Nadando com Perfeição: o Guia de Condicionamento Físico, Treinamento e Competição para Nadadores Masters

Nadando com Perfeição: o Guia de Condicionamento Físico, Treinamento e Competição para Nadadores Masters

Jim Montgomery, Mo Chambers

Ano: 2013 | Editora: ManoleISBN 9788520444771
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Resumo

Esta obra constitui um guia definitivo para a natação master, sendo indicada a todos aqueles que buscam desenvolver um nado eficiente, assim como aperfeiçoar a velocidade, a resistência, a técnica e o condicionamento físico.Reunindo o conhecimento de célebres treinadores e dicas valiosas de campeões olímpicos, Nadando com Perfeição apresenta uma abordagem objetiva, que engloba os seguintes aspectos essenciais do esporte:• Refinamento das técnicas dos nados crawl, peito, costas e borboleta.• Educativos detalhados para o aumento da força muscular e da eficácia das braçadas e pernadas. • Planos de treinamento para o condicionamento físico e competições.• Economia de tempo nas saídas e viradas.• Treinamento para águas abertas e triatlo.Além disso, o livro traz instruções sobre equipamentos e acessórios úteis, respiração e equilíbrio, treinamento fora da água, estratégias motivacionais e auxílio para a escolha de um treinador e de um programa para masters.Nadando com Perfeição é uma leitura indispensável para nadadores de 18 a 88 anos, desde iniciantes a campeões, de interessados apenas em manter um bom condicionamento físico a competidores e triatletas – todos se beneficiarão com as valiosas orientações presentes nesta obra, que oferece as ferramentas necessárias para alcançar o sucesso na natação em qualquer nível.