Treinamento Respiratório para um Desempenho Superior

Treinamento Respiratório para um Desempenho Superior

Alison Mcconnell

Ano: 2013 | Editora: ManoleISBN 9788520450253
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Resumo

Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstra como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter os melhores resultados em termos de treinamento, desempenho e condicionamento físico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos: • aumentar a força, a potência e a resistência da respiração; • melhorar o conforto da respiração; • melhorar o tempo de desempenho; • acelerar a recuperação após o treinamento e o desempenho; • aumentar a eficiência da respiração; • reduzir o esforço corporal; • minimizar o risco de lesões. Treinamento Respiratório para um Desempenho Superior constitui uma valiosa referência para treinadores, preparadores físicos, estudantes e profissionais de educação física, esporte e saúde, bem como para atletas e praticantes de qualquer modalidade que desejam usufruir dos inúmeros benefícios proporcionados pelo treinamento dos músculos respiratórios. Esta obra inclui ainda: • Dezenas de exercícios para o treinamento dos músculos respiratórios, explicados detalhadamente e acompanhados de fotografias. • Capítulos específicos sobre esportes coletivos, de resistência e de raquete, rebatida e arremesso. • Diversas orientações para integrar o treinamento respiratório em programas de treinamento já existentes. • Discussão sobre a importância da respiração durante o exercício e a resposta dos músculos respiratórios ao treinamento.