos, videoclases, 
resúmenes, preguntas y respuestas y mucho más.
Descárgalo en IOS o Android.
16
¿Ya has pensado que tu ambiente de estudio
puede impactar en tu productividad? 
¡Pues sí influye directamente en tu memorización, 
creatividad y concentración, tanto durante tu 
período de estudios como a largo plazo! 
Esté atento a nuestros tips y aprende a tener las 
condiciones necesarias para favorecer tu aprendizaje.
7 tips para 
organizar 
tu espacio 
de estudio
17
Identifica lo que te distrae
En primer lugar, haz un autoanálisis y mapea 
el ambiente en el cual sueles estudiar. 
Haz una lista de todos los estímulos y ruidos que 
te distraen — la ventana que hace que mires el 
movimiento de la calle, el ruido de los vecinos, la 
televisión, una mascota, las redes sociales e incluso 
sensaciones como hambre o sueño.
De esta forma, entenderás posibles problemas
que todavía no has reconocido para eliminarlos 
o resolverlos. Pequeños detalles pueden ser el motivode tu baja concentración, ¿sabías?
Verifica tu posición en la mesa
Dolores en la columna, entumecimiento en las piernas
 y tendinitis son las reclamaciones más frecuentes 
de los estudiantes, y buena parte de ellas puede ser 
resuelta con la postura adecuada en el momento
de los estudios. 
Al sentarte, verifica si sus manos están posicionadas a 
90 grados en relación a tu cuerpo y, en el caso que no lo 
estén, regula la altura de la silla. 
18
Al mismo tiempo, los pies deben estar completamente 
apoyados en el piso y la columna debe estar totalmente 
apoyada en el espaldar. 
Si estás usando la computadora, no dejes también de 
adaptar la altura de la pantalla: lo ideal es que tus ojos 
estén enfocados solamente algunos centímetros abajo 
de la línea horizontal.
Escoge la luz correcta
Sabemos que leer por horas seguidas deja la vista 
cansada, aún más si es en la pantalla de una 
computadora o celular. 
Sin embargo, la luz de tu ambiente puede también ser 
la causa de tu desconcentración durante el estudio.
Si puedes aprovechar la luz solar, esta es tu mejor 
opción, pero si no es una posibilidad, evita las 
lámparas fluorescentes, que te hacen mal a la visión, 
y luces muy bajas, que dificultan la lectura 
y exigen más de tu cuerpo.
19
Organízate on y offline en 
tu ambiente de estudio
Tener la información organizada facilita el acceso 
y evita que hagas varias cosas al mismo tiempo, ya 
sea por tener muchas pestañas del navegador abiertas 
o tener varios papeles encima de la mesa, por ejemplo. 
Antes de todo, deja solo lo necesario cerca de ti, 
tanto en relación al contenido como con relación 
a los materiales de oficina.
Así, concentras tu atención sólo en lo que necesitas 
y dejas tu rutina mucho más productiva.
20
Desconéctate de las redes sociales
Desactiva las notificaciones del celular y cierra las redes 
sociales de la computadora para evitar distracciones.
Si es difícil despegarte, principalmente al inicio, intenta 
estudiar en horarios en los cuales sueles usar menos 
las redes, como por la mañana. Ese período, por cierto, 
es excelente para la concentración y la creatividad, ¿sabías?
Avisa que estás indisponible
Para evitar interrupciones, avísales a tus amigos 
y familia que no estás disponible por las próximas horas. 
De este modo, te pones más tranquilo y tienes 
la seguridad de que no dejarás a nadie hablando 
solo mientras cumples con tu rutina de trabajo. 
¡Prueba poner en práctica estos tips y cuéntanos 
cómo los cambios en el ambiente de estudio 
cambiaron tu productividad!
21
Optimiza tus 
estudios con 
la técnica 
pomodoro
Celular, televisión, redes sociales, videojuegos... 
¿Cuántas veces todo eso acabó siendo una prioridad 
en tu día, y cuándo te diste cuenta de que los estudios 
se quedaron para después? 
Pero al día siguiente la historia se repitió y te ves 
atascado en una lista de tareas no cumplidas, libros
no leídos y asignaturas atrasadas, ¿cierto?
Si te identificas con esa historia, no estás solo(a), ¿vale?. 
El problema de la procrastinación, o dejar las cosas para 
después, es constante en la vida de los estudiantes.
Sin embargo, una técnica creada en la década de los 
80 puede ayudarte a cambiar este escenario: la técnica 
Pomodoro. 
¿Quiere saber cómo ella funciona? 
¡Véalo a continuación!
22
Técnica Pomodoro
Al final de los años 80, el italiano Francesco Cirillo, 
preocupado con la baja productividad, creó una técnica 
llamada Pomodoro para controlar el tiempo de 
dedicación en los estudios.
El método es simple y se basa en estimular tu cerebro
a concentrarse en una única actividad, durante 
bloques de tiempo de 25 minutos — también llamados 
pomodoros. 
Al final de cada uno, es necesario hacer una pausa de 5 
minutos para descanso. Cada cuatro bloques de 
tiempo, puedes parar por un período de 30 minutos.
Lo más importante de la técnica es dedicarte, 
exclusivamente, a una única actividad.
Por ejemplo, si terminas una tarea antes del tiempo, usa 
los minutos finales para revisar.
23
Optimizando los estudios 
con la técnica Pomodoro
Debes estar preguntándote cómo 
eso funciona en la práctica. 
El método puede ser un poco difícil al inicio, pero, con 
disciplina, tu rendimiento puede aumentar en un corto 
espacio de tiempo, pues estarás estimulando tu mente 
a mantener el enfoque. 
Para optimizar tus estudios, 
sigue estos pasos:
1- Empieza creando una lista de tareas en las primeras 
horas de tu día, de acuerdo con tu grado de urgencia o 
nivel de dificultad;
2- Desconéctate, apaga el celular y comienza a 
ejecutar la primera actividad o lectura de una 
asignatura de estudio. Marca en un cronómetro el 
tiempo de 25 minutos y solo pares después del final. 
Caso seas interrumpido o te distraigas, 
empiézalo de nuevo;
3- Haz una pausa de 5 minutos para realizar otras 
actividades o descansar. Este intervalo es muy 
24
importante, pues sirve para recompensar a tu cerebro 
por el trabajo y enseñarlo a asociar el tiempo de estudio 
con el tiempo de recompensa;
4- Después de la pausa, inicia la segunda 
tarea de tu lista;
5- Repite el proceso 4 veces y en la última 
etapa haz una pausa de 30 minutos.
Beneficios de la técnica Pomodoro 
para los estudios
El principal objetivo de la técnica Pomodoro es ayudarte 
a tener una vida más organizada y libre de tareas 
acumuladas, que vives dejándolas para mañana. 
Esta productividad te ayuda a cumplir metas más 
fácilmente y a encontrar un tiempo libre para dedicarte 
a ti mismo y a tus relaciones. 
Otros beneficios son:
• capacidad de aumentar la concentración;
• estímulo de la agilidad cerebral;
• alivio de la ansiedad;
• control mejor el tiempo;
• disminución de las interrupciones.
25
Claro que es imposible controlar todo lo que sucede en 
el mundo, como un celular tocando o una jaqueca 
repentina.
 
Pero, siguiendo este método, puedes evitar distraerte 
con pausas innecesarias, como revisar Facebook o 
WhatsApp, por ejemplo.
De modo general, la técnica puede ser utilizada en 
cualquier tipo de actividad, pero algunas cosas del día 
a día, como hacer una llamada o arreglar a casa, no 
necesitan, necesariamente, caber en un tiempo de 25 
minutos. 
Para muchos estudiantes, también es imposible concluir 
una única tarea en este intervalo y partir para una 
siguiente, sin finalizar la anterior.
@studentaoficial
Así, empieza practicando la técnica con lecturas 
más simples, o divide tus asignaturas en partes, 
que pueden ser estudiadas en cada bloque de tiempo. 
Lo más importante es que adaptes la técnica 
Pomodoro de la forma que mejor se encaje 
en tu rutina y en tu proceso de estudio.
Y tú, ¿probarás la técnica Pomodoro en tu día a día? 
¿Quieres ver más tips como este? 
¡Entonces sigue nuestras redes sociales 
para ver otras novedades que pueden ayudar
 a mejorar tu productividad.