Yoga: Anatomia Ilustrada – Guia Completo para o Aperfeiçoamento de Posturas

Yoga: Anatomia Ilustrada – Guia Completo para o Aperfeiçoamento de Posturas

Abigail Ellsworth

Ano: 2012 | Editora: ManoleISBN 9788520449547
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Resumo

A prática da yoga, desenvolvida há milhares de anos na Índia, tem por objetivo educar o corpo, a mente e o espírito. Atualmente, também vem sendo muito utilizada como um meio eficaz de manter a forma física e de relaxar.Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.Em um formato prático de consulta, Yoga: Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem:• o que deve ser feito e o que deve ser evitado no momento da realização dos movimentos;• os benefícios de cada postura;• as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado;• os músculos mais beneficiados; e• os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito.Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à sua prática.