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1/5 Benefícios do óleo de feno-grego para o cabelo, digestão, inflamação e muito mais O feno-grego é considerado uma das mais antigas plantas medicinais conhecidas na história humana. O óleo de feno-grego vem das sementes da planta e é usado para uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, condições inflamatórias e baixa libido. É bem conhecida por sua capacidade de melhorar o desempenho do exercício, estimular a produção de leite materno e combater a acne. Com um aroma único quente e amadeirado, difundir feno-grego em casa ou adicioná-lo ao chá pode ser uma ótima adição ao seu armário de remédios naturais. O que é o óleo de feno-grego? O feno-grego é uma erva anual que faz parte da família das ervilhas (Fabaceae). Também é conhecido como feno grego (Trigonella foenum-graecum) e pé de pássaro. A erva tem folhas verdes claras e pequenas flores brancas. É amplamente cultivada no norte da África, Europa, Ásia Ocidental e do Sul, América do Norte, Argentina e Austrália. As sementes da planta são consumidas por suas propriedades terapêuticas. Eles são usados para o seu impressionante conteúdo de aminoácidos essenciais, com leucina e lisina. Os óleos essenciais da erva são extraídos das sementes, geralmente com o processo de extração de CO2 supercrítico. Este é o método preferido de extração porque é considerado não tóxico e deixa zero solvente orgânico residual. Benefícios https://draxe.com/nutrition/fenugreek/ 2/5 Os benefícios do óleo essencial de feno-grego vêm dos efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e estimulantes da erva. Aqui está uma repartição dos benefícios estudados e comprovados do óleo de feno-grego: 1. Digestão de Aids O óleo de feno-grego tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a digestão. É por isso que o feno-grego é frequentemente incorporado em planos alimentares para tratamentos de colite ulcerativa. Estudos também relatam que o feno-grego ajuda a apoiar o equilíbrio microbiano saudável e pode trabalhar para melhorar a saúde intestinal. 2. Melhora a resistência física e a libido Uma pesquisa publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition sugere que os extratos de feno-grego têm um impacto significativo na força e composição corporal na parte superior e inferior do corpo entre homens treinados em resistência em comparação com um placebo. O feno-grego também demonstrou aumentar os níveis de excitação sexual e testosterona entre os homens. A pesquisa conclui que tem um efeito positivo sobre a libido masculina, energia e resistência. 3. Pode melhorar a diabetes Há algumas evidências de que o uso de óleo de feno-grego internamente pode ajudar a melhorar os sintomas do diabetes. Um estudo em animais publicado em Lipids in Health and Disease descobriu que uma formulação de óleo essencial de feno-grego e ômega-3 foi capaz de melhorar a tolerância ao amido e glicose em ratos diabéticos. A combinação também diminuiu significativamente as taxas de glicose, triglicérides, colesterol total e colesterol LDL, enquanto aumentava o colesterol HDL, o que ajudou os ratos diabéticos a manter a homeostase do lipídio no sangue. 4. Melhora o fornecimento de leite materno O feno-grego é o galactago de ervas mais utilizado para melhorar o suprimento de leite materno das mulheres. Estudos indicam que a erva é capaz de estimular a mama para suprir uma quantidade crescente de leite, ou pode estimular a produção de suor, o que aumenta a oferta de leite. É importante acrescentar que os estudos observam os potenciais efeitos colaterais do uso de feno-grego para a produção de leite materno, incluindo sudorese excessiva, diarréia e piora dos sintomas da asma. 5. Combate a acne e promove a saúde da pele O óleo de feno-grego funciona como um antioxidante, por isso ajuda a combater a acne e é usado na pele para suportar a cicatrização de feridas. O óleo também tem poderosos compostos anti-inflamatórios que podem acalmar a pele e aliviar fugas ou irritações da pele. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6985225/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2978122/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.3360 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.3360 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3240899/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5937604/ 3/5 Os efeitos anti-inflamatórios do óleo de feno-grego também ajudam a melhorar as condições e infecções da pele, incluindo eczema, feridas e caspa. A pesquisa até mostra que a aplicação topicamente pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação externa. 6. Funciona como um expectorante O feno-grego é conhecido por funcionar como um expectorante que ajuda a aliviar o congestionamento, expulsando a fleuma. De fato, na Medicina Tradicional Chinesa, a erva é conhecida como um “motor defletor” que quebra as energias presas e tem um efeito anti-inflamatório refrescante. Um estudo descobriu que o xarope de feno-grego e o mel ajudaram a melhorar a qualidade de vida e a função pulmonar entre os participantes com asma leve. Difundir o óleo pode ajudar a aliviar a tosse e aliviar a sensação de entulho que você tem quando lida com infecções respiratórias. 7. Pode Suprimir Apetite Um estudo publicado na Clinical Nutrition Research descobriu que beber chá de feno-grego e chá de erva-doce foi significativamente eficaz na supressão do apetite entre mulheres com excesso de peso na Coréia do Sul. Os pesquisadores descobriram que o chá de feno-grego diminuiu a fome, levou a menos consumo de alimentos e aumentou a sensação de plenitude em comparação com o placebo. Usos populares O óleo de feno-grego pode ser usado aromaticamente, topicamente e internamente. Tem um aroma quente e amadeirado e combina bem com sândalo, camomila e outros óleos essenciais calmantes. 1. Pele Soother: Você pode usar o óleo essencial de feno-grego na pele para aliviar problemas inflamatórios. Também é uma excelente adição a um óleo de massagem, pois pode acalmar a pele e ajudar a aliviar a dor e o inchaço. 2. Ajuda Digestiva: Adicione uma a duas gotas de feno-grego ao chá, água ou receitas para ajudar a aliviar problemas digestivos como a constipação. 3. Melhorar o desempenho do exercício: Adicione uma a duas gotas de feno-grego ao chá ou água morna para ajudar a melhorar o desempenho do exercício e a resistência, ou diluir cinco gotas em casa. 4. Produção de Leite de Mama: Adicione uma a duas gotas de óleo de feno-grego ao chá ou água morna para estimular a produção de leite materno, depois de obter o OK do seu profissional de saúde. 5. Hair Health and Shine: Combine uma a duas gotas de óleo de feno-grego com meia colher de chá de óleo de coco e massageie a mistura em seu couro cabeludo para reduzir a caspa e aumentar a umidade. Enxá-lo depois de cerca de cinco minutos. 6. Sabor de alimentos: Adicione algumas gotas de feno-grego a pratos que exigem outras ervas quentes, como açafrão ou gengibre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834722/ https://draxe.com/health/traditional-chinese-medicine/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930943/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930943/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525133/ https://draxe.com/essential-oils/sandalwood-essential-oil/ https://draxe.com/essential-oils/roman-chamomile-essential-oil/ 4/5 7. Facilite a tensão: Difunda cinco gotas de óleo de feno-grego em casa ou inaleá-lo diretamente da garrafa. Remédios não comprovados Embora haja pesquisas, particularmente estudos feitos em animais, sugerindo que sementes e extratos de feno-grego têm efeitos anti-inflamatórios, a extensão desses benefícios não foi totalmente comprovada em estudos em humanos. Alguns remédios feno-gregos não comprovados incluem sua capacidade de melhorar ou combater problemas de saúde, incluindo: A gota úlceras nas pernas úlceras na boca s ciática boils (em francês) bronquite inchaço nos linfonodos tosse crônica Perda de cabelo baixa testosterona Doenças do rim O câncer Riscos e efeitoscolaterais Existem algumas precauções a serem súdicas antes de usar o feno-grego topicamente ou internamente. Ao ingerir o óleo, pode causar efeitos colaterais, como inchaço, gases ou diarreia. Os sinais de uma alergia ao feno-grego incluem inchaço, tosse e chiado. Se tiver alguma destas reações adversas, interrompa imediatamente o uso. Recomenda-se realizar um pequeno teste de patch antes de usar o óleo de feno-grego em áreas maiores da pele. Se sentir irritações ou vermelhidão da pele depois de usá-lo topicamente, interrompa o uso. Não use feno-grego se estiver em anticoagulantes ou tiver uma condição de saúde que dilua o sangue. Pode levar a sangramento excessivo ou hematomas facilmente. Pensamentos finais O óleo de feno-grego vem das sementes da erva terapêutica que tem sido usada há milhares de anos na medicina tradicional. O óleo pode ser difuso, ingerido em chá ou receitas, ou aplicado topicamente. Ele funciona como um potente agente anti-inflamatório, antioxidante e ajuda digestiva. Também pode ajudar a melhorar a resistência física e resistência. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834722/ 5/5
