Pilates: Anatomia Ilustrada – Guia Completo para Praticantes de Todos os Níveis

Pilates: Anatomia Ilustrada – Guia Completo para Praticantes de Todos os Níveis

Abigail Ellsworth

Ano: 2015 | Editora: ManoleISBN 9788520448434
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Resumo

Eficaz e de baixo impacto, o método pilates desenvolve o alinhamento, o equilíbrio muscular e a consciência corporal por meio de exercícios que trabalham a força, o controle e o alongamento, proporcionando um corpo mais harmonioso e saudável.Compreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates: Anatomia Ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o seu programa de treinamento.Em um formato prático de consulta, a obra traz:• Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício.• Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado.• Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo.• Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.Pilates: Anatomia Ilustrada é destinado a instrutores e praticantes de pilates de todos os níveis, que encontrarão em sua abordagem os meios necessários para melhorar sua postura, sua resistência e seu condicionamento físico global.