Treinamento de Força Levado a Sério

Treinamento de Força Levado a Sério

Tudor o. Bompa, Mauro Di pasquale, Lorenzo j. Cornacchia

Ano: 2015 | Editora: ManoleISBN 9788520448748
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Resumo

Tudor O. Bompa, o maior especialista do mundo em programas de treinamento de força, Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição aplicada ao treinamento de força, e o ex-fisiculturista Lorenzo J. Cornacchia se uniram mais uma vez para apresentar os melhores, mais novos e mais eficientes exercícios e programas para quem deseja ganhar força de verdade.Com princípios sólidos de treinamento, embasados em pesquisas científicas, esta obra mostra o caminho para obter aumento da massa muscular e conseguir ganhos de força surpreendentes. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados.Treinamento de Força Levado a Sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes resultados, sejam atletas amadores ou profissionais.