Anatomia da Natação

Anatomia da Natação

Ian Mcleod

Ano: 2010 | Editora: ManoleISBN 9788520447628
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Resumo

• Aprenda a obter saídas mais fortes, viradas mais explosivas e tempos mais rápidos.• Melhore seu desempenho, aumentando a força muscular e otimizando a eficiência de cada braçada.• São 74 exercícios altamente eficazes para natação, descritos passo a passo e com ilustrações anatômicas coloridas que destacam os músculos em ação.• Ilustrações dos músculos ativos nas saídas e viradas e nos quatro nados de competição (Crawl, Peito, Borboleta e Costas) mostram como cada exercício está fundamentalmente ligado ao desempenho na natação.• Aprenda a modificar os exercícios para atingir áreas específicas, melhorar sua forma na água e minimizar lesões comuns da natação.• Encontre aqui todas as informações necessárias para desenvolver um programa de treinamento baseado nas suas necessidades e metas individuais, o que garantirá que você entre na água preparado para conquistar seus objetivos de desempenho.
Anatomia da Natação

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