Os exercícios aeróbios são estruturados de acordo com as suas variáveis metodológicas, dentre elas, a intensidade. A intensidade de FC para treinos...

Os exercícios aeróbios são estruturados de acordo com as suas variáveis metodológicas, dentre elas, a intensidade. A intensidade de FC para treinos aeróbicos na população idosa, segundo as recomendações do ACSM é


70 a 90% da FCmáx;
40 a 60% da FCmáx;
50-70% da FCR.
60 a 75% da FCR;
12 e 13 na PSE;