Pauta de alimentación de 2000 kcal

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TIEMPO DE COMIDA PREPARACIÓN CANTIDAD 
DESAYUNO Sándwich de jamón y queso 
con taza de té o café 
- 1 pan hallulla o batido. 
- 1 lámina de jamón de 
pavo. 
- 1 lámina de queso. 
- 1 taza de té o café sin 
azúcar. 
 
COLACIÓN MEDIA 
MAÑANA 
Maní sin sal + naranja - 30 unidades de maní. 
- 1 naranja mediana. 
ALMUERZO Pechuga de pollo a la 
plancha con fideos + 
ensalada + vaso de agua o 
jugo light 
- 100 gr de pechuga de pollo 
o 2 trozos del tamaño de la 
palma de mano. 
- 1 taza y media de fideos 
cocidos. 
- 1 tomate mediano. 
- 1 taza de lechuga. 
- 2 cucharaditas de aceite 
(ensalada). 
 
 COLACIÓN MEDIA 
TARDE 
Yogurt descremado con 
avena + manzana 
- 1 unidad de yogurt 
descremado. 
- 2 cucharadas de avena. 
- 1 manzana mediana. 
ONCE/CENA Pechuga de pollo a la 
plancha con fideos + 
ensalada + vaso de agua o 
infusión de hierbas. 
- 50 gr de pechuga de pollo 
o 1 trozo del tamaño de la 
palma de mano. 
- 1 taza de fideos cocidos. 
- ½ palta. 
- 1 tomate mediano. 
- 1 taza de lechuga. 
- 2 cucharaditas de aceite 
(ensalada). 
 
 
Pauta de alimentación 
Javiera Jaña 
Nutricionista dietista 
Nombre del paciente: 
E J E M P L O D E M E N Ú 
2
 0
 0
 0
 k
c
a
l