O tipo de refeição, a quantidade de carboidrato consumido e o horário da refeição são fatores importantes para maximizar o armazenamento de glicogê...

O tipo de refeição, a quantidade de carboidrato consumido e o horário da refeição são fatores importantes para maximizar o armazenamento de glicogênio e manter a disponibilidade de carboidratos durante o treinamento. Diante do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Exercícios de alta intensidade (> 70% VO2 Max) com duração maior que 90 min é aconselhável consumir de 30 a 60 g de carboidratos/hora, em uma solução de 6 a 8% de carboidrato, a cada 10 a 15 minutos durante todo o período de exercícios.
PORQUE
II- Estoques intramusculares e hepáticos de glicogênio são maximizados pelo consumo de uma dieta rica em carboidratos contendo de 3 a 5 g/kg/dia.
Assinale a alternativa CORRETA:

I- Exercícios de alta intensidade (> 70% VO2 Max) com duração maior que 90 min é aconselhável consumir de 30 a 60 g de carboidratos/hora, em uma solução de 6 a 8% de carboidrato, a cada 10 a 15 minutos durante todo o período de exercícios.
II- Estoques intramusculares e hepáticos de glicogênio são maximizados pelo consumo de uma dieta rica em carboidratos contendo de 3 a 5 g/kg/dia.
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.