Pilates para Grávidas: Exercícios Simples e Seguros para Antes e Depois do Parto

Pilates para Grávidas: Exercícios Simples e Seguros para Antes e Depois do Parto

Jan Endacott

Ano: 2007 | Editora: ManoleISBN 9788520442371
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Resumo

O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.Pilates para Grávidas apresenta exercícios que fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais; melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável; incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento; ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.