Guia de Condicionamento Físico: Diretrizes para Elaboração de Programas

Guia de Condicionamento Físico: Diretrizes para Elaboração de Programas

Jay r. (ed.) Hoffman

Ano: 2015 | Editora: ManoleISBN 9788520448533
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Resumo

Esta obra oferece informações, orientações e protocolos mais recentes de cientistas e renomados profissionais especializados em força e condicionamento. Desenvolvido pela National Strength and Conditioning Association (NSCA), organização líder mundial no assunto, o livro oferece uma base para o desenvolvimento de programas de treinamento de acordo com cada modalidade esportiva.Sua abordagem vai muito além da simples apresentação de modelos a seguir; o foco está no entendimento das razões e procedimentos necessários para se estabelecer uma sequência de treinamento segura e apropriada para cada esporte.Este guia contém:• Exemplos de exercícios e planos de treinamento.• Fotografias de técnicas e instruções para a seleção de exercícios.• Modelo de plano de treinamento anual que mostra como combinar todas as estruturas apresentadas.• Inúmeras referências que oferecem pontos de partida para um estudo mais detalhado do assunto e enriquecimento profissional.• Um capítulo esclarecedor sobre periodização e integração do treinamento.• Diretrizes objetivas para compor treinos específicos com enfoque em aquecimento, força, potência, condicionamento anaeróbio, resistência aeróbia, agilidade, velocidade, estabilidade e equilíbrio.