Treinamento de Força: Guia Completo Passo a Passo para um Corpo Mais Forte e Definido

Treinamento de Força: Guia Completo Passo a Passo para um Corpo Mais Forte e Definido

Len Williams, Derek Groves, Glen Thurgood

Ano: 2010 | Editora: ManoleISBN 9788520451885
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Resumo

Melhore sua forma física com este guia essencial para treinamento de força repleto de instruções detalhadas e programas que podem ser personalizados para atender aos seus objetivos.• São mais de 125 exercícios com ilustrações passo a passo para ajudá-lo a melhorar sua técnica.• As ilustrações anatômicas permitem rápida consulta dos grupos musculares.• Estão incluídas instruções para pesos livres e fixos, na academia ou em casa.• Os programas apresentados são flexíveis e servem tanto para homens como para mulheres com habilidades variadas.• São fornecidas também inestimáveis orientações sobre preparação, nutrição e prevenção de lesões.Um livro fundamental para melhorar sua definição muscular, sua força e resistência.