ual a Ingestão Dietética de Referência de fibras em gramas por dia para uma mulher adulta que consome cerca de 1800 kcal/dia?

Para saber a quantidade de fibras, é necessário saber a idade e se a mulher se encontra em período gestacional. As fibras independem de valor calórico diário, pois fibras não possuem calorias.

Segundo a DRI, a fibra possui apenas o nível de ingestão AI (Adequate Intake), que são:

Mulheres

9 a 18 anos - 26 gramas

19 a 50 anos - 25 gramas

51 a 70 anos e <70 - 21 gramas

Gestantes com menos de 18 anos a 50 anos de idade devem consumir 28 gramas.