TP Flexibilidad, elongación y elasticidad

Vista previa del material en texto

Trabajo práctico Educación Física
 Flexibilidad-Elongación- Estiramiento- Elasticidad. Métodos
 Streaching
 ¿Qué es la flexibilidad?
· Capacidad que tienen las articulaciones de tener una determinada extencion de movimiento.
 ¿Qué es la elongación?
· La elongación es el proceso por el cual denominamos la acción de realizar ejercicios para tener mejor flexibilidad.
 ¿Que entendemos por Estiramiento?
· El estiramiento, para mí, es ponernos en una posición donde el cuerpo esté estirado.
 ¿Qué es la Elasticidad?
· La Elasticidad es la propiedad de algo duro de perder su forma y luego recuperar la sin lesión o quiebre.
 ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y elongación?
· Elongación es sinónimo de elasticidad, la cual se refiere a la capacidad de que los músculos y tendones se estiren sin romperse. La flexibilidad en este caso puede definirse como la capacidad de movimiento de las articulaciones. Osea que mientras elongación buscamos estirar los músculos y los tendones y cuando hablamos de flexibilidad hablamos de las articulaciones.
 Métodos de entrenamientos de flexibilidad, ¿cuáles son? Explíquelos y de Ejemplos
· Un ejemplo de los cuádriceps es tirar el talón lo más cercano del glúteo posible, sin despegar excesivamente una rodilla de la otra, pudiéndose ayudar con la mano y mantener ahí 20 segundos.
 Que significa el método Streachíng
· El Stretching es un método para trabajar la flexibilidad (cualidad física básica) a través de la elongación muscular y la movilidad articular, haciendo hincapié en la flexibilidad funcional. Mejorar la postura a través de la elongación muscular.